运动后不适合吃什么食物?

时间:2016-08-03 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 723 views

文章简介:运动后不适合吃什么食物?,鸡蛋被认为是运动后适宜吃的小零食,因为鸡蛋含有蛋白质和胆碱,对心脏有益。但是有些人认为水煮鸡蛋没味道,运动后喜欢吃炒鸡蛋或煎荷包蛋。这种做法反而不利健康,因为炒鸡蛋或煎蛋中脂肪含量高,水煮鸡蛋或蒸鸡蛋中不但优质蛋白质没有破坏,脂肪含量也更低。

运动后不适合吃什么食物?

精细的谷物食品

现今人们都提倡吃谷物食品,认为它非常健康。事实上,谷物食品不能一概而论。有些谷物食品中添加了糖类,特别是那些包装精致、面粉精细的谷物,很难在运动后给身体提供能量。运动后喝杯低糖麦片,吃些坚果效果反而更好。

炒/煎蛋

鸡蛋被认为是运动后适宜吃的小零食,因为鸡蛋含有蛋白质和胆碱,对心脏有益。但是有些人认为水煮鸡蛋没味道,运动后喜欢吃炒鸡蛋或煎荷包蛋。这种做法反而不利健康,因为炒鸡蛋或煎蛋中脂肪含量高,水煮鸡蛋或蒸鸡蛋中不但优质蛋白质没有破坏,脂肪含量也更低。

运动后不适合吃什么食物?

运动后不适合吃什么食物?

果汁饮料

果汁饮料一般含糖量非常高,运动后的正确做法是让血液中的血糖浓度逐步提升,短时间内提高血糖浓度,会打乱身体原有的新陈代谢速度,危害健康。

加工肉制品

在进行有氧锻炼之后,来一个香肠三明治,听起来虽然很棒。但加工过的肉类是高脂肪的产物,在运动后,它们会对消化系统产生负面影响。运动后腊肠、腊肉、香肠等都是不适合吃的。

奶酪

高脂肪的加工奶酪不适宜在大量运动后进食。其原因是,奶酪中含有大量的饱和脂肪,盐或糖。如果你运动后渴望吃点咸的零食,咀嚼几块小饼干是个好办法。


经期经常性头疼通过食物调理 多喝粥类减缓头疼

一提到月经,可能是众多女孩子最烦恼的事情,月经会让女孩子在那段时间,身体变得非常的不适,有的人还会感觉到腰酸背痛,很多妹子一到来月经的时候就会出现头疼的情况,那么这样一来,就容易导致女孩子在上班期间不能很好的投入到工作中,也不能做好事情,想必也有很多女孩子都想知道,为什么女孩子来月经的时候会感觉到头很痛,是不是在月经前期做了什么不适当的事情,或者吃了些什么不适应的食物,所以导致的身体不舒服。来看看下面小常识123网介绍的一些缓解小方法吧。

经期头疼怎么缓解

女性在月经前后,以

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孕妇上火对胎儿影响大 孕妇上火后哪些食物有助于降火

孕妇在怀孕期间,很多东西是不能食用的,主要是因为孕妇的身体体质比较脆弱,若果孕妇多吃一些油腻的食物和热气的食物,可能会引起孕妇出现上火的情况,这样会影响到宝宝的健康成长。那么,孕妇上火之后,哪些食物有助于降火?

孕妇上火对胎儿的影响

孕妇上火不仅自己觉得难受,很大程度上也会影响腹中的胎儿。孕妇上火很容易导致便秘的情况,而便秘多少都会影响胎儿在母体内的发育。

像是孕妇上火的胎在出生后会导致胎儿出现黄疸较为严重等情况的出现,还有可能会造成胎儿出生眼角发红或者

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会引起过敏的食物 三招应对食物过敏

食物过敏是指身体对食物中的成分产生了异常的免疫反应,导致生理功能紊乱或组织损伤,进而引发一系列临床症状。有人认为食物过敏就是“皮肤起红疹,痒的想撞墙”,实际上,食物过敏的表现因人而异,皮肤红疹只是其表现形式之一,还常表现为胃肠不适、口腔溃疡、哮喘等,严重的可能发生过敏性休克。

哪些食物会引起过敏?

可以引起过敏的食物很多,但对于多数人而言,容易过敏的食物主要有以下几大类:

含有麸质的谷物及其制品,如小麦、黑麦、大麦、燕麦、斯佩耳特小麦或它们的杂交品系;

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恢复免疫力超强的食物 增强免疫力必吃  

生活当中有很多的人们并不知道我们应该如何正确的提高自己的免疫力,才能够保护我们的身体,更加的健康的,在我们的身边有几种恢复免疫力超强的食物,给我们的身体带来的好处也是比较多的,到底是哪几种恢复免疫力超强的食物呢?是不是也会给我们的身体带来非常多的危害的,就让我们一起来了解一下?

恢复免疫力的食物

1、蘑菇

菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质,能够调节免疫,对维护人体健康起着很重要的作用。<

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山药的营养价值 不能和山药同食的食物

山药我们都知道,就是家里比较常见的一种食材,一般用来熬粥或者炒菜吃,但是很多人只知道山药却不知道还有山药豆,山药蛋,上药粉等。其实山药豆和山药属于同一植物上生长的,它是山药蔓藤的结点长出来的,但是它的功效却不比山药差。

山药的功效:山药有哪些功效与作用,中医认为山药味甘、性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱

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