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给宝宝补钙 为什么还是缺钙 想要补钙先补维生素D

时间:2017-10-30 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 241 次

文章简介:给宝宝补钙 为什么还是缺钙 想要补钙先补维生素D,如果没有及时给宝宝补维生素D,单纯的补钙效果并不理想,由于宝宝经常缺乏户外运动,造成维生素D不足,补钙的同时,适当地补充维生素D,能够更好地促进钙的吸收。
给宝宝补钙 为什么还是缺钙 想要补钙先补维生素D

给宝宝补钙 为什么还是缺钙 想要补钙先补维生素D

儿子大宝生下来的时候白白胖胖,很是乖巧,加上产后我奶水又特别足,因此,带他并不是很费力。然而,随着大宝一天天长大,到他六个月的时候,烦心的事就接踵而来了:大宝老是白天哭、晚上闹,而且,动不动就满身大汗。我也被他折腾得够戗,总是睡眠不足,食欲不振,一副精神委靡的样子,有时还腰腿酸痛,常常莫名其妙地抽筋。

就在我一筹莫展的时候,正好赶上单位组织员工体检,于是,我便趁机向体检医生请教。医生听后,果断地做出了诊断:这些都是缺钙的表现,你们母子俩都得好好补补钙。我有些纳闷了,说我缺钙,确实还情有可原,因为我一直在给大宝喂奶,书上不是说,哺乳期妇女很容易缺钙吗­可大宝怎么会缺钙呢­为了保证儿子的最佳饮食和营养,他出生至今,我都是全母乳喂养的。

那位医生似乎看出了我的困惑,笑着说:“正常情况下,在婴儿两个月的时候就应该补钙了,四个月时,可适当地添加一些辅食。尽管母乳是新生儿最好的粮食,但婴儿生长迅速,特别是骨骼发育需要大量钙质。如果单纯依靠母乳提供,不但满足不了婴儿对钙的需求,更容易拖累乳母的身体,造成乳母体内钙质大量流失,进而导致类似于你现在的这些缺钙症状。”看着医生一副自信、专业的样子,我的心也踏实了许多——看来,我和大宝的当务之急,便是好好地补补钙。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

给宝宝补钙为什么还是缺钙­

说干就干吧,回家的路上,我一头钻进药店,买回一大包钙片,按照说明书上的要求,开始实施“补钙大计”。然而,对大宝的补钙过程并不是很顺利。由于钙片是块状的,不利于婴儿服用,我便将其磨成粉状,掺在牛奶里一起喂给大宝吃。可这六个月来,小家伙一直只吃母乳,对牛奶根本不感兴趣,一喝牛奶就吐,好不容易喂下去了吧,似乎他的消化系统又出了问题,老爱拉肚子。无计可施之下,我只好加大钙片的剂量,希望他能尽量多吸收些吧。至于给大宝添加辅食的问题,我想,也许还可以再等等,小家伙连牛奶这种流质都没法适应,又怎能接受得了其他的食物呢­

转眼,半个多月过去了,我的缺钙现象已有了一定的缓解,不但食欲、睡眠有所改善,抽筋的现象也减少了许多。但大宝的情况不容乐观,他还是一如既往地哭闹不安、多汗,与其他同龄孩子相比,他的头发显得稀稀落落的,肠胃功能也不好。孩子该不会有什么大问题吧­怀着一颗忐忑不安的心,我抱着大宝来到市儿童医院。

在诊室里,我焦急地向坐诊医生说明来意。医生详细询问了大宝出生后的饮食状况,又仔细为他检查了身体,没想到,她最后下的结论居然还是缺钙。这下我沉不住气了:“我已经给孩子补了半个多月的钙,而且剂量还不小,怎么可能还缺钙呢­会不会是其他什么毛病呀­”

想要补钙先补维生素D

当时我还真担心自己遇到的是个医术不精的庸医呢。然而,医生镇定地摇摇头,说:“你那种单纯的补钙方法根本就无济于事的。”我瞪大了眼睛,用一副难以置信的腔调申辩道:“我和孩子是同时开始补钙的,半个月下来,我的缺钙现象已逐步得到改善,怎么对孩子就没效呢­”

本以为我的论点很站得住脚,没想到医生反倒严肃起来:“你们这些家长啊,是该好好地长长知识了。婴幼儿时期补钙是必不可少的,但在维生素D供应不足的情况下,单纯补钙是徒劳无功的。”我一直深信,母乳里的营养配比最合理,于是,便问道:“难道母乳里没有足够的维生素D吗­”医生告诉我,母乳里维生素D的含量相对较少,且母乳中所含营养成分及所提供的能量,仅能满足4~6个月以下婴儿的生长发育需要。当孩子逐渐长大,他们所需的营养及热量随之增加,单靠母乳喂养显然是不够的,此时,必须添加辅食。”

这下我又犯难了:“我的孩子消化能力很差,连吃牛奶都吐,怕是很难适应辅食了。”医生笑笑说:“宝宝吐奶,可能是因为他还没有适应新的口味,就算牛奶真的不适合他,你还可以尝试着给宝宝添加其他的辅食,比如新鲜橙汁、适量的糊状米粉、一些蔬菜泥和蛋黄泥等,还要适当补充钙剂。维生素D是万万不能缺少的,因为它是促进机体对钙的吸收和利用的关键。”想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

