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职场女性心理保健方法 宽心术和友善术可试试

时间:2017-11-03 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 234 次

文章简介:职场女性心理保健方法 宽心术和友善术可试试,好多职场女性面对繁重和乏味的工作,心情会变的烦躁,自己的价值观发生变化,很不利于心理健康,如何才能摆脱这些困扰呢,下面这几种方法不错,作为职场女性的你也不妨来试试。

好多职场女性面对繁重和乏味的工作,心情会变的烦躁,自己的价值观发生变化,很不利于心理健康,如何才能摆脱这些困扰呢,下面这几种方法不错,作为职场女性的你也不妨来试试。

职场女性心理保健方法 宽心术和友善术可试试

职场女性心理保健方法 宽心术和友善术可试试

职场女性心理保健方法

1、宽心术

即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境,使自己始终保持心情舒畅的状态,以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅,整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社会都是阴暗和肮脏,久而久之,这个人就会丧失对生活的审美观,心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人,无论走到哪里,其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此,白领丽人要做一个有正确价值观的女人,就应该有良好的心理素质,做到心胸豁达,淡于名利,对周围的人宽宏大度。没有危机,少了是非,她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

2、友善术

易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人,动辄怒气中烧,从而引起肾腺素等应激激素大量释放,使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧,导致不良情绪加剧,造成心理、行为的恶性循环。因此,提倡友善的处世方法,是现代白领丽人尤为要注重的。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

3、敬业术

有关专家认为,敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面:(1)乐于工作,并能从工作中获得满足感;(2)能在工作中与他人建立和谐关系,且乐于与人交往,对人的态度是正面的态度多于反面态度;(3)对自己所从事的工作有适当的了解,并乐观积极,愿意努力发掘其身心智潜能,对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;(4)对工作中的问题,能用实效之法谋求解决。

4、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式,祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致玻随着生活的安定和富裕,人们的饮食起居比过去有很大改善,吃讲营养,住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人,大多“饱食终日,无所事事”。百无聊赖,起居无常,不是发懒贪睡,就是闲坐不动。民间谚语所说:“坐了等瞌睡,睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳,重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件,选学一二门艺术,每日安排一些家务和体育锻炼,促进健康。

职场女强人要有哪些心理素质?

1、坚定不移的理想

她们有非常明确的目的、肯定的目标,知道自己要什么,不会轻易被外人的看法动遥她们意志坚强,对事情有主见。正因为她们决心坚定,最后才有丰收。这种人是标准的“虽千万人吾往矣”。

2、自立自强

她们具备成功所需的才华和本领,而且充满自信。

3、勇于做决定

她们只针对重点思考,在适当的深思熟虑后做出决定,而且绝不拖延,立刻就做。

4、为自己的行动负责

她们不找借口,不怪别人,不发牢骚,不吐苦水。遇到错事会先从自己身上找原因,不会推卸责任。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

5、勇于认错

要是犯了错,就勇敢承认,动手改进,继续往下做。不要找理由解释,否则只是浪费时间、精力、金钱和其他的宝贵资源。

以上介绍了职场女性心理保健的四种方法,包括宽心术、友善术、敬业术、戒逸术,接下来还介绍了职场女人要有的五项心理素质,按照这些对照下自己是否都能做到呢,如果不能可以参考这些去修炼下自己,相信明天的你会更加有气质。


职场人士如何午睡才健康

职场人士如何午睡才健康

其实午睡也是一种习惯,有些人有这习惯,有些人没有,如果午睡的方法正确的话,对身体和下午的工作状态都有益处,现在就看看白领女性应该如何午睡吧。

午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究方法,否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡,不要坐着打盹或趴在桌面上睡,睡的时间也不要过长,一般1个小时左右比较合适,最长不要超过一个半小时。

首先,午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减

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白领如何走出“职场动力不足综合症”?

觉得工作无聊很大一个原因或许是因为你现在的工作内容是自己很擅长的,时间长了即使在别人眼中很有意思的工作也变成了机械、枯燥的重复。

白领如何走出“职场动力不足综合症”?

职场动力不足综合症主要是由于工作中缺乏挑战和动力,压力过大出现的沮丧、头痛、疲劳和复发性感染等一系列症状。专家说:“在美国,有55%的员工对工作提不起兴趣,他们觉得自己的能力没有被充分挖掘、利用,因而和公司也没有建立情感连接”。英国诺森比亚大学的心理学家发现,那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上职场动力不足综合症,因为他们工作能力

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职场男性心理调节

男性并非我们所认为的那样强壮。与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。世界卫生组织一份调查数据表明,男性的预期寿命要比女性短6年!

大商场经理缺乏友情

44岁的刘先生是一家大商场的经理,然而,每天都在饭桌上觥筹交错的他却常自称是“没有任何知心朋友的人”。

他说,与生意场上的“朋友”来往都是为了利益在走过场,而下属则更不可能成为知己,他平时从不愿意和别人多说几句话,“我认为要把自己的事情完成得好,就得与他人保持一种不带任何感情色彩的关系。”在刘先生看来,激烈竞争的环境下已容不下人

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职场女性要特别注意心理疾病

现代女性多半都在职场与男性一争高下,但女性天生承受能力较弱,因此经常会由于过重的压力从而引起心理疾病。

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特别是一些高学历、高收入、高职位的职业女性,其心理健康状况更加严峻,甚至于还有些已经出现了心理危机。

1、工作依赖症

有些女性由于长期把时间花在工作上,因此逐渐就把工作视为生活中的唯一,并且长期都处于高度紧张以及高压力的环境中。这样的生活性质导致她们一离开工作环境就会觉得不适应,通常只有在上班的时候才会感觉到自己的价值,这种情况其实这是对周围环境缺乏安全

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看职场男女如何心理解压

看着白领一族每天总是光鲜亮丽,但是在他们的外表之下,是承受着多少压力,今天我们就一起来学习一下如何来解决职场人士的压力,找到发泄的好方法。

看职场男女如何心理解压 发泄方法之——不应时生活

挑战不可能,找到不应时,不应景,这些都是最好的方法。在冬天吃冰棍、在夏天吃火锅,这些都是很好的发泄方式。我们在周末的休息的时候,我们不妨走出家门多去参加一些户外活动。

发泄方法之——旅游

很多人都说有钱的时候,没有时间去旅行。有时间去旅行的时候,却没有钱去旅行。这让很多人都很苦恼,我们何必再为这些而烦

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