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年龄大了得了肩周炎,如何应对?

时间:2017-09-09 编辑:紫 枫 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 424 次

文章简介:年龄大了得了肩周炎,如何应对?,肩周炎是肩关节周围炎的简称,又名五十肩、冻结肩、漏肩风,是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。临床常以肩部疼痛和肩关节功能障碍为主要特点,该病是老年人的常见病和多发病,大多发生在40岁以上的中老年人。

肩周炎是肩关节周围炎的简称,又名五十肩、冻结肩、漏肩风,是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。临床常以肩部疼痛和肩关节功能障碍为主要特点,该病是老年人的常见病和多发病,大多发生在40岁以上的中老年人。

肩周炎多因老年体弱,肝肾不足,气血虚亏或大病之后,气血虚损,营卫不和,筋脉失养,骨惫懈惰,复感风寒湿邪,外邪蕴入经络,阻滞经络致肌肉枯萎、肢体疼痛,活动不利;或因过力劳伤,或闪筋之后气滞血凝,血不荣筋,关节拘紧;或肝气郁结、气滞,导致气血运行不畅,筋脉失养。

年龄大了,得了肩周炎如何应对

根据病因病机可将其分为气虚型、风寒湿型、损伤型、气滞型四型。
  气虚型:多见于老年患者或久病之后。发病较缓,初觉肩部困痛,活动后减轻,休息后复现,日渐加重为持续性疼痛,肩关节受限,重者摸头、吃饭、解系腰带均不能为,夜间酸困不能入睡,肩部肌肉瘦弱,舌苔薄白,脉弦数。
  风寒湿型:肩部重着,如压重物,呈广泛性钝痛,甚则如刀割样,畏寒怕冷,遇寒则重,遇热则舒,昼轻夜重,关节活动受限,舌质淡,苔白,脉弦紧。
  损伤型:见于外伤后有长期固定或制动史,或过力劳伤,稍活动较轻,活动过度疼痛加重,肩部筋肉消瘦,上臂前外侧困酸,肩关节活动受限,舌质紫黯,苔薄黄,脉弦涩。
  气滞型:多见于女性,以关节刺痛,走窜痛为特征,与情志变化有密切关系,喜则痛缓,郁怒则痛重,苔白,脉弦细。
  笔者在治疗肩周炎常用中药内服、针灸、推拿、中药热敷和功能锻炼等方法来辩证施治。因中药内服、针灸和推拿需专业医师来辩证施治,故在这里不再论述。下面介绍简便而又疗效好,又可以自己在家施行的中药热敷和功能锻炼的治疗方法。
  中药热敷:当归、川芎、姜黄、羌活、红花、白芷、防风、乳香、没药、续断、木瓜、透骨草、威灵仙、桂枝、细辛各10克,研为粗末,装入缝好的长方形棉袋内扎紧。每次2袋,每袋洒上白酒30毫升,水20毫升,蒸35分钟后取出,轮换敷于患处,每次敷40分钟,每日2次。每2袋药用3天为1疗程。
  功能锻炼:
  前臂开合法:上臂自然下垂贴于胸壁,双肘屈曲90度,前臂中立位,以双上臂为轴,作前臂开合活动,从而达到促进肩关节旋转活动,使粘连的肩关节筋脉舒展,气血畅通,疾病痊愈。
  双手抱颈开合法:双手抱住颈部作肘关节开合活动,使肩关节内收、外展,活动力度和范围由小到大。
  以上活动每日2-3次,每次活动10-20下,逐渐增加活动量和范围。
  患手爬墙法:患者站于距墙约30厘米处,面对墙壁,将患肩前屈上举,逐渐爬高,以尽可能高为度。每日4-5次,每次10-20分钟。
  功能锻炼时要轻柔和缓,循序渐进,持之以恒,有节制的主动功能锻炼,才能事半功倍,收到良好的效果。肩周炎在疼痛的急性期切忌使用按摩和过量的自主锻炼,否则可使气血愈瘀愈凝,筋脉拘急而加重病情,因本病属中医痹证范畴,故应注意保暖,不可使患肩受凉。


