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女人冬季补血吃什么最好 三种补血汤来帮忙

时间:2017-11-23 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 137 次

文章简介:女人冬季补血吃什么最好 三种补血汤来帮忙,猪肝300克,红枣150克,胡椒粉,葱末各适量。猪肝洗净,切成薄片,用调料腌、伴匀,红枣洗干净,撕开,锅里放水煮沸后,放材料,煮沸,调料,撒入胡椒粉,淋上香油。

女人冬季补血吃什么最好 三种补血汤来帮忙

女人冬季补血吃什么最好

红枣猪肝汤

猪肝300克,红枣150克,胡椒粉,葱末各适量。猪肝洗净,切成薄片,用调料腌、伴匀,红枣洗干净,撕开,锅里放水煮沸后,放材料,煮沸,调料,撒入胡椒粉,淋上香油。

作用:含铁量丰富,可以补血养血,促进体内的造血功能。

黑豆桂圆汤

黑豆50克,红枣50克,桂圆15克,花生15克,莲子15克。黑豆和莲子用水泡软,材料一起放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟软。

作用:补血养血,滋阴补肾,润肺益脾,补心安神。

枸杞乌鸡汤

枸杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡汤处理干净,放到沸水里滚5分钟,枸杞子用温水浸透,红枣和生姜洗干净,姜去皮切片,食材入锅,加水大火煮开,再用小火煮至熟软,调味。

作用:气血双补,还可以补肾固精,营养丰富,可以改善体寒,增加免疫力。

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女人冬季补血吃什么最好 不妨多喝补血汤

冬季补血的方法

加强饮食的护理

补血一定和饮食是脱不开关系的,冬天补血要多吃补铁的食物,如动物肝、血、肉类、蛋类等,增加营养,再配合多吃新鲜的蔬菜和水果,全面营养,才能更好有吸收。

红枣单吃效果差

红枣一直以来都是女性补血的佳品,但是,若只是单一吃红枣,补血的效果是非常一般的,女性朋友若想通过红枣来补血,建议将红枣与桂圆,红豆,土鸡等材料搭配着吃,这样会比单吃效果来的更有效。

良好休息是基础

白天工作,晚上休息才是符合自然规律的,经常熬夜,昼夜不分,是非常损伤气血的,一定要在晚上11点睡觉,最晚不超过12点,如果连最基本的休息都做不到,也别谈什么补气血了,效果肯定是不好的。

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适量运动强体质

运动其他是会消耗气血的,但是运动可以强身健体,只有身体机能强大了,才能更好的吸收养分,以达到最好会补气血效果,一定要注意运动不宜激素,不能过量,保证不累,锻炼到身体出汗就可以了,循序渐进。


女人头胎做人流有哪些危害 容易留下后遗症

女人头胎做人流有哪些危害

1、在手术过程中子宫容易被伤到

女人怀头胎的时候,去做人流的话,在手术的过程中,特别容易导致子宫损伤或者是粘连。这是因为没有分娩过的女人,其子宫颈并没有扩张的经历,相对比较紧,再加上颈管又比较长,在手术时,如果实施手术的人员,出现操作不当的情况时,就会误伤子宫,导致其出现损伤,甚至是粘连。另外,子宫位置也是比较难矫正的,这又加重了子宫受伤的可能性。

2、容易留下后遗症

头胎去做人流的女人,对子宫的伤害那是不言而喻的。很可能导致她们出现习

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女人冬季最好的排毒方法 热热的绿豆汤来帮忙

女人冬季最好的排毒方法有哪些呢?今天生活小常识官网小常识123网为您介绍四种排毒方法,包括在家的时候喝一些热热的绿豆汤,经常喝水,无论是在家还是外出都要备好水,让身体有足够的休息时间,不要憋尿、憋便,下面一起来详细了解下吧。

女人冬季最好的排毒方法

1、在家的时候喝一些热热的绿豆汤

常喝绿豆汤有助身体进行更新,帮助人体将体内的各种垃圾毒素等排出去,因为其含有不少的维生素B族,还有氧化镁等物质。所以说,女人们在家的时候不妨煮些绿豆汤喝。以下为大家推荐一种绿豆汤的煮法:首先准

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女人晚上睡不着吃什么好 香蕉可以来帮忙

女人晚上睡不着吃什么好

很多人都有吃夜宵的习惯,因为现在很多人喜欢在晚上活动,下班晚上回去之后才有自己的个人时间,现在很多妹子们的的工作不是很忙,每天准点打卡下班,然后吃晚饭的时间点当然也就挺早的了,有的甚至一过五点就开始吃晚饭了,但是对于那些晚上十来点才睡的妹子们来说,五点到十点,一共五个小时,睡前肯定是饿的前胸贴后背了,有些妹子天生吃不胖,所以想吃就吃,但是有些妹子喝水也会胖,如果睡前再吃一餐的话,那可想而知,一个月后体重肯定又涨了不少,其实睡前如果实在太饿的话,那么可以吃

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女人如何预防提前进入更年期 别不懂得调节压力

自查自己有没有不良习惯,会不会吸烟酗酒。如有请尽快戒掉。观察自己的睡眠状况,成人每天要睡6-8小时,你的睡眠时间达到这个表现了吗?如果没有,可以在中午休息一会;睡觉前要放松自己,不要加班加点地忙工作,不要和人争执,确保平静进入睡眠。

女人如何预防提前进入更年期

1、别明明不胖去一直热衷减肥

有些女人总是不满意的身材,总觉得自己瘦一点会更美丽,所以总是停不下减肥的脚步。瘦了一点又想一点,一点都不懂得节制。在生活总是吃得很少,而且还会服用一些减脂肪的药物,让自己变得苗条。这

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女人爱美是天性 又紧又窄的胸罩不可取

女人爱美是天性?这样着装不可取

我们平日的着装除了保暖,美观等以外,与我们的健康也是密不可分的。很多人的着装其实都走进了误区,因此为了我们的健康状况着想,尤其是女性,下面的六个误区一定要牢记,然后加以改正。

1、长时间穿高跟鞋

长时间穿高跟鞋,尤其是当女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时,会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。

2、又紧又窄的胸罩

又紧又窄的胸罩,女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩,会影响

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