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天冷睡觉的时候脚冷怎么办

时间:2018-06-27 编辑:李彪 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 281 次

文章简介:天冷睡觉的时候脚冷怎么办,在睡觉的时候如果出现脚冷的时候我们可以选择在睡前用热水泡脚,热水泡脚不仅可以促进血液循环,而且还可以让脚的温度瞬间提升。但是在泡完脚后一定要用毛巾擦干,而后立即上床,否则脚就又冷掉了。

在睡觉的时候如果出现脚冷的时候我们可以选择在睡前用热水泡脚,热水泡脚不仅可以促进血液循环,而且还可以让脚的温度瞬间提升。但是在泡完脚后一定要用毛巾擦干,而后立即上床,否则脚就又会冷掉了。
天冷睡觉感觉脚冷怎么办

天冷睡觉感觉脚冷怎么办

1、热水袋暖脚

在冬季的时候我们通常都会用热水袋去捂手,那么其实捂脚也是一个很好的方法,我们可以选择一款质量好一些的热水袋,在上床之前把热水袋放在被窝下面,等到上床的时候你会发现脚部暖暖的,特别舒服。

2、睡前热水泡脚

在睡觉的时候如果出现脚冷的时候我们可以选择在睡前用热水泡脚,热水泡脚不仅可以促进血液循环,而且还可以让脚的温度瞬间提升。但是在泡完脚后一定要用毛巾擦干,而后立即上床,否则脚就又冷掉了。

3、选择使用电热毯

电热毯在通电后可以进行自发热,睡前插上半个小时左右再进被窝,全身都会非常暖和舒服。

4、棉被厚一点

选择厚一点的杯子也是很好的选择,在冬季的时候保暖是比较重要的,有的棉被可能因为质量问题保暖性能有限,那么我们就需要更换一床更加保暖的棉被。

天冷睡觉感觉脚冷怎么办

5、用暖足贴

我们可以选择使用暖足贴,但是暖足贴不建议贴整晚,因为利用的是化学反应,在睡前贴一贴,而后加强保暖,睡前最好摘除。

6、厚毛毯盖脚上

选择一条比较厚的毛毯,在睡觉的时候盖在自己的脚上,也要注意不要在脚部覆盖太多的织物,否则的话不仅睡觉不舒服,而且有时候热起来会踢被子,反而容易着凉。

7、多吃温热滋补食品

饮食方面也要注意,我们在冬季应该多吃一些温热滋补的食品,给身体提供必须的营养,这也是一个需要注意的地方。

比如:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。


饭后别做这些伤身事儿 饭后最好别立刻就睡觉

饭后别做这些伤身事儿

1、最好别运动,更别卡拉OK

虽然“饭后百步走”有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响;饭后立即散步对患有冠心并心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

对于年轻人,最好不要饱食之后唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,因为,饱食后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增

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睡觉出汗是什么原因引起的 阴虚使然

睡觉出汗是什么原因引起的

1、气血两虚

女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致,如果气血两虚,体质不好,会造成夜间盗汗,还会出现面色不华,四肢倦怠,头晕心悸的症状,这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物,如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

2、阴虚

女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现,阴虚的人睡后出汗,且出汗量较多。除了睡觉出汗,还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状,阴虚内热所致的出汗,要少吃温热辛辣食物,如辣椒、生姜、葱、蒜等,多吃滋阴的食物,如百合、雪梨、银耳

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睡觉总是磨牙该怎么办

睡觉总是磨牙该怎么办

从心理预防放松点,磨牙少点

神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。心理学家发现,磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种睡眠现象。当人为逃避潜意识的心理压力时,睡眠中会磨牙。

你有心理压力吗?你知道如何排解自己的压力吗?心里有压力,需要主动排解,不然抑郁在胸,只能晚上以磨牙作为抗议了。另外,还有一些要求精力高度集中的工作者,例如像设计师、文字工作者、司机、运动员、钟表匠等,因为白天的工作神经

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睡觉的禁忌你都犯过么?

睡觉的禁忌你都犯过么?

1、忌睡前激动。

人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,请取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。

2、忌蒙头而睡。

秋季人怕冷,尤其是冬季到来之后,总喜欢蒙头而睡。这样,会大量吸入自己呼出的二氧化碳,缺乏必要的氧气,对身体健康极为不利。

3、忌睡前说话

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春眠不觉晓 美容觉该怎么睡

人人都说睡眠直接影响了肌肤状态,那怎么样的睡眠才是正确的呢,小编这就为大家解开重重疑惑。

一天要睡8小时有科学依据吗?

美国慢性病流行病学家发现:45岁以上的成年人睡眠时间在6个小时以下或高于10小时,患上慢性疾病如冠心病、糖尿病、抑郁症和肥胖症更多。成年人每晚睡眠时间应保持在7~9小时之间,这样不仅对健康人群最有益,对已经患有慢性疾病的患者来说也有益。

不睡子午觉影响肝脏排毒吗?

人体排毒是偏中医的说法,世界卫生组织并无这类说法。拿淩晨1:00~3:00来说,中医说“这时段是肝经的排毒时间。此时亦

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