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吃什么预防乳腺疾病 推荐山药胡萝卜排骨汤

时间:2017-11-21 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 278 次

文章简介:吃什么预防乳腺疾病 推荐山药胡萝卜排骨汤,山药、胡萝卜、排骨各适量。排骨用水焯去血水,山药和胡萝卜洗净去皮,切块,将材料放到锅里,加水煮沸,继续用小火煮至食材熟软,放盐。滋阴润燥、益精补血。

吃什么预防乳腺疾病 推荐山药胡萝卜排骨汤

吃什么预防乳腺疾病

胡萝卜

调查表明,女性若能经常吃用富含维生素A的食物,患乳腺癌的风险可降低40%,而胡萝卜就是一种非常好的选择,另外,研究表明,平均每周吃5次胡萝卜的女性,患卵巢疾病的几率可下降50%。

推荐食谱:山药胡萝卜排骨汤

山药、胡萝卜、排骨各适量。排骨用水焯去血水,山药和胡萝卜洗净去皮,切块,将材料放到锅里,加水煮沸,继续用小火煮至食材熟软,放盐。滋阴润燥、益精补血。

黑木耳

食用菌类食物,如黑木耳、银耳、香菇等食物,被称为“天然的生物反应调节剂”,可以有效增强人体的免疫力,预防乳腺疾病的发生。

其中黑木耳含有大量的胶质,可以将残留在体内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,溶解无意中吃下的木渣、沙子、金属屑等异物,有非常好的排毒效果;多糖体能分解肿瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。

推荐食谱:香菇木耳汤

香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋适量。黑木耳用水发好,切碎,香菇洗净,白萝卜洗净去皮,切丝,水煮开,放材料,煮沸,再倒入鸡蛋液,煮沸,放盐,白胡椒粉和香油调味。

海带

中医认为,海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效,看起来很,海带中的胶质可以促进体内的放射性物质排出,经常吃些海带、紫菜等海藻类的食物,可以有效预防乳腺疾病,且乳腺患者常吃海带对病情恢复会有帮助。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

推荐食谱:海带豆腐汤

豆腐1块,甜椒1个,海带50克,瘦肉和葱姜适量。豆腐切小,甜椒洗净、切丝,葱和瘦肉切末,姜切丝,海带洗净切条,锅内加水煮沸,下材料煮滚,再调味,撒上葱花。

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预防乳腺疾病的方法

健康饮食

采用低脂高纤饮食的方式,控制动物蛋白的摄入,不吃或少吃含雌激素饲料喂养的家禽、畜类,增加植物蛋白的摄入,多吃蔬菜、水果、粗杂粮,少吃刺激的食物,如咖啡因饮料,腌制、烟熏、烧烤、油炸食品等,戒烟酒。

控制情绪

乳腺肿块的发生与情绪有着密切的关系,心情舒畅,内分泌水平才能处于正常水平,乳腺才不会因为雌激素异常发生病变,保持开朗的性格,愉悦的心情,对预防疾病有很大的帮助。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

和谐房事

乳房不仅是哺乳器官,也是一种性器官,夫妻生活可以调节内分泌,刺激孕激素分泌,从而增加对乳腺的保护,而只有和谐的房事生活才能降低乳腺疾病的发生率,长期缺乏或房事过度,可诱发乳腺增生和乳腺癌。

少吃激素

避孕药,丰胸产品,雌激素类的保健品及护肤品等,长期使用容易引发乳腺疾病,另外,大量的服用补品,如蜂王浆、蜂胶、雪蛤等,滥补往往会破坏正常的激素水平,刺激乳腺而引发疾病。

定期体检

了解乳房在每个月经周期的变化,养成定期自检乳房的习惯,发现什么异常要及时就医处理,可以每年进行一次体检,可有效防止乳腺疾病的发生。


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2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓

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