广告

这七种食物对孕妇安胎特别好

时间:2018-06-22 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 535 views

文章简介:这七种食物对孕妇安胎特别好,产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物

 

孕妇是女人一生之中最特殊的阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。

1、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

4、最佳防早产食品

丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

5、最佳零食

孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。

6、最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

7、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。


经常吃什么食物瘦大腿?

大腿粗壮对于身材的影响非常大,可能就会让整体比例变得不匀称,而且穿衣服的时候也就没有了美观。不过大家也不必因为自己的粗腿而担忧,因为通过适当饮食就可以达到瘦大腿效果,那具体来说什么食物的作用会明显呢?接下来大家就一起来阅读小编作出的讲解吧。

1、西瓜。夏季吃西瓜,不仅能够帮助消暑,还可以让你吃出长长的美腿。西瓜具有很好的利尿作用,能够帮助排除下半身多余的盐分,有效消除水肿,从而就能让大腿瘦下来。

2、葡萄柚。若想拥有瘦腿,加入美腿的行列,先爱上葡萄柚把。葡萄柚不仅热量低,含钾量高,

查看详情


长期对着屏幕必知的护眼方法 不得不知护眼食物推荐

我们对车奴房奴等字眼并不陌生,而近几年来,又有一个新词出现在大众的面前,那就是--屏奴,什么是屏奴呢?简意就是屏幕的奴隶。长时间面对着电脑屏幕、手机屏幕,不仅对眼部视力有着巨大的影响,对眼部周围的皮肤也会造成衰老松弛的坏影响,屏奴的美眉们,细心发现总是能看到很多的黑眼圈、眼部肌肤松弛下垂、眼袋等各种眼部皮肤问题,让你看起来老了很多岁。那么,如何在用眼过度的屏奴时代呵护好脆弱的眼部皮肤呢?和小常识123网来看看下面几种护眼作战方法吧!

1、温盐水去除眼袋

长时间面对着电脑手机

查看详情


用保鲜膜来保护食物 保鲜膜的正确使用方法

在厨房各种工具中有一个必不可少的就是保鲜膜,各种剩菜剩饭保鲜膜都可以帮我们。其实并不是所有的食物都可以用保鲜膜来保护,今天我们就跟随小常识123网一起了解一下生活中这些常见的食物哪些是不适合用保鲜膜的,还有我们购买保鲜膜如何挑选。

根据材质的不同,保鲜膜可分为四种:

PE保鲜膜:

现在市面上最常见的保鲜膜啦,安全系数比较高,像生的果蔬、肉类、剩饭剩菜都可以用 PE 保鲜膜直接包裹。PE 保鲜膜唯一的缺点就是耐热性差。

PVC保鲜膜:

这种保鲜膜现在应该比较

查看详情


6种食物自带强大减肥功能

减肥,是女人的毕生事业,爱美的女人们,也是躲得了初一,躲不了十五,想抓住盛夏狠狠美一把,就从现在开始减肥吧。以下食物,吃了一准减肥。

减肥食物一:薄荷口香糖

很多女生都有吃零食的习惯,其实她们并不是因为肚子饿,只是因为嘴馋,忍不住。其实体重就是在这不知不觉间慢慢上升了。所以下次当你嘴馋的时候,就嚼嚼口香糖吧。口香糖能够有效地抑制你吃东西的欲望,从而减少你过多卡路里的摄入量。虽然每天只能能减少大概60g卡路里的摄入,但是日积月累,1年就能减少3kg了。

减肥食物二:红薯

红薯属

查看详情


经期经常性头疼通过食物调理 多喝粥类减缓头疼

一提到月经,可能是众多女孩子最烦恼的事情,月经会让女孩子在那段时间,身体变得非常的不适,有的人还会感觉到腰酸背痛,很多妹子一到来月经的时候就会出现头疼的情况,那么这样一来,就容易导致女孩子在上班期间不能很好的投入到工作中,也不能做好事情,想必也有很多女孩子都想知道,为什么女孩子来月经的时候会感觉到头很痛,是不是在月经前期做了什么不适当的事情,或者吃了些什么不适应的食物,所以导致的身体不舒服。来看看下面小常识123网介绍的一些缓解小方法吧。

经期头疼怎么缓解

女性在月经前后,以

查看详情

本文标签 

声明: 本文源自: 小常识123网 ,转载请保留链接: http://www.xcs123.com/16046.html/

猜你喜欢

广告
扫描二维码,下载客户端,随时随地关注生活小常识