女人冬季补血吃什么最好 三种补血汤来帮忙

时间:2017-11-23 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 724 views

文章简介:女人冬季补血吃什么最好 三种补血汤来帮忙,猪肝300克,红枣150克,胡椒粉,葱末各适量。猪肝洗净,切成薄片,用调料腌、伴匀,红枣洗干净,撕开,锅里放水煮沸后,放材料,煮沸,调料,撒入胡椒粉,淋上香油。

女人冬季补血吃什么最好 三种补血汤来帮忙

女人冬季补血吃什么最好

红枣猪肝汤

猪肝300克,红枣150克,胡椒粉,葱末各适量。猪肝洗净,切成薄片,用调料腌、伴匀,红枣洗干净,撕开,锅里放水煮沸后,放材料,煮沸,调料,撒入胡椒粉,淋上香油。

作用:含铁量丰富,可以补血养血,促进体内的造血功能。

黑豆桂圆汤

黑豆50克,红枣50克,桂圆15克,花生15克,莲子15克。黑豆和莲子用水泡软,材料一起放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟软。

作用:补血养血,滋阴补肾,润肺益脾,补心安神。

枸杞乌鸡汤

枸杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡汤处理干净,放到沸水里滚5分钟,枸杞子用温水浸透,红枣和生姜洗干净,姜去皮切片,食材入锅,加水大火煮开,再用小火煮至熟软,调味。

作用:气血双补,还可以补肾固精,营养丰富,可以改善体寒,增加免疫力。

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女人冬季补血吃什么最好 不妨多喝补血汤

冬季补血的方法

加强饮食的护理

补血一定和饮食是脱不开关系的,冬天补血要多吃补铁的食物,如动物肝、血、肉类、蛋类等,增加营养,再配合多吃新鲜的蔬菜和水果,全面营养,才能更好有吸收。

红枣单吃效果差

红枣一直以来都是女性补血的佳品,但是,若只是单一吃红枣,补血的效果是非常一般的,女性朋友若想通过红枣来补血,建议将红枣与桂圆,红豆,土鸡等材料搭配着吃,这样会比单吃效果来的更有效。

良好休息是基础

白天工作,晚上休息才是符合自然规律的,经常熬夜,昼夜不分,是非常损伤气血的,一定要在晚上11点睡觉,最晚不超过12点,如果连最基本的休息都做不到,也别谈什么补气血了,效果肯定是不好的。

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适量运动强体质

运动其他是会消耗气血的,但是运动可以强身健体,只有身体机能强大了,才能更好的吸收养分,以达到最好会补气血效果,一定要注意运动不宜激素,不能过量,保证不累,锻炼到身体出汗就可以了,循序渐进。


女人绝经前后有什么区别 女人绝经后的保养技巧分享

绝经是女人们必须要经历的一个过程,但是绝经的情况,大多数女人还是希望它晚一点来。因为绝经了,意味着她老了,没有哪一个女人愿意看着自己衰老的。小编提醒,绝经前后区别可大了,为了不让自己那么快老去,必须要做好保养措施。下面跟随小常识123网一起来看看吧。

女人绝经前后有什么区别

1、情绪不稳定

女人们绝经之后,身体内的神经体质容易出现异常,因此很容易出现一些精神神经相关的症状,比如说情绪变得很不稳定,前一秒还是笑容满面的,下一秒就陷入了阴沉状态。而且时刻都有可能暴走,

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女人月经降临时牢记保健细节 不要用冷水来洗手

月经,女性的一个朋友。因为它每个月都会来,有一些人会因此痛苦,但有些人不会,都是因人而异,在例假的期间,女性的身体都会比较弱,这时候,她的抵抗力和免疫力都会下降,身体很容易出现一些不适的状态。下面和小常识123网一起来了解一下吧。

月经四大作用

常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血,这样大大降低了得癌症的几率,比男性的得癌几率小百分之40左右,同时还可以增加血液循环,时常造新血,让新陈代谢加快速度,对身体有一定的好处。

怀孕信号

育龄期已婚女性,以往月经

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女人大姨妈拜访红糖水最好别多喝 红糖水配方集萃

大姨妈是每个女性都会出现的一种生理性变化,因为它具有一定的规律性,所以每个月它都会出现在你的身体一次,而它也不是空着手来的,每次来的时候都会静心更女性准备许许多多的小礼物,例如什么腰腿酸软,什么情绪烦躁,都让女性烦恼不已,而有些人则可能更严重,那就是大姨妈送的重礼痛经,这一疼起来真的是站都站不稳,而没到这个时候身边总会有一些朋友告诉你,喝红糖水啊能缓解的,喝点红糖水啊有好处的,红糖水真有那么神奇吗?可为何有些医生朋友却告诉我,女性经期最好别多喝呢?下面和小常识123网一起来看看吧。

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女人在绝经前都有的表现 更年期前后预防护理要做好

其实在我们的女人有很多的人们在决定之前,都会有几个表现的,会给我们的女性朋友们带来非常好的帮助,那么女人在绝经之前都有哪七个表现呢?能够给我们出现一个预警的信号,保护着我们的身体,更加的健康的,就让我们一起来了解一下女人在绝经之前出现的这几个症状的表现,到底是什么样子的,是不是也会伤害到我们的身体,就让我们和小常识123网一起来了解一下。

1、月经变得不规律

女性在快要绝经前,月经就会变得不规律。有的女性月经一来就是十几天,也有的女性月经量特别多。如果此时女性的子宫没有任何

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你是否还在无意伤害你的子宫 女人呵护子宫的方法

子宫可是我们的女性身体中比较重要的部位,而也是我们的比较自豪的部位,因为男人没有,所以我们可以体会到做母亲的辛酸与幸福,这是宝宝最初的所在地,有了它的存在,我们才可以孕育出健康活泼的宝宝,所以对于子宫,每个女人都应该把她照顾好了,千万不要做一些伤害子宫的行为。可是有些女性在无形当中,就会出现一些伤害子宫的行为,那么都有哪些行为,又该怎样去呵护子宫。和小常识123网一起来看一下吧。

日常哪些行为会伤子宫

寒上加寒

女性体质本就属阴,平时的饮食中,若过分吃寒凉性质的食

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