冬天胃易着凉 南瓜山药小米粥首选

时间:2017-12-11 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 280 次

文章简介:冬天胃易着凉 南瓜山药小米粥首选,南瓜150克,山药一根,小米150克。小米洗干净,南瓜和山药洗净,去皮,切好,材料入锅加水,煮沸,再继续用小火煮至浓稠。

冬天胃易着凉 常喝3种粥暖胃养胃

冬天吃什么暖胃

胃怕冷,像冬天这样的寒冷季节,胃最容易受到冷空气的刺激,进而出现胃胀,胃痛,消化不良等等症状,而暖胃一定要改善饮食,那么,冬天吃什么暖胃?可以试试以下这些食谱:

南瓜山药小米粥

南瓜150克,山药一根,小米150克。小米洗干净,南瓜和山药洗净,去皮,切好,材料入锅加水,煮沸,再继续用小火煮至浓稠。

作用:南瓜、山药和小米都具有健脾暖胃的功效,冬天的时候可以常吃,补中安五脏,暖胃养胃。

花生红枣莲子粥

适量的花生,红枣,莲子,大米。莲子泡一个晚上,大米和红枣洗干净,材料放到锅里,加水大火煮沸,再用小火继续煮至熟软。

作用:补中益气、养血安神、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气,也是冬天里暖胃好帮手。

陈皮黄芪猪肚粥

大米150克,陈皮6克,黄芪20克,猪肚100克,生姜,大葱各10克,胡椒粉和绍酒适量。陈皮去白,切成细丝;黄芪洗净,润透,切成薄片;猪肚洗净,切成细丝,葱姜切片,大米洗干净。大米,陈皮,黄芪,猪肚,绍酒,葱姜一同入锅,加水旺火烧沸,再改用小火煮35分钟,放盐,胡椒粉调匀。

作用:补中气,健脾胃,行气滞,止疼痛,对于中气不足,脾胃虚弱者食用。了解更多相关知识,请关注本站微信号:xcs123wang

冬天胃易着凉 常喝3种粥暖胃养胃

冬天怎么养胃暖胃

加强保暖

胃部容易受寒风刺激而引起旧疾发作,所以尤其要注重保暖,特别是身体瘦弱的人,胃壁通常比较薄,若在早晚气温变化大的环境下,容易发生痉挛,有慢性胃炎的人也是一样,冬天要加强胃的保暖。

饮食规律

冬季饮食应以温热为主,少吃辛辣、油炸、烟熏食物,不要吃过酸,过凉的刺激的食物,三餐定时定量,可以少吃多餐,但不能暴饮暴食,记得早餐要吃好,中午要吃饱,晚上则要吃少,不要吃宵夜,以免增加胃肠的负担。可以多吃些粥,汤等等食物,会比较容易消化。

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心态平静

人的情绪和心态会直接影响胃的功能,经常情绪不良很容易诱发胃病,就比如在心情郁闷的时候,我们的胃口也会欠佳,吃不下东西或是消化不良什么的,这就是最好的表现。所以,要保持开朗、愉快心情,保持胃的健康。

同时,别忘记保持规律的作息时间,以及适量的运动,可以有效增强我们的体质,捍卫胃的健康功能。


冬季吃什么好 冬天食谱推荐

随着气温逐渐降低,冬天已经到来了,那么冬天养生吃什么好呢,下面小常识123网小编就给朋友们介绍下冬季饮食应该注意什么并给您推荐两个适合冬季的食谱。

一、冬季吃什么好

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

1、养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻

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冬天宝宝不肯洗澡 妈妈可以这样做

在冬天,大多数宝宝妈妈都会有宝宝不肯洗澡的经历,把宝宝放到浴盆中哭闹不止,宝宝为什么不肯洗澡呢,作为妈妈应该怎么做呢?下面我们就来了解一下吧。

1、水温是不是不合适?

大人的手都比较冷,给宝宝洗澡的时候水温会不容易把握,我们可以借助洗澡用的温度计,多放一些水,洗澡水温度控制在37~40摄氏度,这是宝宝能感受到的最舒适水温,避免烫伤他。

2、宝宝是不是怕眼睛里进浴液?

很多宝宝就是担心这个才不喜欢洗脸、洗头。建议妈妈选择婴儿专用、PH值为中性的洗浴产品。也可以给宝宝买专用的浴帽和

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冬天宝宝午睡多长时间适宜

冬季是否需要午睡应该考虑宝宝自身的身体状况和他的意愿来做决定,但5岁左右的学龄前儿童,家长还是需要督促他养成午睡的好习惯,这样才能尽快地适应之后的小学生活。

随着冬季的到来,很多妈妈提出了一个疑问:冬天天气比较冷,宝宝还需要午睡吗?不午睡对身体发育有影响吗?

医生指出,冬季是否需要午睡应该考虑宝宝自身的身体状况和他的意愿来做决定,但5岁左右的学龄前儿童,家长还是需要督促他养成午睡的好习惯,这样才能尽快地适应之后的小学生活。

身体棒不一定午睡

充足的睡眠对孩子生理、心理的

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冬天如何预防宝宝便秘

婴儿便秘并不少见,尤其现在正处于干燥的冬天,宝宝拉不出便便的几率就大大增加了。不能正常排便,会影响宝宝正常的新陈代谢,不能有效排清宝宝体内的垃圾,所以如果家有宝宝陷入便秘窘境,妈妈们可别忽视了。

引起宝宝便秘常见3大原因

就婴儿期的宝宝来说,发生便秘一般有3个原因,妈妈们一起看看吧。

原因一:饮食不足

有些宝宝,特别是早产儿、低出生体重儿,由于消化功能低下、食欲差,往往摄入食物量不足,会出现大便量少。如果奶中糖量不足,刺激肠道蠕动弱,致使粪便存留肠内时间过长,水分吸收过

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冬天怎样护肤:冬天护肤小窍门

好多女性朋友都在为冬天怎样护肤而烦恼,冬季是皮肤最需要保养的季节。是因为寒冷的冬天气温低,造成皮肤毛细血管收缩,皮脂腺、汗腺分泌降低,使得人体皮肤尤其是颜面部皮肤变得干燥、脱水、发痒,甚至干裂。若不重视保养,皮肤就会受到致命的损伤,以至过早衰老。那么,冬天怎样护肤呢?

一、皮肤的清洁工作。无论是什么季节,皮肤的护理,清洁皮肤就是个前提,所以说千万不要忽视皮肤的清洁工作的重要性,在选择洗面奶时,应该选择哪种性质温和又有保湿功能的洁面乳那就最好了,不仅能够深沉清洁肌肤上面的污垢同时又兼备了

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