帮你轻松甩掉压力的10个方法

现在工作生活节奏快,许多人感觉压力特别大。其实,要减压无需花大钱,以下10个简单的方法就可以帮我们轻松甩掉压力:

1. 深呼吸:深呼吸有助于缓解压力,也减轻因焦虑造成的呼吸急促症状。

2. 走路:走路被认为是一种“行动冥想”。最新一项研究发现,走路或慢跑能够刺激大脑神经细胞,从而使神经官能放松,达到镇静减压的作用。

3. 听音乐:缓和轻柔的音乐能抚平心灵的噪音。古典音乐被认为是赶走压力的最佳选择。

4. 规律运动:运动绝对有助于消除压力。中等程度的运动能减少紧张和焦虑感,高强度的运动

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怎样预防缓解头痛

头痛,是困扰许多都市人的常见问题。其病程可短如数小时或数天,长则可达数十年,甚至终生缠绵难愈。其发作形式可持续不断,时轻时重或时发时止,而疼痛的性质多样化,如头部紧缩感、头痛昏沉如裹重物,或感觉胀痛、牵拉痛、隐隐作痛和刺痛等,也可伴随头重脚轻、颈部肌肉僵硬、痉挛等症状。

既然头痛的临床表现复杂多样,明确导致头痛的原因,并针对性预防和治疗是关键。

导致头痛出现的常见原因包括:紧张和精神压力、颈椎病或颈部肌肉紧绷、风寒或风热感冒、鼻窦炎所引起的继发症状,以及高血压等其他疾病可能引起的

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选购面粉的8个常识

1.识水分。凡符合国家水分标准的面粉,流散性好,不易变质。当用手抓面粉时,面粉会从手缝中流出.松手后也不会成团。

2.观颜色。凡是符合国家标准的面粉。在通常情况下呈乳白色或微黄色。若面粉呈雪白色,惨白或发青,则说明该产品含有化学成分的添加剂,而且用量可能超出了使用标准。

3.面筋质。水调后,面筋质含量越高,一般面粉的品质就越好。但面筋质量过高,其他成分就相应减少,品质就不一定好。

4.新鲜度。新鲜的面粉有正常的气味,颜色较淡且清。如有腐败味、霉味。颜色发暗、发黑或有结块的现象,

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不良生活习惯可引起胃痛

胃痛,是多种胃部疾病的表现。急慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛及胃食道逆流都会引起胃痛。    中医认为肠胃是与消化关系最密切的脏腑,“脾主运化,胃主受纳”。腹部脏腑经脉最多,受外邪侵袭或内在所伤,以致血气运行受阻,或气血不足,都可能产生胃痛。    胃痛,常伴有食欲不振、恶心呕吐等症状。除了个人体质因素,肠胃问题往往也跟我们的生活习惯有关,如饮食不均衡、缺乏运动以及过于紧张、压力,都会诱发胃痛或加重病情。    下面,小常识123小编请来专家从中医的观点下探讨常见的三种胃痛:包括常因情绪引起的“肝气

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七个居家生活实用小妙招

1.家中的马桶不通怎么办?

一般的反应是赶快买一瓶腐蚀性极强的盐酸或“通乐”之类的东西解决。其实有个更简便、经济、安全且有效的办法,是用一盆大约一公斤重的碎冰块倒进马桶,再按下送水按钮,藉水与冰的冲力,任何阻塞杂物即可一冲而下,又不会造成污染。(只适应轻微堵塞)

2.用保鲜膜清洗厨房窗户

用保鲜膜清洗厨房窗户,快又有效因为油烟的关系,厨房的窗户总是油腻腻的,要把它们清干净,可不是一件容易的事。别发愁,只要几张保鲜膜,清理厨房的窗户,就不再是那么令人头痛的问题了!我们只要在厨房窗

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