九龙珠按摩器

进补学问大,切不可随意乱补

时间:2017-09-11 编辑:紫 枫 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 221 次

文章简介:进补学问大,切不可随意乱补,现代人生活紧张、工作忙碌,经常熬夜加班,长期过劳易导致身体虚弱,动不动就感冒生病,甚至面对失眠和压力问题。许多人因而在家炖煮补汤给身体进补,进补前该注意些什么?小常识123网小编请来专家来为您解释。

现代人生活紧张、工作忙碌,经常熬夜加班,长期过劳易导致身体虚弱,动不动就感冒生病,甚至面对失眠和压力问题。许多人因而在家炖煮补汤给身体进补,进补前该注意些什么?小常识123网小编请来专家来为您解释。

进补前先问医师

根据中医原理,当人体经络和气受阻或失衡时,疾病就会乘虚而入,除了中药,或需以针灸、拔罐、推拿或按摩来疏通堵塞,以刺激身体内部的修复反应,恢复体内平衡。

中药补品常被用来滋补脏腑功能、血液循环及调节体内阴阳平衡。但专家提醒,每个人的体质不一,同样的药物或将起不同的药效,建议读者在服用中药进补前最好先咨询合格中医师的意见,了解身体缺什么,需要什么。

专家同时也指出,许多人以为中药常吃无妨,殊不知,过度使用某种补品可能会造成不必要的后果。举例说明,人参虽具有增强活力的作用,常被用于煲煮汤水和补身。若过量食用,则可能导致高血压、神经紧张及水肿。

进补学问大,切不可随意乱补

适当进补强身健体

◎工作压力大

工作压力大,可采用中草药安神静心和放松肌肉,让身体恢复和谐状态。具安神效果的草药包括:花旗参、龙眼肉、百合、柏子仁、茯苓、远志及五味子。

◎美颜

体内调和,肌肤自然会展现良好气色。要拥有健康红润的肌肤,须确保心、肺、脾都获得正确的滋养,可食用:燕窝、白木耳、枸杞子、红枣、百合、茯苓、人参、玉竹、薏苡仁、灵芝、黑芝麻、补骨脂及何首乌。

◎身心

要维护身心健康,就需补虚泻实,维持阴阳平衡。广泛用作补气和辅助免疫系统的中草药,包括:黃芪、黄精、党参、人参、灵芝及冬虫夏草。

若工作时倦怠打瞌睡,可能是体内失和的表现,调理体内失调的关键是恢复气机流动。除了人参、黃芪及党参等补气草药外,针灸或拔罐对行气也有不错效果,可缓解困乏嗜睡的症状。

多做这些事提升免疫力

专家强调,除了正确进补,人们也应有健康生活习惯。专家建议读者多做以下几件事,以提升个人身体免疫力,促进健康!

1.多吃温热的食物

食物消化最好的温度介于37至42摄氏度。为了避免食滞不消,人们应避免食用生冷食物。这是由于生冷饮食会减缓食物消化过程和新陈代谢。

2.加一小撮盐

盐有助祛除体内的燥热,并促进排便。但也应避免过度调味食物,以免导致身体缺水及肾脏衰竭。

3.保持规律运动的习惯

运动不仅有理气活血,舒筋通络的作用,多做中等强度的运动也有助消减压力,并提升专注力,运动完也会让你一夜好眠。

4.确保睡眠充足

保持规律的睡眠习惯,有助调整好昼夜节律,从而提升睡眠品质。


泡温泉需要注意什么事项

泡温泉需要注意什么事项

泡前:选温度,看酸碱。

泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉;而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉。皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。

泡时:不超时,敷面膜。

泡温泉的时间一般为一次20

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骑行爱好者需要注意哪些事项

骑行爱好者需要注意哪些事项

一、患五类疾病的人不适合进行自行车运动

虽然国内外多项研究表明,自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处,但如果没有医生的指导,不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高,冠心病患者心脏负担加重,疝气患者的严重程度加深,脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况,所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。

二、男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目

自行车车座窄小,如果男性长时间骑车,睾丸、前列腺等器官受到长时间

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喝豆浆要注意哪些事项

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。

喝豆浆要注意哪些事项

1、忌空腹饮豆浆

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。

喝豆浆要注意哪些事项

2、忌喝未煮熟的豆浆

很多人喜

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吃芹菜应注意哪些事项

芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。

功效与作用:

养血补虚

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

平肝降压

芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期

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男性健身运动要注意方法

很多男性都喜欢运动健身,因为运动可以在挥发多余精力的同时,让身体变的更健康,如果在运动方式不正确,运动量又过大的话,很容易导致运动猝死。下面看看如何正确的运动。

1、锻炼时间最好固定

每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作为主要锻炼时间。

2、负荷量要根据自己的体力而定

一般说来,发达的肌肉量有效的次数是8次-12次,最

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