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秋季冻一冻身体更健康

时间:2017-11-20 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 402 次

文章简介:秋季冻一冻身体更健康,医学专家介绍适当秋冻,是顺应自然收敛的养生需求。适当秋冻有助于机体顺利从夏热转移到秋凉再到冬冷,能提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力。

秋季冻一冻身体更健康

秋季要先冻一冻,然后在动一动,才能保证身体健康。天气突然转凉不要急着添衣,先让身体适应外界的寒冷,自身产生抵抗力;秋季保健最强招就是运动,多运动多锻炼身体才能科学预防疾病获得健康。

一场秋雨一场凉,下过一场雨后天气就会渐渐转凉,早晚温差变大,但不要急着添衣先冻一冻。当然如果已经冷得瑟瑟发抖喷嚏连天鼻涕连连,那么拜托你能穿多暖穿多暖,别生病了才好。求冻也要讲究方法讲究时候讲究人,如果你本来就受不得一丁点风寒,那么这方法不适合你。但是正常人就要先经受一点寒冷,建议穿夏衫搭配一个小外套或者开衫等衣服保暖。要做到略感凉意但不冷,平时还要注意锻炼身体,强健体魄好迎接冬天更加寒冷天气的考验。

医学专家介绍适当秋冻,是顺应自然收敛的养生需求。适当秋冻有助于机体顺利从夏热转移到秋凉再到冬冷,能提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力。老人和孩子相对成年人抵抗能力较差,自身调节能力较弱,季节变化容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。因此老人和小孩秋冻也是非常重要的,秋冻正是锻炼御寒能力的最好时机,但应根据他们的年龄、体质和气温变化灵活掌握,使其慢慢适应。

有慢性疾病的病人不宜进行秋冻,寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩,导致患者旧病复发,出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等事件的发生,所以患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压的患者千万不可以秋冻。

秋冻要有方,几个身体部位要注重保暖。女性和有过胃病史的人要注意腹部的保暖,女性腹部受凉容易诱发月经不调、痛经等问题,经期妇女尤其要注意。脚部汇集了全身的经脉,脚部受凉很容易导致身体抵抗力下降,病邪就有可能乘虚而入,脚冷则冷全身也是由此而来。因此也要注意脚部保暖才能保证身体健康。

秋冻不仅是说穿衣讲究,还要搭配适当的运动,增强体质是极有好处的。根据年龄性别不同可以选择不是的锻炼项目,但需要注意的是要适度,不要弄得满头大汗,以防寒气侵体。

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秋季补身别猎野味 病毒引发传染病

新闻消息称自进入秋冬季节后,部分地区频发猎杀候鸟及其他动物的事件,而且大部分还是国家重点保护动物。先不说你吃非法猎杀回来的重点保护动物犯不犯法,要怎么处置,重要的是由于野生动物,特别是候鸟可能携带SARS等病菌或者含有毒物,吃到嘴里会引发传染病。到时吃出个祸害来麻烦就大了,其实秋季进补不用这么大费周章,主要注意以下几个事项,就能健康进补。

1、蜂蜜不能搭配豆腐

蜂蜜含多种酶类;豆腐含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,两者分开吃都是秋冬进补的好食材,但是

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秋季养生记得远离这5大误区

秋季正慢慢来临,养生也应该随着季节而变化。那么,秋季养生有什么要注意呢?下面我们就一起来看看:

需远离这些误区

1、多多益善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食。过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

2、虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反

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秋季饮食养生的两种方法

桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。

秋季饮食养生的两种方法

茶疗养生法

茶疗简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益。

1、姜苏茶

生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。

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秋季进补最好喝牛尾汤

立秋以后,天气渐渐凉爽起来,可以吃些肉食进补了。牛尾含有丰富的蛋白质和脂肪,具有益气血、强筋骨、补体虚、滋颜养容等作用,是秋季进补的佳品。

下面介绍一下韩式牛尾汤的做法。

原料与调料:

牛尾2公斤,水17杯,葱1根,蒜末1.5大匙,酱油3大匙,香油2大匙,白芝麻2大匙,盐适量。

秋季进补最好喝牛尾汤

制作:

牛尾洗净(如果牛尾是整根的,需要切成4-5cm大小的段),在煮姜的沸水中焯一下捞出备用。

(1)让汤汁再次滚沸

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秋季吃茄子效果更胜一筹

秋季吃茄子效果更胜一筹

民谚中有“立夏栽茄子,立秋吃茄子”的说法,中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”,带有独特的清香,口感细嫩,因此风味比普通茄子更胜一筹。

茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。除了含有丰富维生素和微量元素外,还有一点与其他蔬菜不同,就是富含大量维生素P。维生素P是黄酮类化合物,有助保持心血管保持正常功能。因此,茄子对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者

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