防晒做得好,不如太阳晒得好

时间:2018-05-12 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 77 次

文章简介:防晒做得好,不如太阳晒得好,人们对于晒太阳存在一些错误的观念。在很多商家的引导下,很多女生认为阳光会让皮肤加速衰老,出门都会将自己遮得严严实实。实际上暴晒才会导致光老化。皮肤癌也是人们担心的疾病,但是研究已经证明亚洲人患皮肤癌的机率比欧美人低。

欧洲人喜欢小麦肤色和日光浴,甚至会进行美黑。而亚洲人大多追求雪白的皮肤,一年四季必备防晒霜,防晒工作会做得很到位。晒太阳其实是十分必要的,研究发现,常晒太阳的人比常人寿命平均长6年。

防晒做得好,不如太阳晒得好

晒太阳的误区

人们对于晒太阳存在一些错误的观念。在很多商家的引导下,很多女生认为阳光会让皮肤加速衰老,出门都会将自己遮得严严实实。实际上暴晒才会导致光老化。皮肤癌也是人们担心的疾病,但是研究已经证明亚洲人患皮肤癌的机率比欧美人低。

不晒太阳的坏处

人们所推崇的不晒太阳的习惯会增加心脏病、认知障碍等疾病的发生。晒太阳可以促进人体对于营养物质的吸收,其中钙质的缺少会导致骨质疏松的可能性更大,维生素D的缺少会增加糖尿病的患病概率。除此之外,缺少太阳照射会让人体疲乏,产生抑郁的感觉。

如何正确晒太阳

1、 成年人需要的每日日晒时间约为半小时,选择光照不太强烈的时间,一般早上上班前和下午下班后的时间十分适宜。

2、 在绿化环境好的户外晒太阳时,配合一些轻松的身体动作效果更好,比如反复举臂、拍掌、散步。

3、 高海拔地区、长时间户外活动或光过敏的人更需要做好防晒措施。

阳光可以促进万物生长,我们当然也离不开阳光,特别是朝九晚五的办公室人群,久坐室内的你更需要阳光的活力。这个夏天希望大家可以做好防晒,尽情享受阳光。


坚持防晒皮肤能年轻20岁 经常运动让大脑年轻10岁

如何让你变得更年轻

1、坚持防晒,让皮肤年轻20岁

当皱纹在眼角攀爬,变老已悄然开始。皮肤的衰老是自然规律,但外在的环境也会“助纣为虐”。美国皮肤病协会研究发现,紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。研究发现,注重防晒的女性,更少有皱纹和老年斑,并且气色红润,看起来比实际年龄年轻20岁。“紫外线对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。”紫外线中波(UVB)能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,但过量照射会令皮肤晒黑;紫外线长波(UVA)可以直达肌肤的真皮层,破坏

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