便秘患者的饮食误区

时间:2017-01-13 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 794 views

文章简介:便秘患者的饮食误区,有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力。

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力。

便秘患者的饮食误区

大量喝茶

许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

便秘患者的饮食误区

便秘患者的饮食误区

不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。


训练后加餐 吃根香蕉补充钾元素

运动消耗大,训练后加餐十分必要,一是可消除身体疲劳感,二是有助于肌肉修复。适当加餐,能让肌肉迅速获得养分,及时修复损伤。建议加餐时间在运动结束30分钟到1小时内。下面跟随小常识123网了解一下吧!

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单吃香蕉是否可以减肥 常见的减肥误区你都知道几个

传说中,只吃香蕉可以减肥?其实这个是不成立的,香蕉虽然有很多好处,但是也只能补充身体里部分需要的营养。吃香蕉的同时,你可以结合运动一起达到减肥的效果。

香蕉的功效与作用

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清肠通便

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带有斑点香蕉和正常颜色的区别 斑点香蕉的厉害之处

水果是我们每个每个人必不可少的食物之一,水果的作用也是没人什么饮料或者是果汁来替代的,因为水果的营养成分是不容置疑的,就比如说香蕉,很多市面上的香蕉都是看着干干净净的,但是有的看着都是斑斑点点的,到底哪一个才是最好的呢?

有斑点的香蕉的厉害之处

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孕妈妈便秘,吃香蕉会好些吗

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孕期便秘是准妈妈常遇到的难题,很多人认为香蕉是润肠的,可缓解便秘症状。但其实这是个误区,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动。另外,香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高,增加妊娠糖尿病的几率。

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1、蛋清+蜂蜜

把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

2、香蕉+牛奶

将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上

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