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学习英国老人如何健康长寿

时间:2016-01-20 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 543 次

文章简介:学习英国老人如何健康长寿,现在人们的追求高了,不仅仅是吃饱饭这么简单了,都希望自己可以长寿,有一些老人可以长寿,但那是有一些老人寿命短,这又是为什么哪?长寿的老人有什么秘诀,据调查数据显示,英国的长寿老人有很多养生的秘诀,而这些共同的特点,我们可以相互借鉴一下,尤其是老年朋友,实现健康长寿,可以学一学英国老人。

现在人们的追求高了,不仅仅是吃饱饭这么简单了,都希望自己可以长寿,有一些老人可以长寿,但那是有一些老人寿命短,这又是为什么哪?长寿的老人有什么秘诀,据调查数据显示,英国的长寿老人有很多养生的秘诀,而这些共同的特点,我们可以相互借鉴一下,尤其是老年朋友,实现健康长寿,可以学一学英国老人。

1、他们都不肥胖,其中男性多是消瘦

与同龄人相比,他们的心脏病 、中风 和糖尿病 发病率低60%。

2、他们通常能够保持机敏的头脑

对于那些与年龄相关的疾病,比如心脏疾病和癌症 ,他们也能够避免,或是延缓其发展趋势。

学习英国老人如何健康长寿

3、他们通常能很好地处理压力。

4、低神经质

他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明,性格开朗的人患痴呆 症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平,比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

5、高外向性

在这些老人中,无论男女,都非常喜欢社交,并相信需要时朋友会向他们伸出援手。

养生专家表示,如果你天生就不是外向型性格,也不善于处理压力,今后可尝试多旅游,结交更多的朋友。或者通过其他方式减压,比如和亲朋好友以及家人一起锻炼,共享天伦之乐等。

其实每一位长寿老人都有自己的养生秘诀,我们想要自己长寿,可以跟他们学习,养成健康的生活方式,这是非常的重要的,老人一定要养成健康的生活方式,希望可以帮助老年朋友。


揭秘丁克族女性的健康隐患

丁克家庭是什么意思

丁克家庭最合理的定义是:双职业,能生但选择不生育,并且主观上认为自己是丁克的夫妇。成为丁克的首要标准是:具有生育能力而选择不生育,除了主动不生育,也可能是主观或者客观原因而被动选择不生育。其次,主观上对自己丁克身份接纳和认可——他们认为丁克是一种生活方式——这是非常重要的因素。而现实生活中,也正是这些认可自己是丁克角色的群体,能够较好坚持自己的选择,并经营与享受自己的丁克生活。

丁克家庭婚姻,曾是传统社会指派给男人和女人的命运。然而,随着妇女在经济地位上的

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年轻女性必须知道这些健康常识!

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1、经期腹泻不是正常现象:内分泌水平失衡所致;

2、皮肤不好是食盐过多;

3、每日化妆会增加患癌概率;

4、紧急避孕药只能一年吃一次:卵巢肝肾代谢紊乱;

5、每天一杯豆浆能去掉小腹:阻断糖变脂肪过程;

6、黑眼圈可能跟妇科疾病有关;

7、辣椒是好补品:VE并加速代谢。

女人如何保养自己

1、以水滋养

内外通润女人是水做的,体内的水分不能损耗过度,身体时刻要保障有足够的水份代谢畅通,所以作为女生不管是饮水

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做好这些小细节让你更健康漂亮

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一、怀孕有技巧

不少女性不孕的原因居然是:没在正确的时间做爱。应该怎么做呢?算出你月经来潮的日子,向后倒数12到16天。在那几天里,每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。

二、关心“老朋友”

一个月和你碰头一次的“老朋友”,是女人的好朋友,也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”:知道哪些是正常,哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以,如果哪一次“她”没来敲门,什么时候淋漓不净,或者量多了量少了

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女人这样做真伤健康!

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1、健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。

2、整天工作,没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

3、超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量

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小细节成就你的健康与美丽 睡前可以来一杯红葡萄酒

小细节成就你的健康与美丽

1、在牛奶和豆浆之间,选择后者

从延缓女性衰老这一方面讲,豆浆要好一些。因为大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质,对预防多种慢性疾病均有帮助,对于女性来说,可以起到延缓衰老、更年期现象,并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解,也可以帮助女性改善皮肤弹性、减弱骨钙的流失等。

其次,豆浆热量偏低,蛋白质和脂肪比例是2:1,而牛奶是1:1,豆浆中还含有可溶性膳食纤维,对状态体内的益生菌群非常有帮助,可提高免疫力,并帮助排

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