吃什么预防乳腺疾病 推荐山药胡萝卜排骨汤

时间:2017-11-21 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 209 次

文章简介:吃什么预防乳腺疾病 推荐山药胡萝卜排骨汤,山药、胡萝卜、排骨各适量。排骨用水焯去血水,山药和胡萝卜洗净去皮,切块,将材料放到锅里,加水煮沸,继续用小火煮至食材熟软,放盐。滋阴润燥、益精补血。

吃什么预防乳腺疾病 推荐山药胡萝卜排骨汤

吃什么预防乳腺疾病

胡萝卜

调查表明,女性若能经常吃用富含维生素A的食物,患乳腺癌的风险可降低40%,而胡萝卜就是一种非常好的选择,另外,研究表明,平均每周吃5次胡萝卜的女性,患卵巢疾病的几率可下降50%。

推荐食谱:山药胡萝卜排骨汤

山药、胡萝卜、排骨各适量。排骨用水焯去血水,山药和胡萝卜洗净去皮,切块,将材料放到锅里,加水煮沸,继续用小火煮至食材熟软,放盐。滋阴润燥、益精补血。

黑木耳

食用菌类食物,如黑木耳、银耳、香菇等食物,被称为“天然的生物反应调节剂”,可以有效增强人体的免疫力,预防乳腺疾病的发生。

其中黑木耳含有大量的胶质,可以将残留在体内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,溶解无意中吃下的木渣、沙子、金属屑等异物,有非常好的排毒效果;多糖体能分解肿瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。

推荐食谱:香菇木耳汤

香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋适量。黑木耳用水发好,切碎,香菇洗净,白萝卜洗净去皮,切丝,水煮开,放材料,煮沸,再倒入鸡蛋液,煮沸,放盐,白胡椒粉和香油调味。

海带

中医认为,海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效,看起来很,海带中的胶质可以促进体内的放射性物质排出,经常吃些海带、紫菜等海藻类的食物,可以有效预防乳腺疾病,且乳腺患者常吃海带对病情恢复会有帮助。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

推荐食谱:海带豆腐汤

豆腐1块,甜椒1个,海带50克,瘦肉和葱姜适量。豆腐切小,甜椒洗净、切丝,葱和瘦肉切末,姜切丝,海带洗净切条,锅内加水煮沸,下材料煮滚,再调味,撒上葱花。

吃什么预防乳腺疾病 推荐山药胡萝卜排骨汤

预防乳腺疾病的方法

健康饮食

采用低脂高纤饮食的方式,控制动物蛋白的摄入,不吃或少吃含雌激素饲料喂养的家禽、畜类,增加植物蛋白的摄入,多吃蔬菜、水果、粗杂粮,少吃刺激的食物,如咖啡因饮料,腌制、烟熏、烧烤、油炸食品等,戒烟酒。

控制情绪

乳腺肿块的发生与情绪有着密切的关系,心情舒畅,内分泌水平才能处于正常水平,乳腺才不会因为雌激素异常发生病变,保持开朗的性格,愉悦的心情,对预防疾病有很大的帮助。想关注本站最新信息,请百度搜索:小常识123网。

和谐房事

乳房不仅是哺乳器官,也是一种性器官,夫妻生活可以调节内分泌,刺激孕激素分泌,从而增加对乳腺的保护,而只有和谐的房事生活才能降低乳腺疾病的发生率,长期缺乏或房事过度,可诱发乳腺增生和乳腺癌。

少吃激素

避孕药,丰胸产品,雌激素类的保健品及护肤品等,长期使用容易引发乳腺疾病,另外,大量的服用补品,如蜂王浆、蜂胶、雪蛤等,滥补往往会破坏正常的激素水平,刺激乳腺而引发疾病。

定期体检

了解乳房在每个月经周期的变化,养成定期自检乳房的习惯,发现什么异常要及时就医处理,可以每年进行一次体检,可有效防止乳腺疾病的发生。


盘点最适合煲汤的蔬菜

海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,或者不搭配任何材料,直接用海带煲汤也是非常鲜美的。

盘点最适合煲汤的蔬菜

土豆。

土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜 汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。

莲藕。

中医认

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二款山药药膳食谱

山药是老百姓非常喜爱的药用食品之一,其富含多种营养素,有强健机体、滋肾益精等功效。那么,用山药进行食补都有哪些吃法呢?下面,小编为大家推荐二款山药药膳食谱。

与山药最佳搭配食谱

山药与莲子搭配可健脾补肾;山药与杏仁搭配可补肺益肾;山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用;山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。

营养药膳

1、山药羊肉粥

鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后,

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山药减肥又养胃 山药变着吃不乏味

 山药属于薯类,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,多种维生素,包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药的种类不少,比较有名的有铁棍山药和淮山药。山药营养价值高,但是老是熬汤吃也腻。那怎么办呢?为你推荐4款山药养生食谱。

山药4种做法生津止咳养脾胃 1、四宝甜汤

材料:山药半斤去皮切成丁状、白木耳2两、莲子3两、龙眼干2两、冰糖(或细砂糖)4两、水八杯。

做法:先将莲子、白木耳泡水。准备完成后先将莲子加水煮软,再加入山药、白木耳、冰糖续煮3分钟后,再放下龙眼干煮

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山药枸杞粥营养价值及三种制作方法

山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳,其原料具有一定中药药效,对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强健脾胃固肾,枸杞养肝,小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的,每天吃一段山药,蒸着吃或者煮着吃,非常有益处,不建议油炸或者做成拔丝山药。(有关山药的功效请参照“山药的功效与作用 营养价值”一文)

山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。(枸杞的作用

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山药的做法大全

山药的做法大全。山药是药食同源之物,具有很高的营养价值,山药有健脾止泻、补益强身、补肺润燥、涩精止尿、固涩止带、润肤祛燥等作用(具体的功效请参照“山药的功效与作用 营养价值”一文)。山药的做法也是非常多的,小编就整理了清炒山药、枸杞木耳山药、糖醋山药、南瓜炒山药等22种山药的做法分享给大家。

一、清炒山药木耳

主料:山药400克、水发木耳150克。

调料:精盐1茶匙、味精1茶匙、料酒1汤匙、蚝油0.5汤匙、植物油40克、水淀粉和葱姜丝适量。 

做法:

1、山药用火燎掉须根,用工具打去

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