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冬季别再做这些养生错事了 睡觉用电热毯的习惯需放弃

时间:2017-11-13 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 46 次

文章简介:冬季别再做这些养生错事了 睡觉用电热毯的习惯需放弃,寒冷的冬季并不可怕,正是锻炼我们身体机能的好时节,不要把自己想象的太娇气了,比如穿厚厚的棉衣,睡觉用电热毯,穿紧身衣服等习惯都不适合身体免疫力的增强,下面详细了解下吧。

寒冷的冬季并不可怕,正是锻炼我们身体机能的好时节,不要把自己想象的太娇气了,比如穿厚厚的棉衣,睡觉用电热毯,穿紧身衣服等习惯都不适合身体免疫力的增强,下面详细了解下吧。

冬季别再做这些养生错事了 睡觉用电热毯的习惯需放弃

冬季别做这些养生错事儿!

误区一:喝酒暖身

到了冬天,很多人都习惯喝点小酒来暖暖身,但这种做法并不明智。喝了酒之后会感觉暖和,是因为酒精会麻醉人体的中枢系统,从而产生冰冷的错觉。实际上,喝了酒之后人的体温反而下降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张,血液由于表面扩大而较快地降温,体温也因而下降了。

误区二:喝咖啡

咖啡是很多女性喜爱的饮品,稍感倦意的冬日午后,冲泡一杯咖啡,不仅感觉温暖,还可以让人提神。热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品,但实际上,咖啡的原料原料为产于南方的植物,属阴性,会让人的体温下降。而且,咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收,从而导致身体的新陈代谢下降,加剧手脚冰凉。同时,咖啡因摄入量过多,会增进对体内贮存的B族维生素的耗损,从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。

误区三:穿厚厚的棉衣

感觉寒冷的时候,很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服,以抵挡寒气入侵。但其实,太厚的衣服不仅不利于保暖,还不利健康。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发,容易引起瘙痒、干燥等症状。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷,容易感冒。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

误区四:穿紧身衣服

不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具,贴身紧绷的内衣,不仅收缩了女性的腹部,使之变得平坦美丽,还能将女性的臀部向上提升,使女性的线条更加柔美,起到了一定健美减肥的作用。但是,如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织因微循环障碍不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身的氧气供应,反而增加了手脚冰凉的程度。而且,太紧的衣服会影响身体的血液循环,从而给身体带来健康隐患。

误区五:关紧门窗

有些人一到冬天就将家里门窗紧关,以为这样室内温度更高,有利保暖。其实不然。专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。

误区六:睡觉用电热毯

深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯,会令身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯,热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的能力。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

误区七:用热水洗脸

怕冷的女性在冬季一般会选择用热水洗脸,但是却容易对皮肤造成伤害。冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥,还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。

误区八:蒙头睡觉

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些。但其实,被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。

以上了解了冬季养生的8件错事,可见我们的身体并没有有些人想象的那么娇气,小编就曾经通过冬季锻炼治好了自己的顽固的鼻炎的。

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