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中医教你如何降三高

时间:2017-02-14 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 680 次

文章简介:中医教你如何降三高,营养学家称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实,饮茶能有效地降低血脂,血压,及血液中的胆固醇,进而防止心脑血管疾病的发生。

营养学家称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实,饮茶能有效地降低血脂,血压,及血液中的胆固醇,进而防止心脑血管疾病的发生。

中医教你如何降三高

预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病。除了健康的生活方式外,有时候一杯茶,一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好的防病功效,这里就教给你三招日常降“高”术。

一、多饮茶

营养学家称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实,饮茶能有效地降低血脂,血压,及血液中的胆固醇,进而防止心脑血管疾病的发生。因为茶叶中的茶多酚。特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。

绿茶

主要功效:降压、降胆固醇、抑制癌细胞。预防高血压,高血脂,甚至肿瘤。

普洱茶

主要功效:降脂、降压、降血糖,可预防动脉硬化、冠心病。

中医教你如何降三高

中医教你如何降三高

二、睡药枕

药枕通过枕心中的药物,慢慢对人体发挥作用。最直接的作用可以改善睡眠,持之以恒,还能够起到预防高血压等慢性病的作用。

推荐药枕:决明二花枕

材料:白菊花和玫瑰花各250克、石决明300克。制作:先将白菊花和玫瑰花分别晒干,粉碎成粗末与打碎的石决明混匀。用纱布包裹好缝上。做成薄型枕心,置与普通枕头上面。功热:具有行气活血的功效。可以预防心血管疾病。秘诀:此枕能有效缓解因高血压诱发的头晕头痛、耳鸣心烦、失眠等症状。

三、多动手

这里介绍几个简单的手指动作,在闲暇或者开会期间,既不耽误时间,又能帮你达到刺激经络,促进血液循环。达到预防疾病的作用。辅助材料:一根粗细均匀小棒,可以是火柴棍,也可以用纸片卷成。特别提醒:做每个动作时。可以同时进行深呼吸?效果更好。每次时间长短就以15个深呼吸来计算。

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