过度服用维生素D可致中毒

最后,医生针对大宝的缺钙情况,开了个详细的营养食谱:除了适量的母乳外,还要添加粥、婴儿米粉、菜泥和水果泥等辅食;如果肠胃适应,再增加些荤菜,比如蛋黄、鱼泥和肉泥;补充富含维生素D的鱼肝油及适当的钙片,还有就是要多晒太阳,以促进体内维生素D的转化。由于当时正值“非典”高峰,连大人都成天闭门不出,带孩子出门晒太阳就更不方便了,于是,我便向医生提出:“既然晒太阳也是为了增加维生素D,那索性每天多给孩子喂几次鱼肝油,多服几片钙片,效果不是一样么­”没想到,医生制止了我的这种想法:“维生素D服用过量会导致维生素D中毒,同时,还会影响其他元素的摄入和代谢。因此,万万不能将鱼肝油和钙片当做补品滥服。”

医生的一席话真是让我获益匪浅,回家后,我便理所当然地做起了大宝的营养师。我遵照医生的嘱咐,从软到硬,从稀到稠,从素到荤,循序渐进地给孩子添加辅食,并按时按量给孩子补充鱼肝油和钙片。在实践中,我还摸索出了自己的一套经验:晚上,大宝容易惊醒哭闹,我就统筹安排,尽量调整好他的睡眠时间,让他白天休息好,晚上也就睡得香了;大宝肠胃吸收功能不好,我就从不给他过量进食,以防止食物堆积,增加胃肠负担;大宝很容易出汗,我便天天坚持给他洗澡,这样一来,不但让他感觉清爽舒服,还能使他更加适应季节的冷暖变化。

如今,大宝快两岁了,不但再没缺过钙,身体还长得很健壮呢。

医生点评:钙是人体生长发育不可缺少的重要元素,婴幼儿正处于生长发育的重要时期,对钙的需求比成人大,因此,两岁以内的小儿容易缺钙。那么,怎么补钙才算合理呢­

需不需要补钙不同国家和地区应区别对待。我国北方地区,阳光照射强度较弱,营养结构不够全面,容易导致钙和维生素D的缺乏。南方地区虽然日照时间较长,但小儿往往缺乏户外活动,城市中高大建筑物又易阻挡日光照射、大气污染等,也影响紫外线的吸收,同样会造成维生素D缺乏。因此,一般建议在两岁之前,给孩子补充一定量的钙剂和维生素D。两岁后的宝宝已经开始吃各种各样的食物,并有较长时间的户外活动,此时,通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质和维生素D,才是正确的补钙方法。

一般来说,0~6个月以内的婴儿多为纯母乳喂养,母乳中的钙磷比例合适,婴儿容易吸收,但由于母乳中含钙和维生素D量较少,若宝宝缺乏户外活动,少晒太阳,或婴儿生长过快,就需要额外补钙了;六个月以上的婴儿开始添加辅食,奶类是辅食中最重要的成分,婴儿每日摄入总奶量应达600毫升以上,其中钙的含量已可满足生理需要。因此,若妈妈奶水充足,孩子有足够的户外活动,体格发育正常,精神状态佳,各种神经反射存在,则宝宝不需要补钙。当你发现宝宝出现枕秃,头发长得不太好,易出汗,或睡觉时易惊醒、夜间哭闹等时,就提示宝宝可能存在不同程度的缺钙,此时,就应该及时补钙了。


烹饪小技巧帮你轻松补钙 维D食物助吸收

烹饪小技巧帮你轻松补钙

缺钙,是一种常见的情况。很多人因为营养不良,缺少钙,就会经常出现抽筋或者其他的小病痛。因为补钙这个任务,是没个人的首要任务。特别对于小朋友来说,补钙是特别重要的。钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在,人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。另外1%是血钙。人们每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90%左右。那么,到底该如何补钙呢?

1、维D食物助吸收

在钙的吸收过程中,如果与富含维生素D的食物一同吃,也能促进钙的吸收和利用。维生素D含量丰富的食物有海鱼、动物

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含有维生素D的食物有哪些?

自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。下面就具体看下含有维生素D的食物有哪些:

1、鱼肝油。

2、动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等。

3、各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等。

4、鸡蛋。莱纳斯•保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多

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缺乏维生素D的症状

现在室内工作的生活方式已导致在世界范围内愈来愈多维生素D缺乏。但是并非所有人都意识到他或她可能缺乏维生素,这更加雪上加霜。

发现维生素缺乏的最好办法就是进行一次测定血液中维生素含量的血液测试。你既可以要求医生进行测试,也可以购买家庭测试仪器,自己进行测试。那么人体在缺乏维生素D时有哪些症状呢?下面就来看看当缺乏维生素D时的表现:

1)流感。在一项在《剑桥期刊》上发表的研究中,发现缺乏维生素导致儿童呼吸疾病。一个干预研究表明,维生素D可以减少儿童呼吸道感染的发生率。

2)肌肉无力。

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维生素D的作用及功能

维生素D是一种脂溶性维生素,可以在人体中存储。维生素D一共有五种化合物,但是和人们的健康较为密切的是维生素D2和维生素D3。维生素D的作用主要体现在对骨骼健康、肌肉健康、免疫系统、血糖等方面的调节上,有关这些方面的作用具体体现如下:

一、维生素D的主要生理功能:

1、促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全。

2、防止氨基酸通过肾脏损失。

3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收。

4、调节钙、磷代谢,维持骨骼健康     

维生素D最主要的作用是可以促进肠道钙和磷的

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