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冬季如何健康洗澡呢

时间:2018-02-25 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 675 views

文章简介:冬季如何健康洗澡呢,洗澡前的准备工作一定要做好,首先不能空腹,因为洗热水澡时,人体会消耗大量发热量,而这些热量全部来自血液中的葡萄糖,如果人处于空腹的饥饿状态,血液中的葡萄糖水平偏低,无法供应身体所需,容易导致疲惫、头晕、甚至虚脱等一系列问题。

冬季如何健康洗澡呢

冬季如何健康洗澡呢

洗澡之前

洗澡前的准备工作一定要做好,首先不能空腹,因为洗热水澡时,人体会消耗大量发热量,而这些热量全部来自血液中的葡萄糖,如果人处于空腹的饥饿状态,血液中的葡萄糖水平偏低,无法供应身体所需,容易导致疲惫、头晕、甚至虚脱等一系列问题。

再者,如果室外温度较低,在进入浴室之前,不要把衣服完全脱净,或者先放热水,让水蒸气将浴室内的温度提高后再脱衣洗澡,这就避免了温差过大所导致的意外。

洗澡时

在洗澡的过程中,首先水温一定要调至适当,过高的温度极易造成烫伤。研究表明,用50度水冲洗皮肤十分钟就会造成烫伤;60度的水则只要十几秒就能导致深度烫伤。因此将洗澡水调至四十几度最合适。

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再者,洗澡的顺序也要注意,应该先洗躯干四肢,最后再洗头,这能使全身的血管扩张,稳定血压,促进血液循坏,如果先洗头,由于刚脱衣进入浴室,血液大量的集中在头部,在热水的冲洗下,容易造成脑血管意外。最后,洗澡的时间也要掌控好,由于浴室内闷热不通风,长时间身处其中极易导致身体缺氧,供血不足,还会让皮肤出现脱水起皱的情况,因此,最好将时间控制在半小时以内。

冬季如何健康洗澡呢

洗澡之后

再洗澡后不能立刻出浴室,待体温有所降低后再出来,不然浴室和室外的温差还会造成血压的起伏;再者,一定要将衣服穿好后再出来,不能因为洗完澡后,体温较高就穿着简单的衣物出浴室,这容易着凉感冒。

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冬季如何健康洗澡呢

冬季洗澡不得不注意的6件事

1、尽量少用香皂、沐浴露等,避免过度搓擦。因洗浴用品多为碱性,可导致皮脂腺破坏,加重皮肤干燥;过度的搓擦则造成皮肤破损,增加感染风险。

2、冬季洗澡不宜过频,每周两到三次比较合适。冬季气候干燥,频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏,容易引起皮肤干燥、瘙痒。

3、水温最好在38℃-41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。

4、有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染,建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者,浴室应空气流通,不宜紧闭房门,以避免在温度过高、空气不流通的情况下,由于缺氧引起心血管意外。

5、洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等,多是低血糖;也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食,同时检测血糖、血压。

6、洗澡时千万不要长时间弯腰,以免脑部充血。可在浴室放张凳子,需要低头时可以坐在凳子上,尽量避免弯腰。


洗澡的最佳时间 洗澡应避免的8个时间点

洗澡是一件有益身心的事。有人喜欢早上起床后洗澡,有人则喜欢下班回家后立刻冲澡。那么,究竟什么时候洗澡的效果最佳呢?一起跟随小常识123网看看健康专家怎么说吧!

洗澡的最佳时间

1、早上7点半—起床沐浴。起床后沐浴5分钟,能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

注意:由于晚上身体防护力弱,体表缺少保护,湿气很容易进入体内,所以晚上洗澡不宜太迟。

2、睡前2小时洗澡有睡前洗澡习惯的人,最好在睡前2小时

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洗澡时越爱洗它们 寿命就会越长久

很多人在洗澡及洗脚的时候,通常只洗几个常见的部位,例如:头、背部、四肢、胸腹。其实,我们身体有一些特殊的部位,洗澡时越爱洗它们,寿命就会越长久,小常识123网今天就给大家仔细说说。洗澡这些部位,疏通十二经络。

1、搓脚心

为什么搓脚心呢?因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”,这个穴位主肾,常常揉搓按摩可以壮肾,不要小看一处涌泉穴,它可疏通十二经络。

手心搓脚心,我们不仅洗澡的时候要多做,平时睡觉前也可以常做。每天晚上睡觉前,许老师都会这样搓脚心,一天不落,

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五个千万不能洗澡的时间段 洗澡也要注意方法

什么时候洗澡都这么讲究的,顺序有讲究,怎么洗有讲究,用什么有讲究,就连什么时候洗都有规矩。网上就有爆出5个千万不能洗澡的时间,这些时间洗澡到底有哪些危害呢?和小常识123网一起来看看吧。

5个千万不能洗澡的时间段

1、劳动后不宜立刻洗澡

运动后满身大汗,任凭谁都想冲个澡爽一下吧。但是,专家建议,刚运动不应立即洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

2、发烧时不宜洗澡

感冒发烧后你是否曾想过用洗澡来降温呢?千万不要,当人的体温上升到38℃时

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错误的洗澡方式会洗出一身病 有关洗澡的讲究大全

洗澡是人们生活当中最常见的一件小事,虽然洗澡只是人们生活当中很小的一个部分,但是洗澡其实也是大有讲究的,如果洗澡的方式不对,不仅不利于身体健康,反而会洗出一身病。下面和360常识我一起来看看吧。

哪些错误的洗澡方式会危害身体健康?

睡前冲个澡会失眠

在睡觉前洗一个澡,水温过高的话就会抑制大脑褪黑激素的分泌,洗完澡立即上床睡觉,是很难迅速进入梦乡的,所以在睡觉前两小时洗澡才是最正确的做法,如果一定要在睡前洗澡,可以在洗手后用湿毛巾冷敷额头几分钟。

起床后就

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洗澡时你会用沐浴露还是香皂 洗澡前要注意什么事情

 洗澡是每个人在生活中都会做的事情,很多妹子们下班之后大多会先洗澡,再看电视或者做其它的事情,然后好好的休息一下。不过,你在洗澡的时候,会用香皂还是沐浴露来擦身呢?沐浴露和香皂谁更健康?今天小常识123网就来聊聊这个话题,感兴趣的亲们不妨留意。

人类从有文明以来,沐浴就一直伴随着我们,成为生活中不可或缺的一部分。香皂作为传统的清洗用品,深受广大用户的喜爱,也确实非常好用。但是,随着社会的发展,沐浴露的生产发展似乎更加强劲。咱们说用谁洗澡比较好之前,我们先来了解一下香皂和沐浴露的利

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