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冬季晒太阳竟有那么多好处 不论老小都要晒

时间:2017-12-25 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 437 次

文章简介:冬季晒太阳竟有那么多好处 不论老小都要晒,中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。

怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒,也可以晒后背,不论身体哪部分皮肤,只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时,晒手脚还可以去寒气,利关节,晒后背,则能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,还能疏通背部经络,有利心肺。

冬季晒太阳竟有那么多好处 不论老小都要晒

冬季晒太阳竟有那么多好处!

到了冬季,我们在生活中一定要多做下面这事情,对于身体有很多的好处哦。

1、一天晒三次身体棒

可以说冬季晒太阳是最好的养生方法,但你知道吗?晒太阳的次数也是有讲究的。早晨八九点钟,太阳刚刚升起,阳光是金色的,照在身上可以活血化淤。练习的时候,可以站在环境较好、视野开阔的地方,面朝东方,闭上眼睛,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象温暖的阳光洒满全身。

配合深呼吸,重复这个动作,晒15~20分钟后,可以搓热双手、暖脸部,再散散步,有清心安神、舒缓疲劳的效果。头为诸阳之首,五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此,是晒太阳的重点部位。午饭后,太阳当头,让阳光晒在头顶,温煦百会穴(位于头顶中心),晒一刻钟左右,可以通畅百脉、养脑补阳。

到了傍晚,太阳落山,可以将我们的身体背对着阳光。人体的背为阳,很多经脉和穴位都在我们的后背上,多晒晒后背,可以有效调理五脏气血。最好的方法是能边晒边按摩,30分钟效果最佳。冬季晒太阳竟有那么多好处 一天晒三次身体棒

2、不论老小都要晒

中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。

中医有“采日精”的说法,顾名思义,其实也就是采集阳光来生清阳之气,进而可以驱散体内的浊气和寒气,使我们的身体变得更好,这就是所谓的补阳气。其实,所谓的正气是相对于外邪来说的,冬季晒太阳可以强身健体,还可以增强自身的免疫力,有利于我们的机体来很好的对抗病邪。因此,晒太阳对男女老少都有好处。冬季晒太阳竟有那么多好处 不论老小都要晒

3、晒太阳还能治病

晒太阳还可以帮助我们治疗疾病,这是很多朋友都不知道的,让我们一起看一看吧。中医讲“寒从脚下起”,患有老寒腿或长期腰膝酸软的老年人,往往是阳虚体质。秋冬季节常常手脚冰冷,这种情况不妨多晒晒腿脚,有助于驱走体内寒气。同时,配合按摩小腿上的足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘),还能抗衰老、延年益寿。

经常腹泻、肚子疼的脾胃虚寒的人可以利用“太阳灸”来调理身体,面朝太阳,边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴(胸骨下端和肚脐连线中点)以及关元穴(脐下3寸处),有很好的保健作用。此法对于宫寒的女性也有好处。


冬季晒太阳有什么好处

怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒,也可以晒后背,不论身体哪部分皮肤,只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时,晒手脚还可以去寒气,利关节,晒后背,则能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,还能疏通背部经络,有利心肺。 到了冬季,我们在生活中一定要多做下面这事情,对于身体有很多的好处哦。

1、一天晒三次身体棒

可以说冬季晒太阳是最好的养生方法,但你知道吗?晒太阳的次数也是有讲究的。早晨八九点钟,太阳刚刚升起,阳光是金色的,照在身上可以活血化淤。练习的时候,可以站在环境较好、视野开阔的地

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防晒做得好,不如太阳晒得好

欧洲人喜欢小麦肤色和日光浴,甚至会进行美黑。而亚洲人大多追求雪白的皮肤,一年四季必备防晒霜,防晒工作会做得很到位。晒太阳其实是十分必要的,研究发现,常晒太阳的人比常人寿命平均长6年。

晒太阳的误区

人们对于晒太阳存在一些错误的观念。在很多商家的引导下,很多女生认为阳光会让皮肤加速衰老,出门都会将自己遮得严严实实。实际上暴晒才会导致光老化。皮肤癌也是人们担心的疾病,但是研究已经证明亚洲人患皮肤癌的机率比欧美人低。

不晒太阳的坏处

人们所推崇的不晒太阳的习惯会增加心

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