九龙珠按摩器

中医教你如何降三高

时间:2017-02-14 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 604 次

文章简介:中医教你如何降三高,营养学家称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实,饮茶能有效地降低血脂,血压,及血液中的胆固醇,进而防止心脑血管疾病的发生。

营养学家称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实,饮茶能有效地降低血脂,血压,及血液中的胆固醇,进而防止心脑血管疾病的发生。

中医教你如何降三高

预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病。除了健康的生活方式外,有时候一杯茶,一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好的防病功效,这里就教给你三招日常降“高”术。

一、多饮茶

营养学家称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实,饮茶能有效地降低血脂,血压,及血液中的胆固醇,进而防止心脑血管疾病的发生。因为茶叶中的茶多酚。特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。

绿茶

主要功效:降压、降胆固醇、抑制癌细胞。预防高血压,高血脂,甚至肿瘤。

普洱茶

主要功效:降脂、降压、降血糖,可预防动脉硬化、冠心病。

中医教你如何降三高

中医教你如何降三高

二、睡药枕

药枕通过枕心中的药物,慢慢对人体发挥作用。最直接的作用可以改善睡眠,持之以恒,还能够起到预防高血压等慢性病的作用。

推荐药枕:决明二花枕

材料:白菊花和玫瑰花各250克、石决明300克。制作:先将白菊花和玫瑰花分别晒干,粉碎成粗末与打碎的石决明混匀。用纱布包裹好缝上。做成薄型枕心,置与普通枕头上面。功热:具有行气活血的功效。可以预防心血管疾病。秘诀:此枕能有效缓解因高血压诱发的头晕头痛、耳鸣心烦、失眠等症状。

三、多动手

这里介绍几个简单的手指动作,在闲暇或者开会期间,既不耽误时间,又能帮你达到刺激经络,促进血液循环。达到预防疾病的作用。辅助材料:一根粗细均匀小棒,可以是火柴棍,也可以用纸片卷成。特别提醒:做每个动作时。可以同时进行深呼吸?效果更好。每次时间长短就以15个深呼吸来计算。


常打乒乓球 可降“三高”

退休前的沈伯体态臃肿且受“三高”困扰多年。一年多来,不服老的他通过打乒乓球不但成功“拯救了自己的形象”,变得身体结实、神采奕奕,甚至连多年来一直跟着他的“三高”也意外地被“打走”了。

专家解释说,这是因为打乒乓球消耗能量多,长期坚持减肥效果明显,并能间接使身体各项超高的指标下降。此外,乒乓球运动还能护目、健脑、助消化、益四肢,甚至可预防老年痴呆症,是最适合老年人的运动之一。

但将看似简单的乒乓球选作长期的健身运动,也要讲究心态和打法,特别要因人而异、量力而行,切莫“搏过头”反伤了身体。

查看详情


老年人皮肤干燥多吃酸 老人预防三高怎么吃?

导语:对于上了年纪的人来说,不论是在日常的饮食上还是生活方式上都要十分注意,对老人来说,不妨多吃点带酸味的食物,酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲、降脂护心、保护血管等。

老年人皮肤干燥多吃酸 老人预防三高怎么吃? 老年人皮肤干燥多吃酸味

酸味食物对老人来说,有着特殊的意义。上了年纪后,消化吸收功能减弱,胃口也会变得不好,酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时,在寒冷的冬季,老人适量吃点酸,还能降脂护心、保护血管。酸味也是对付冬季干燥的武器之一,有润燥、润肤的功效,延缓老人衰老。

以最

查看详情


三高吃什么好 6种食物可降三高

“高血糖、高血脂、高血压”被称为”三高”,”三高”的形成正是由于生活水准的提高,大鱼大肉过量进食的结果。除了保健品或药品,下面这些天然降血脂的食物,也可以帮助你调理身体,远离”三高”,赶紧学起来吧。

1. 茄子

茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究证实,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

2. 毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它蔬菜,

查看详情

本文标签   

声明: 本文源自: 小常识123网 ,转载请保留链接: http://www.xcs123.com/14807.html/

扫描二维码,下载客户端,随时随地关注生活小常识