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自言自语对身体的好处

时间:2016-09-27 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 595 次

文章简介:自言自语对身体的好处,自言自语是消除紧张的有效方法,有利身心健康,是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时,如果有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题。

自言自语是消除紧张的有效方法,有利身心健康,是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时,如果有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题。

自言自语对身体的好处

心理学家认为,自言自语不但不是件可笑的事情,还是一件有利于身心健康的事情,甚至值得我们每个人去学习。过往的研究建议,孩子在学习动手技能(比如绑鞋带)的时候,自己念着步骤能帮助他们更好地完成动作。

自言自语对身体的好处

自言自语对身体的好处

依据英国诺丁汉特伦特大学的一项调查,不少人搭载公共交通时会以低声哼唱或对自己说话的方式来疏缓压力,但多半会把声音压低到“听不见的程度”。研究人员指出没有必要过分压低声音,自言自语就像写日记,是以很正面的方式作自我反省。

瑞士弗里堡大学的研究指出,遇到烦心事想找人倾诉,但是你的唠叨可能让朋友觉得不耐烦,或者找不到合适的倾听者,不如试试自言自语。与自己说说你的烦恼与不满,一来可以调节自身情绪,二来能够理清头绪,帮助自己更理智地看待事情。而且不会耽误别人的时间,更不会泄露自己的隐私。

德国的心理学研究认为,自言自语是消除紧张的有效方法,有利身心健康,是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时,如果有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题,或许你就不会再钻牛角尖,而使紧张的心境平和下来,从而恢复心理平衡。

除此之外,当我们内心存在困惑的时候,说出来可以帮助自己理清思路,找到答案。因为语言反馈给大脑之后,能刺激脑神经,促进思考。

值得注意的是,科学家们仍不确定对自己大声说话是否也有同样功效。


如何降低熬夜对身体的伤害

如何降低熬夜对身体的伤害

1、熬夜补充维生素B

如果你知道要熬夜工作,那不妨提前服用一片维生素B。因为维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。给身体提供能量,堡神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。

2、充饥不要靠泡面

很多人都选择泡面作为自己的夜宵,原因就是它味道突出煮起来也方便。但泡面并不是值得推荐的熬夜食物——相反,它对于我们的身体有很强的伤害作用。因为

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黑眼圈的出现 身体需要注意这些了

黑眼圈应该是很多人都会出现的皮肤问题,虽然不是什么大痛大病,但是非常影响人的美观,其实很多时候出现黑眼圈,也并不是熬夜那么简单,有的时候是因为身体出现了一些问题。生活小常识优秀网站小常识123网提醒您消化不良、肾亏、 血液循环不好、细胞衰老、月经等情况需要注意,下面详细了解下吧。

消化不良

长期处于消化不良的人,会导致自己身体的消化功能减退,对此就会出现便秘甚至胃炎的症状,因为一旦出现了胃部疾病,身体的毒素就会累积越来越多,而无法排出体外,就会从眼部周围浮现,也就是所说的黑眼圈,这样

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科学步行对身体好处多多!

散步的好处有哪些

1、骨骼肌肉

适度步行能增强肌肉力量,强健下肢筋骨;运动引起关节压力变化,能促进关节软骨滑液的分泌,提高关节灵活性,预防和延缓退化性关节炎,保持关节健康。

2、心血管

步行能增强心脏功能,使心脏跳动得慢而有力;增强血管弹性,对调节血压有一定的辅助作用;加速人体血液循环,减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积以及血凝块的形成,降低心肌梗死的发病率。

3、帮助入睡

下午时分一次轻快的散步可以让你晚上睡的更香——国家睡眠基金会表明。专家认为散

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饮食口味的突然变化或是身体出了问题

酸入肝,酸味对肝有滋养作用,如山西、陕西一带菜肴多酸,缘于当地气候干燥,人体津液易损,适当食酸可滋养阴液。偏嗜酸味或者突然喜食酸味,则可能是肝脏出现问题的一种反映。

中医学认为,五味(酸、苦、甘、辛、咸)源于天地之气,五脏对五味各有所主,五味对五脏各有所归,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。长期地五味偏嗜会引发五脏的“连锁反应”,不利于健康;反之,五脏病变会影响舌的味觉功能,使人对五味的喜恶发生改变,产生不同的饮食嗜味或口味的突然变化。

1、偏嗜苦味多为心火内盛。

苦入

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人的喜怒哀乐影响着身体健康

告诉爱人你有多爱他,这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出,如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西,你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。

人的喜怒哀乐影响着身体健康

1、假如你与人发生激烈的争执……

如果你的身体已有所不适,但还和爱人吵上了30分钟,那么身体要比原来再多花上一天才能完全恢复。而如果你的脾气历来火爆,一直很容易和人起争执,你的自我修复能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

2、假如你对着另一半直抒爱意……

告诉爱人你有多爱他,这能够有效降低你的胆固醇指数

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