睡觉总是磨牙该怎么办

时间:2017-10-22 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 129 次

文章简介:睡觉总是磨牙该怎么办,睡眠姿势不正确也是磨牙的一大原因。专家提醒说,侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀,关节位置改变,牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加,表现出咬牙或磨牙。

睡觉总是磨牙该怎么办

睡觉总是磨牙该怎么办

从心理预防放松点,磨牙少点

神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。心理学家发现,磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种睡眠现象。当人为逃避潜意识的心理压力时,睡眠中会磨牙。

你有心理压力吗?你知道如何排解自己的压力吗?心里有压力,需要主动排解,不然抑郁在胸,只能晚上以磨牙作为抗议了。另外,还有一些要求精力高度集中的工作者,例如像设计师、文字工作者、司机、运动员、钟表匠等,因为白天的工作神经长时间的紧张,晚上也会出现磨牙的问题,这就需要你懂得合理安排工作和休息的时间,懂得调剂生活。已经存在磨牙问题的,你需要注意晚上睡觉前少用脑,避免剧烈的运动,否则兴奋起来的神经会在你睡眠的时候发出“失控的信号”,命令面部的咀嚼肌活动,出现磨牙。

当然除心理调节外,纠正生活中的不良习惯也很重要。

晚饭不宜吃的过饱。吃得太多,肠胃就得加班工作,大量的食物会使胃肠负担过重,就会引起睡觉时不自主的磨牙。

此外,有单侧咀嚼、咬铅头或口中经常咬东西的习惯的人也容易磨牙。这些看似很小的习惯会使牙齿排列不整齐,甚至生长位置移位,这些都会影响咀嚼器官的协调关系。于是机体便试图以增加牙齿的磨动来消除咬合障碍,从而就出现磨牙现象。

睡眠姿势不正确也是磨牙的一大原因。专家提醒说,侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀,关节位置改变,牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加,表现出咬牙或磨牙。

从疾病治疗病好了,磨牙消失

上述属于可以自我调整改善的磨牙。有些磨牙则是疾病引发的。比如,孩子肚子里有寄生虫会磨牙,需要吃药打虫。另外,营养缺乏,尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症、内分泌紊乱等可能与磨牙症有关系,得治疗好基本疾玻如果夜间磨牙特别严重,可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂。

晚上睡觉磨牙是怎么回事

1、牙合因素神经紧张的个体中,任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素;磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符,以及侧方牙合时非工作侧的早接触;而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素,但是否为引起磨牙症尚有争议;换牙期咬颌关系错乱,造成咀爵肌运动紊乱,发生痉挛和收缩;

2、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能,患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪,尤其是焦虑者,若因某种原因无法表现出来,试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感,这类病人牙接触时间长,而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。

3、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱,儿童营养缺乏,血糖血钙浓度,内分泌紊乱,变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。

4、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作,是睡眠中大脑部分唤醒的症状,与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱,由内部的或外部的,心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。


饭后别做这些伤身事儿 饭后最好别立刻就睡觉

饭后别做这些伤身事儿

1、最好别运动,更别卡拉OK

虽然“饭后百步走”有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响;饭后立即散步对患有冠心并心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

对于年轻人,最好不要饱食之后唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,因为,饱食后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增

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睡觉出汗是什么原因引起的 阴虚使然

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1、气血两虚

女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致,如果气血两虚,体质不好,会造成夜间盗汗,还会出现面色不华,四肢倦怠,头晕心悸的症状,这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物,如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

2、阴虚

女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现,阴虚的人睡后出汗,且出汗量较多。除了睡觉出汗,还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状,阴虚内热所致的出汗,要少吃温热辛辣食物,如辣椒、生姜、葱、蒜等,多吃滋阴的食物,如百合、雪梨、银耳

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睡觉的禁忌你都犯过么?

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1、忌睡前激动。

人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,请取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。

2、忌蒙头而睡。

秋季人怕冷,尤其是冬季到来之后,总喜欢蒙头而睡。这样,会大量吸入自己呼出的二氧化碳,缺乏必要的氧气,对身体健康极为不利。

3、忌睡前说话

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春眠不觉晓 美容觉该怎么睡

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睡姿看性格?你晚上怎麽睡觉的?侧睡?正睡?还是趴睡?这能说明你清醒的时候是怎样的人,信不信由你!

你晚上最喜欢用哪个姿势睡觉?选一个,看看这个姿势代表你是什么样的人吧!

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