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人的喜怒哀乐影响着身体健康

时间:2016-09-27 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 744 次

文章简介:人的喜怒哀乐影响着身体健康,告诉爱人你有多爱他,这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出,如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西,你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。

告诉爱人你有多爱他,这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出,如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西,你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。

人的喜怒哀乐影响着身体健康

1、假如你与人发生激烈的争执……

如果你的身体已有所不适,但还和爱人吵上了30分钟,那么身体要比原来再多花上一天才能完全恢复。而如果你的脾气历来火爆,一直很容易和人起争执,你的自我修复能力很可能要比其他人慢上整整一倍。

2、假如你对着另一半直抒爱意……

告诉爱人你有多爱他,这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出,如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西,你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。

3、假如你把事情闷在心里……

女性在和丈夫发生冲突后忍气吞声,她们死于心脏并中风和癌症的概率高出其他人一倍。可如果一生气就放任自己大喊大叫同样会造成很多问题,哪怕只是几分钟的爆发也会让血压和心跳急速上升,使得心脏病发作的可能性提高19%。

人的喜怒哀乐影响着身体健康

人的喜怒哀乐影响着身体健康

但即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒,比如不耐烦或者发牢骚,与愤怒相伴的压力和低落同样于健康无益,免疫系统在遭到损害后也就更容易患上传染病。

4、假如你压力过大……

短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子,但如果长时间压力过大,情况就完全不一样了。人会记忆力衰退,思维不严密,免疫力下降,生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下,患者的过敏症状会加剧2至4倍。

5、假如你情绪低落……

抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质,心情好时,它们的含量就高一些。除此之外,血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感,这应该能够解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。

6、假如你正在恋爱中……

爱情可以在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质,能够帮助神经系统再生并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。

同时,由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感,所以身心状态都变得相对稳定。

7、假如你失声痛哭……

真心流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。

由此可以认为,眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径,忍住不哭也就让身体无法自然排毒,最终会导致免疫力、记忆力和消化能力都将受到影响。

8、假如你忍不住笑出声来……

每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽,帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。而这一切,只要看一部搞笑电影就能做到。

而且,哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力,心脏病发病率也因此降低。

9、假如争吵过后你久久不能释怀……

除了发怒的当下会导致血压升高,在怒火攻心之后的一整个星期里,只要争吵的情景回到脑海中,人体压力指数就会再次回升。也就是说,假如你最近刚跟人起过争执,最好尽量分散自己的注意力不要再纠结其中。

10、假如你感到嫉妒……

嫉妒是人类情绪中最激烈也最痛苦的一种,偏偏也是最难控制的。女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情,男性的嫉妒则往往来自于对自己性能力的质疑。

嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒,它会激发人体的‘紧急应急机制’,且一般程度相当剧烈。所以,当一个人嫉妒攻心的时候,血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会受到威胁,同时感到非常焦虑。

11、假如你细数生活中的幸福点滴……

爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。当心情开朗或有强烈归属感时,心脏会分泌催产素,在它的作用下,神经系统渐渐放松,压力也得到舒缓。同时,体内组织的供氧量大幅增加,复原速度进一步提高。此外,人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐,在这种状态下,大脑与心脏的工作效率是最高的。

12、假如你在和别人拥抱……

催产素是人与人之间亲密关系的起源,恋人们之所以会渴望拥抱亲吻正是由于催产素在起作用。而当人体内催产素含量上升时,会随之释放出大量DHEA激素。DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力,更能够促进细胞重生。


如何降低熬夜对身体的伤害

如何降低熬夜对身体的伤害

1、熬夜补充维生素B

如果你知道要熬夜工作,那不妨提前服用一片维生素B。因为维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。给身体提供能量,堡神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。

2、充饥不要靠泡面

很多人都选择泡面作为自己的夜宵,原因就是它味道突出煮起来也方便。但泡面并不是值得推荐的熬夜食物——相反,它对于我们的身体有很强的伤害作用。因为

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黑眼圈的出现 身体需要注意这些了

黑眼圈应该是很多人都会出现的皮肤问题,虽然不是什么大痛大病,但是非常影响人的美观,其实很多时候出现黑眼圈,也并不是熬夜那么简单,有的时候是因为身体出现了一些问题。生活小常识优秀网站小常识123网提醒您消化不良、肾亏、 血液循环不好、细胞衰老、月经等情况需要注意,下面详细了解下吧。

消化不良

长期处于消化不良的人,会导致自己身体的消化功能减退,对此就会出现便秘甚至胃炎的症状,因为一旦出现了胃部疾病,身体的毒素就会累积越来越多,而无法排出体外,就会从眼部周围浮现,也就是所说的黑眼圈,这样

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科学步行对身体好处多多!

散步的好处有哪些

1、骨骼肌肉

适度步行能增强肌肉力量,强健下肢筋骨;运动引起关节压力变化,能促进关节软骨滑液的分泌,提高关节灵活性,预防和延缓退化性关节炎,保持关节健康。

2、心血管

步行能增强心脏功能,使心脏跳动得慢而有力;增强血管弹性,对调节血压有一定的辅助作用;加速人体血液循环,减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积以及血凝块的形成,降低心肌梗死的发病率。

3、帮助入睡

下午时分一次轻快的散步可以让你晚上睡的更香——国家睡眠基金会表明。专家认为散

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饮食口味的突然变化或是身体出了问题

酸入肝,酸味对肝有滋养作用,如山西、陕西一带菜肴多酸,缘于当地气候干燥,人体津液易损,适当食酸可滋养阴液。偏嗜酸味或者突然喜食酸味,则可能是肝脏出现问题的一种反映。

中医学认为,五味(酸、苦、甘、辛、咸)源于天地之气,五脏对五味各有所主,五味对五脏各有所归,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。长期地五味偏嗜会引发五脏的“连锁反应”,不利于健康;反之,五脏病变会影响舌的味觉功能,使人对五味的喜恶发生改变,产生不同的饮食嗜味或口味的突然变化。

1、偏嗜苦味多为心火内盛。

苦入

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自言自语对身体的好处

自言自语是消除紧张的有效方法,有利身心健康,是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时,如果有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题。

自言自语对身体的好处

心理学家认为,自言自语不但不是件可笑的事情,还是一件有利于身心健康的事情,甚至值得我们每个人去学习。过往的研究建议,孩子在学习动手技能(比如绑鞋带)的时候,自己念着步骤能帮助他们更好地完成动作。

自言自语对身体的好处

依据英国诺丁汉特伦特大

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