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六个小贴士助你拥有一张粉嫩脸蛋

时间:2017-10-19 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 557 次

文章简介:六个小贴士助你拥有一张粉嫩脸蛋,少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。
六个小贴士助你拥有一张粉嫩脸蛋

女人都想拥有一张如少女般粉嫩粉嫩的脸蛋,其实涂脂抹粉是下策,从内到外调理才是最佳方法,下面五点你在平常生活中可否注意到?

1、有良好的生活习惯

少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

2、保持心情开朗愉悦

人活着并不是为了自己难受,不管遇到什么事,尽量保持心情舒畅,还要避免过于劳累,不仅可以增进身体的免疫力,而且有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛,使得皮肤红润,面有光泽。

3、多吃铁含量高的食物

铁含量较高的食物是动物肝脏,其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外,瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入,应避免用不粘锅和铝锅。

4、多吃富含叶酸的食物

很多人知道叶酸可以治贫血,但不知道含叶酸的食物都有哪些,现在告诉大家,贫血怎么补,叶酸不可少,富含叶酸的食物有:肾脏、脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋类、谷类、豆制品类,都是含有叶酸的。

5、多参加运动

除了生理期之外,其它时间应该参加些运动,比如打打羽毛球,但不要过于激烈。有的人下班回来就喜欢看电视玩电脑,长久下去必定对身体健康不利。

6、不要过于劳累,注意休息

现代人个个压力大,工作忙,就算想休息也身不由已,但是有一条得记住,身体是革命的本钱,健康都没有了,怎么工作,况且,工作也是为了更好地生活,不要本末倒置了。

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