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饭后别做这些伤身事儿 饭后最好别立刻就睡觉

时间:2018-04-08 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 564 次

文章简介:饭后别做这些伤身事儿 饭后最好别立刻就睡觉,刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

饭后别做这些伤身事儿

饭后别做这些伤身事儿

1、最好别运动,更别卡拉OK

虽然“饭后百步走”有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响;饭后立即散步对患有冠心并心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

对于年轻人,最好不要饱食之后唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,因为,饱食后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。

2、不要洗澡,别刷牙,更别松裤带

饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙,但立即刷牙的话,会使松弛的牙釉质受损。另外,松裤带虽然让肚子舒服了,却会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转,肠梗阻,以及导致胃下垂等。

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3、饭后最好别立刻就睡觉

刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

饭后如何做有利于养生

1、饭后慢走:大益于人

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《摄养枕中方》记载:食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。但食后不可立即行走,不可急步快走,不可进行剧烈运动,否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

2、食后摩腹:能除百病

唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百玻食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防玻

具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈,但要等饭后半小时再揉腹。

3、食后漱口:增进食欲

古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可保持口腔湿润度并能清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收,如此,老年人就会感觉吃得香、身体好,就能健康长寿。


饭后马上就可以去散步吗

饭后马上就可以去散步吗

人们常说:“饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法不太科学。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。

根据最近脑生理专家研究表明:有些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了涨满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动(运动产品,运动资讯)系统去,这样就延缓了消化液

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吃饭后竟然不能松裤带?饭后不能做啥 不要洗澡,别刷牙

吃饭后不能做什么

1、不要洗澡,别刷牙,更别松裤带

饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙,但立即刷牙的话,会使松弛的牙釉质受损。另外,松裤带虽然让肚子舒服了,却会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转,肠梗阻,以及导致胃下垂等。

2、饭后不要吃水果

饭后吃水果,好像是很多人的爱好,但这是一种错误的

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饭后不宜做哪些事情 饭后不要立即吃水果

有句话讲得好,饭后百步走,活到九十九,但是还有些事情是饭后不要做的,有些人偏偏有这些习惯,比如饭后不要立即吃水果,饭后不要立即喝茶等等,下面我们就具体来看下吧。

饭后不宜做哪些事情

一、不要立刻喝茶

因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

二、不要立刻吃水果

水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在

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饭后喝茶不当易致脂肪肝

脂肪肝就是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。现在的脂肪肝已经超过肝炎成为第一大肝病,而且脂肪肝分为3度,轻度、中度、重度,一旦成为重度脂肪肝,基本上不可逆转。

茶已经成为人们非常喜爱的饮品,甚至很多人如果每天不喝茶就像是缺少了什么,好像生活也淡然无味了,尤其在广东,几乎家家喝茶,喝茶就像吃饭和睡觉一样重要,而且各种茶可以满足不同人的需求。喝茶确实对我们身体的健康有帮助,因为茶叶里含有茶多酚,对预防高血脂还是很有帮助的。但是,喝茶也要讲究正确的方法和正确的时间,并不是任何时间

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饭后立即做8件事会短命

饭后很多的事情不能立即去做,比如立即散步、吃水果、洗澡,这些都是错误的做法,下面我们来看看饭后立即做8件事会短命。

饭后立即做8件事会短命 一、饭后洗澡

解决方案:我爱洗澡,时间选好。

科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

洗澡除了注意时间外,以下五点您也该知道。

1.每天洗澡间隔几天合适,天天洗好不好?人每天都会有新陈代谢的产物,所以可以天天洗澡,头发不宜天天

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