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能够护理眼睛的食疗方有哪些

时间:2017-10-18 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 472 次

文章简介:能够护理眼睛的食疗方有哪些,有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。
有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。

能够护理眼睛的食疗方有哪些

1、胡萝卜羊肝粥

主治:肝血不足所致的近视、老人目昏、夜盲症、视疲劳等。配方:羊肝300g,胡萝卜30g,大米30g。用法:将羊肝切细,大米淘净,将胡萝卜切成碎丁,加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

2、枸杞炖猪肝

主治:肝肾两虚之近视、弱视,老年目花。配方:枸杞子20g,猪肝300g,葱、姜、黄酒各少许。用法:将猪肝洗净切片,同枸杞放入沙锅内,加入少许葱、姜、食盐,加水适量,开锅文火慢炖1小时,起锅前黄酒兑入原汤少许,汤汁明透即成。

3、山药杞子瘦肉粥

主治:慢性虚性眼病、小儿弱视、近视。配方:淮山药30g,枸杞子15g,瘦猪肉100g,鸡内金10g,芡实米30g。用法:瘦猪肉洗净切碎,芡实米淘净,山药切成碎丁,加入枸杞子、鸡内金,沙锅加水煲至烂熟,调入少许食盐食之。

能够护理眼睛的食疗方有哪些

4、菊杞羊肝榛仁汤

主治:老年人视物昏花、迎风流泪。配方:杭菊15g,枸杞子50g,榛子仁50g,羊肝100g。用法:将羊肝洗净切片,同枸杞放入沙锅内,加入榛子仁,加水适量,煮羊肝至熟,出锅前15分钟加入菊花,服食饮汤。

5、菊花龙井菏叶茶

主治:外感风热或肝火上炎所引起的赤眼病,羞明怕光等如急性结、虹膜炎,麦粒肿。配方:菊花10g,龙井茶3g,菏叶3g。用法:上3味开水冲沏、代茶饮,每日1剂,不拘时饮服。

怎样保护眼睛

1、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

2、舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。

3、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

4、不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。

5、营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

6、作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。

7、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

8、有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。

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