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不想运动的人该如何拥有健康

时间:2018-03-10 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 235 次

文章简介:不想运动的人该如何拥有健康,仔细观察小baby们睡觉的时候,看他们的呼吸方式,都是慢慢的、很深层的。学习他们用腹式呼吸法的方式,有助於稳定心情喔。

不想运动的人该如何拥有健康

不想运动的人该如何拥有健康

1、学婴儿深呼吸

仔细观察小baby们睡觉的时候,看他们的呼吸方式,都是慢慢的、很深层的。学习他们用腹式呼吸法的方式,有助於稳定心情喔。

2、11点前睡觉

早睡早起是爸爸妈妈从小就在我们耳朵旁边碎碎念的叮咛,会这样说当然有它的原因。因为早睡早起就是保健的王道,让肝胆获得充分的休息比什么都重要。真的不行的话,就午夜12点乖乖躺好吧,睡觉时间别再往后拖了。

3、上楼梯比较好

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一般人以为上楼梯比较累,下楼梯比较轻松。但其实下楼梯时,我们的膝盖要承受更多负担,是比较伤膝盖的。如果有的人本身膝盖有受伤,医生也建议不要做下楼的动作。

4、让眼睛休息

低头族或者OL们,容易因为看屏幕而眼力不断不断的衰退。记住半小时就要休息一下,转转眼球,接着闭上眼睛。适度的让眼睛放松休息一下还可以避免加重近视和眼疾问题。

5、不要边看电视边吃东西

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有没有人发现,边看电视边吃东西的时候,其实比较不容易饱,而且会吃得更多,专心吃饭真的很重要,这样带来的饱足感可以让你避免多开了好几包本来没有要吃的零食。

6、少喝冰沙

有些女生简直就是无冰不欢,尤其是天气稍微一热,就各种冷饮不离口。虽说吃冷饮能降温,那也只是暂时性的。更多的是对女性健康的损害,尤其是对于本身就有痛经问题的女生来说,吃冷饮会加快子宫收缩,加重痛经,对子宫也有不少的伤害呢!

7、吃水果要注意

吃水果对身体有帮助没错,但是也有些地方要特别注意,例如:夏天大家常吃的芒果,营养师建议不要吃超过半颗,不然有可能上火,皮肤也会变黄黄的。如果选择喝果汁的话,就要注意伴随而来的热量跟糖分。


揭秘丁克族女性的健康隐患

丁克家庭是什么意思

丁克家庭最合理的定义是:双职业,能生但选择不生育,并且主观上认为自己是丁克的夫妇。成为丁克的首要标准是:具有生育能力而选择不生育,除了主动不生育,也可能是主观或者客观原因而被动选择不生育。其次,主观上对自己丁克身份接纳和认可——他们认为丁克是一种生活方式——这是非常重要的因素。而现实生活中,也正是这些认可自己是丁克角色的群体,能够较好坚持自己的选择,并经营与享受自己的丁克生活。

丁克家庭婚姻,曾是传统社会指派给男人和女人的命运。然而,随着妇女在经济地位上的

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年轻女性必须知道这些健康常识!

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1、经期腹泻不是正常现象:内分泌水平失衡所致;

2、皮肤不好是食盐过多;

3、每日化妆会增加患癌概率;

4、紧急避孕药只能一年吃一次:卵巢肝肾代谢紊乱;

5、每天一杯豆浆能去掉小腹:阻断糖变脂肪过程;

6、黑眼圈可能跟妇科疾病有关;

7、辣椒是好补品:VE并加速代谢。

女人如何保养自己

1、以水滋养

内外通润女人是水做的,体内的水分不能损耗过度,身体时刻要保障有足够的水份代谢畅通,所以作为女生不管是饮水

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做好这些小细节让你更健康漂亮

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一、怀孕有技巧

不少女性不孕的原因居然是:没在正确的时间做爱。应该怎么做呢?算出你月经来潮的日子,向后倒数12到16天。在那几天里,每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。

二、关心“老朋友”

一个月和你碰头一次的“老朋友”,是女人的好朋友,也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”:知道哪些是正常,哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以,如果哪一次“她”没来敲门,什么时候淋漓不净,或者量多了量少了

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女人这样做真伤健康!

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1、健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。

2、整天工作,没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

3、超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量

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小细节成就你的健康与美丽 睡前可以来一杯红葡萄酒

小细节成就你的健康与美丽

1、在牛奶和豆浆之间,选择后者

从延缓女性衰老这一方面讲,豆浆要好一些。因为大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质,对预防多种慢性疾病均有帮助,对于女性来说,可以起到延缓衰老、更年期现象,并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解,也可以帮助女性改善皮肤弹性、减弱骨钙的流失等。

其次,豆浆热量偏低,蛋白质和脂肪比例是2:1,而牛奶是1:1,豆浆中还含有可溶性膳食纤维,对状态体内的益生菌群非常有帮助,可提高免疫力,并帮助排

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