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美容食谱薏米南瓜粥的做法

时间:2016-08-30 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 660 次

文章简介:美容食谱薏米南瓜粥的做法,可以根据个人喜好增加粗粮种类,比如芡实、糙米等,但需要提前浸泡半小时,否则和大米同煮不易熟,而且提前浸泡粗粮还可以节省煮粥时间。
可以根据个人喜好增加粗粮种类,比如芡实、糙米等,但需要提前浸泡半小时,否则和大米同煮不易熟,而且提前浸泡粗粮还可以节省煮粥时间。

美容食谱薏米南瓜粥的做法

美容食谱薏米南瓜粥的做法

美容食谱薏米南瓜粥的做法

美容食谱薏米南瓜粥的做法

原料:南瓜200克、薏米50克、大米50克、银耳3朵、枸杞20颗。调料:蜂蜜随意(根据个人口味适量加入)。

做法:

1、将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟,充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。

2、在锅中倒入清水,用大火加热,待水开后加入大米和薏米,转成小火煮30分钟。

3、放入南瓜丁和撕成小块的银耳,保持小火继续煮15分钟,最后放入枸杞再煮5分钟即可。

小叮咛:

1、可以根据个人喜好增加粗粮种类,比如芡实、糙米等,但需要提前浸泡半小时,否则和大米同煮不易熟,而且提前浸泡粗粮还可以节省煮粥时间。

2、食用此款薏米南瓜粥,最好不要加糖,以享受南瓜和枸杞的原始甜味。如果实在喜甜,可以在食用时加入适量蜂蜜调味。


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材料:老南瓜适量。

做法:

1、将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟。 

2、而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即成。 

功效:可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。

 

二、南

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