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冬季别再做这些养生错事了 睡觉用电热毯的习惯需放弃

时间:2017-11-13 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 140 次

文章简介:冬季别再做这些养生错事了 睡觉用电热毯的习惯需放弃,寒冷的冬季并不可怕,正是锻炼我们身体机能的好时节,不要把自己想象的太娇气了,比如穿厚厚的棉衣,睡觉用电热毯,穿紧身衣服等习惯都不适合身体免疫力的增强,下面详细了解下吧。

寒冷的冬季并不可怕,正是锻炼我们身体机能的好时节,不要把自己想象的太娇气了,比如穿厚厚的棉衣,睡觉用电热毯,穿紧身衣服等习惯都不适合身体免疫力的增强,下面详细了解下吧。

冬季别再做这些养生错事了 睡觉用电热毯的习惯需放弃

冬季别做这些养生错事儿!

误区一:喝酒暖身

到了冬天,很多人都习惯喝点小酒来暖暖身,但这种做法并不明智。喝了酒之后会感觉暖和,是因为酒精会麻醉人体的中枢系统,从而产生冰冷的错觉。实际上,喝了酒之后人的体温反而下降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张,血液由于表面扩大而较快地降温,体温也因而下降了。

误区二:喝咖啡

咖啡是很多女性喜爱的饮品,稍感倦意的冬日午后,冲泡一杯咖啡,不仅感觉温暖,还可以让人提神。热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品,但实际上,咖啡的原料原料为产于南方的植物,属阴性,会让人的体温下降。而且,咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收,从而导致身体的新陈代谢下降,加剧手脚冰凉。同时,咖啡因摄入量过多,会增进对体内贮存的B族维生素的耗损,从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。

误区三:穿厚厚的棉衣

感觉寒冷的时候,很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服,以抵挡寒气入侵。但其实,太厚的衣服不仅不利于保暖,还不利健康。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发,容易引起瘙痒、干燥等症状。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷,容易感冒。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

误区四:穿紧身衣服

不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具,贴身紧绷的内衣,不仅收缩了女性的腹部,使之变得平坦美丽,还能将女性的臀部向上提升,使女性的线条更加柔美,起到了一定健美减肥的作用。但是,如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织因微循环障碍不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身的氧气供应,反而增加了手脚冰凉的程度。而且,太紧的衣服会影响身体的血液循环,从而给身体带来健康隐患。

误区五:关紧门窗

有些人一到冬天就将家里门窗紧关,以为这样室内温度更高,有利保暖。其实不然。专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。

误区六:睡觉用电热毯

深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯,会令身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯,热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的能力。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

误区七:用热水洗脸

怕冷的女性在冬季一般会选择用热水洗脸,但是却容易对皮肤造成伤害。冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥,还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。

误区八:蒙头睡觉

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些。但其实,被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。

以上了解了冬季养生的8件错事,可见我们的身体并没有有些人想象的那么娇气,小编就曾经通过冬季锻炼治好了自己的顽固的鼻炎的。

唾液竟能养生 唾液的养生功效

唾液竟能养生?

中医学认为:“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”意思是唾液为脾肾所化,肾为人体先天之本,脾为人体后天之本,脾胃富集了五脏之精,气血之华,故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为,唾液充盈者必体质强壮,并根据唾液盛衰来判断疾病状况。还有人认为,唾液养生属于气功的一种,其中蕴含很多深奥的养生原理。不管怎样,古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延

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女性健康养生 十二原则必遵守

女性在养生过程中也有好多原则要遵守的,比如专家通过大量研究得出结论:用普通肥皂和水洗手就足够了,抗菌产品反而会起反作用。下面就介绍十二个女性养生要遵守的原则。

女性健康养生必须要遵循这些原则!

1、长期服用短效口服避孕药。

此次研究进一步得出结论,短效口服避孕药能降低子宫癌患病率,而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示,女性连续服药5年,患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年,患癌几率可降低一半。

2、不要太干净。

专家通过大

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揭秘保健养生的常见误区 别再相信维C治感冒

揭秘保健养生的常见误区

误区:每天喝8大杯水

每个人所需要的水都不相同。喝多了水,不但对健康无益,还会对肾脏造成负担,易让肾脏功能衰竭,易影响到肾脏的健康。同时,太多的水会稀释体内的电解质,从而导致电解质不平衡的危险。其实,很多人只注意喝水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分,三餐也至少占了500毫升的水。所以,每天喝的水一定要低于1600-1950毫升,否则就会造成饮水过量。

误区:趁热喝中药查看详情


这些常见的冬季保健误区你有吗 手脚冷冻直接烤不可取

又是一年冬季到来,冬季养生保健时的一些误区大家都有必要了解一下,比如有些人喜欢早上洗头,还有些人手脚冷冻直接烤,甚至有些人认为冬季戴口罩很优雅还防寒,殊不知这些都是冬季养生保健的一些误区,下面就详细来看下吧。

盘点常见的冬季保健误区

1、早上洗头:

不少人喜欢清清爽爽去上班,所以一大早起床就忙着洗头,洗完又急急忙忙去上班。殊不知,清早气温较低,如果头发没有完全擦干,头部的毛孔开放着,湿气滞留于头皮,就很容易遭受风寒,从而导致感冒。经常如此还

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塑身内衣不费力就能拥有好身材吗 这些养生误区你要知道

注重养生的朋友,你可否也曾经或者正在一些养生误区中呢?比如不运动肌肉会转成脂肪,中药趁热喝,早睡早起身体好,每天8大杯水保健康,塑身内衣,不费力就能拥有好身材,注意饮食和锻炼等于减肥等,如果你也有存在这些养生误区,下面就详细了解下吧。

养生误区你要知!

1、不运动肌肉会转成脂肪

对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说:这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂

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