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职场女性心理保健方法 宽心术和友善术可试试

时间:2017-11-03 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 43 次

文章简介:职场女性心理保健方法 宽心术和友善术可试试,好多职场女性面对繁重和乏味的工作,心情会变的烦躁,自己的价值观发生变化,很不利于心理健康,如何才能摆脱这些困扰呢,下面这几种方法不错,作为职场女性的你也不妨来试试。

好多职场女性面对繁重和乏味的工作,心情会变的烦躁,自己的价值观发生变化,很不利于心理健康,如何才能摆脱这些困扰呢,下面这几种方法不错,作为职场女性的你也不妨来试试。

职场女性心理保健方法 宽心术和友善术可试试

职场女性心理保健方法 宽心术和友善术可试试

职场女性心理保健方法

1、宽心术

即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境,使自己始终保持心情舒畅的状态,以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅,整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社会都是阴暗和肮脏,久而久之,这个人就会丧失对生活的审美观,心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人,无论走到哪里,其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此,白领丽人要做一个有正确价值观的女人,就应该有良好的心理素质,做到心胸豁达,淡于名利,对周围的人宽宏大度。没有危机,少了是非,她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

2、友善术

易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人,动辄怒气中烧,从而引起肾腺素等应激激素大量释放,使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧,导致不良情绪加剧,造成心理、行为的恶性循环。因此,提倡友善的处世方法,是现代白领丽人尤为要注重的。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

3、敬业术

有关专家认为,敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面:(1)乐于工作,并能从工作中获得满足感;(2)能在工作中与他人建立和谐关系,且乐于与人交往,对人的态度是正面的态度多于反面态度;(3)对自己所从事的工作有适当的了解,并乐观积极,愿意努力发掘其身心智潜能,对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;(4)对工作中的问题,能用实效之法谋求解决。

4、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式,祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致玻随着生活的安定和富裕,人们的饮食起居比过去有很大改善,吃讲营养,住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人,大多“饱食终日,无所事事”。百无聊赖,起居无常,不是发懒贪睡,就是闲坐不动。民间谚语所说:“坐了等瞌睡,睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳,重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件,选学一二门艺术,每日安排一些家务和体育锻炼,促进健康。

职场女强人要有哪些心理素质?

1、坚定不移的理想

她们有非常明确的目的、肯定的目标,知道自己要什么,不会轻易被外人的看法动遥她们意志坚强,对事情有主见。正因为她们决心坚定,最后才有丰收。这种人是标准的“虽千万人吾往矣”。

2、自立自强

她们具备成功所需的才华和本领,而且充满自信。

3、勇于做决定

她们只针对重点思考,在适当的深思熟虑后做出决定,而且绝不拖延,立刻就做。

4、为自己的行动负责

她们不找借口,不怪别人,不发牢骚,不吐苦水。遇到错事会先从自己身上找原因,不会推卸责任。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

5、勇于认错

要是犯了错,就勇敢承认,动手改进,继续往下做。不要找理由解释,否则只是浪费时间、精力、金钱和其他的宝贵资源。

以上介绍了职场女性心理保健的四种方法,包括宽心术、友善术、敬业术、戒逸术,接下来还介绍了职场女人要有的五项心理素质,按照这些对照下自己是否都能做到呢,如果不能可以参考这些去修炼下自己,相信明天的你会更加有气质。

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