千万别盲目相信“养生妙方” 吃南瓜来降糖可靠吗

时间:2017-11-09 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 143 次

文章简介:千万别盲目相信“养生妙方” 吃南瓜来降糖可靠吗,养生妙方不管是民间的还是网上的,真的这么可信吗?有的人依靠吃南瓜来降糖,反而会让血糖升得更高;有的人盲目相信紫甘蓝具有强氧化物质,其营养价值很高,到底真实情况如何呢,下面具体来看下吧。

养生妙方不管是民间的还是网上的,真的这么可信吗?有的人依靠吃南瓜来降糖,反而会让血糖升得更高;有的人盲目相信紫甘蓝具有强氧化物质,其营养价值很高,到底真实情况如何呢,下面具体来看下吧。

千万别盲目相信“养生妙方” 吃南瓜来降糖可靠吗

千万别盲目相信“养生妙方” 吃南瓜来降糖可靠吗

千万别盲目相信“养生妙方”

1、依靠吃南瓜来降糖,反而会让血糖升得更高

南瓜不是降糖食品,而且它的生糖指数比很多绿色蔬菜还高,您可千万不能盲目相信这种没有科学依据的说法,特别是如果爸爸妈妈有糖尿病或血糖指数比较高,吃大量的南瓜对降糖没有好处。另外,需要提醒您的是平时在家少吃干南瓜子,南瓜子里都是油,对保持血糖稳定也不好。

2、紫甘蓝具有强氧化物质,其营养价值很高

紫甘蓝是十字花科蔬菜里的一种具有强抗氧化物质的蔬菜,其功效不次于曾备受推崇的西兰花。我建议您在外面吃饭的时候,可以顺便点份大拌菜来吃,菜里都会添加紫甘蓝,有营养而且很爽口。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

3、吃茄子的时候不要扔掉茄子皮

茄子皮里含有丰富的维生素P,它能防止体内的维生素C被氧化而遭受破坏,增强维生素对人体的效果。我们在家做茄子的时候,最好能保留茄子皮,这样可以为全家人补充大量维生素P。

据了解,近年来,各种养生书籍大量面世,其中不乏纯正、严谨、科学的养生精品,但也充斥着大量粗制滥造、随意杜撰的伪劣之作,导致许多人受骗上当。有一点特别需要强调,养生是在文化的基础上的一种能力。我们要经营健康,享受生命,就要在科学理论的指导下,用其“术”。没有理论基础,错用“术”会适得其反。

真正科学的养生应该满足三个条件,一是应具有完整系统的科学理论,而不是仅仅依赖零碎个别实例的经验之谈;二是在技术方法上,应全面多样、协调不偏;三是在实际效果上,应是实用、有效、不过、无害。

现今要让社会大众真正获得养生知识,首先需要为社会大众提供真正符合现代学术标准的养生学,同时将养生真正纳入科学轨道,使人们的养生活动在真正科学的养生理论指导下进行。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

一是要选作者,看作者的背景资质,是否来自正规大专院校、临床机构;二是看出版社是否是正规出版社,正规的出版社都有专业的编审;三是书内的知识点,是不是自己所需要的,不要盲目跟风。同时要查看你比较了解的章节,看与以前所掌握的知识是否相符。如有惊世骇俗的方法,则要小心。

读了以上内容你是不是不再盲目相信一些养生妙方了呢,是呀养生保健身体也需要科学知识的指导,才能真正地起到保健身体的作用,否则会适得其反的。


多吃南瓜有益身体健康提高免疫力

如果要说到美肌,或许很多人脑海中的第一印象就是——多补充维生素C!南瓜中不仅富含β-胡萝卜素,更富含维生素C,它同时还含有大量的维生素E,是预防皱纹等产生的重要营养素。

多吃南瓜有益身体健康提高免疫力

尽管南瓜看起来是干干的一个瓜,但100克南瓜中的含水量约有76克,数据显示,新鲜的南瓜中的含水量约为76.2%,是非常健康的蔬菜。加上南瓜中富含膳食纤维,对于减肥的人群来说也是非常友好的食物哦!

多吃南瓜有益身体健康提高免疫力

大多数人都说秋天非常适合吃南瓜,这是

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美容食谱薏米南瓜粥的做法

可以根据个人喜好增加粗粮种类,比如芡实、糙米等,但需要提前浸泡半小时,否则和大米同煮不易熟,而且提前浸泡粗粮还可以节省煮粥时间。

美容食谱薏米南瓜粥的做法

美容食谱薏米南瓜粥的做法

美容食谱薏米南瓜粥的做法

原料:南瓜200克、薏米50克、大米50克、银耳3朵、枸杞20颗。调料:蜂蜜随意(根据个人口味适量加入)。

做法:

1、将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟,充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。

2、在

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南瓜的三种做法既美味又营养

南瓜营养非常丰富,多吃南瓜可增强人体免疫力,连续适量吃些南瓜,可有效预防哮喘、支气管炎等秋冬季多发病。如果掌握一些南瓜的做法,就会使得这种营养丰富的果蔬在给我们提供营养的同时,又让我们享受到美味,下面就给大家介绍三种南瓜的既美味有营养的做法。

一、南瓜饼 

材料:老南瓜适量。

做法:

1、将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟。 

2、而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即成。 

功效:可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。

 

二、南

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南瓜养生功效多,七种病需要吃南瓜

南瓜温润脾胃。南瓜,经过春夏的日照和生长,已经成熟并积累了丰富营养。南瓜中含有丰富的营养元素,如氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。多吃南瓜可增强人体免疫力,改善秋燥症状,化燥为平和。从药用价值来看,南瓜能温中平喘、消肿。连续适量吃些南瓜,可有效预防哮喘、支气管炎等秋冬季多发病。

南瓜中包含丰富的类胡萝卜素,由人体吸收转化为维生素A,而维生素A和蛋白质相结合,可形成视蛋白,此合成物质对人体形成良好的视觉功能,十分重要。儿童在成长发育阶段,若缺乏这种物质,会对视力发育产生不利影响,

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南瓜搭配5种食物营养价值极高

南瓜是我们生活中常见的食物之一,其营养价值极为丰富,如果注意南瓜和其它食物的搭配,对身体的营养作用更是发挥到极致,下面我们就来看看南瓜都有哪些营养价值以及南瓜与哪几种食物搭配效果更好吧。

南瓜的营养价值

【调养肠胃的南瓜】南瓜也是调养肠胃很好的食物,南瓜中含有丰富的维生素A,可以参与胃内上皮组织的正常代谢,保护胃黏膜,促进溃疡愈合;果胶则可以让消化道免受粗糙食品的刺激,预防胃炎、胃溃疡;南瓜中的甘露醇有润肠通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害,预防结肠癌发生。

【南瓜与护

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