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饭后不宜做哪些事情 饭后不要立即吃水果

时间:2017-11-10 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 45 次

文章简介:饭后不宜做哪些事情 饭后不要立即吃水果,有句话讲得好,饭后百步走,活到九十九,但是还有些事情是饭后不要做的,有些人偏偏有这些习惯,比如饭后不要立即吃水果,饭后不要立即喝茶等等,下面我们就具体来看下吧。

有句话讲得好,饭后百步走,活到九十九,但是还有些事情是饭后不要做的,有些人偏偏有这些习惯,比如饭后不要立即吃水果,饭后不要立即喝茶等等,下面我们就具体来看下吧。

饭后不宜做哪些事情 饭后不要立即吃水果

饭后不宜做哪些事情

一、不要立刻喝茶

因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

二、不要立刻吃水果

水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。

三、不要立刻多饮水

立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

四、不要立刻吸烟

因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍。

五、不要立刻吃糖

糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

六、不要立刻喝汽水

汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。

七、不要立刻洗澡

因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。

八、不要立刻做剧烈运动

剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。

饭后散步有什么好处

一、提高机体代谢率

中老年人以每分钟50米的速度散步,代谢率提高48%。如果每天步行1小时,走4000米~5000米,要消耗大约300千卡的热量。

二、增强心血管的机能

经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能,防止肌肉萎缩,保持关节的灵活性。人在散步时下肢要支持体重,使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到锻炼,同时身体向前位移,需参加活动的下肢肌肉群和身体其他部位协调配合,心脏则必然要加强收缩,加大心脏的血液输出量,从而对心脏是一个很好的锻炼。例如,以每分钟80米的速度散步,一般每分钟心率可达100次。

三、有助于消除疲劳

轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张,是治疗情绪紧张的一副理想的“解毒剂”。由于散步时全身血液循环加快,使脑血流量增加,神经细胞的营养得到改善,可以帮助精神和心理紧张的人放松,对消除疲劳、保养身体以及提高学习和工作效率都是有帮助的。

以上介绍了八种饭后不要做的事情,可见任何生活习惯都要遵循科学,如果你有错误的习惯而且长时间这样做,对身体肯定会有负面的影响,如果你也有以上的习惯,赶快改掉吧。

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