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糖尿病患者饮食需要注意什么

时间:2018-07-01 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 416 次

文章简介:糖尿病患者饮食需要注意什么,所有食物都是有热量的,而且很多菜肴的热量比大米、面饼的热量高得多。有的病人常抱怨说每天吃一点点饭,甚或不吃饭,只吃菜,怎么血糖仍是居高不下呢?这些病人就是不明白各种食物热量的高低,而盲目地不吃和多吃。

糖尿病患者饮食需要注意什么

1、须有总热量控制意识

糖尿病病人要了解常用食物的热量数值,同时准确算出自己一天所需食量的卡路里,对自己的饮食进行总量控制。在此基础上,学会合理分配餐次。为了避免血糖陡然升高,当每天总感觉很饿时,可以“适当地少吃多餐”。

2、要认清所有食物都有热量

所有食物都是有热量的,而且很多菜肴的热量比大米、面饼的热量高得多。有的病人常抱怨说每天吃一点点饭,甚或不吃饭,只吃菜,怎么血糖仍是居高不下呢?这些病人就是不明白各种食物热量的高低,而盲目地不吃和多吃。殊不知,菜肴中的油和鱼肉蛋中的蛋白质、脂肪、胆固醇其含量很高,会超过米饭中淀粉的热量,当然导致热量超标。专家提醒,如果大量吃油炸食物和水果,即使少吃大米和糖,血糖同样会升高。

3、切莫轻信降糖保健品

近些年,市面上有一些所谓的“无糖”食品,引得一些嘴馋的糖尿病人跃跃欲买。不少病人吃了这些食品后,血糖就“下不来了”,病人却不明就里。专家说,食品都是有热量的,无论是单糖、果糖、低聚糖,或是木糖醇,都含有糖,只不过是代谢方式或过程不同罢了,而且也不可能有什么对治疗糖尿病有作用的保健品。

4、不宜过度控制饮食

专家指出,糖尿病病人控制饮食,过犹不及。有的病人听说要少吃盐,结果他一天少吃一点,弄到后来,就几乎是不吃盐了,最后导致低钠低钾,电解质紊乱,全身乏力,心肌受损。控制饮食要尊重科学,不能随心所欲,也不能过于苛刻。

5、糖尿病肾病患者限盐具体看

糖尿病专家指出,糖尿病肾病的饮食由于肾功能衰退,要特别注意盐的摄入,不能过少,使身体缺盐,也不能过多,引起浮肿等。针对糖尿病肾病的饮食要求,专家指出,限盐要根据患者的具体情况进行分析。

6、菜肴少油少盐

糖尿病人应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

生活中如何预防糖尿病?

1、日常的饮食中要常吃高纤维的食物。比如手要常吃玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等含纤维素的杂粮食物,这样就可有效地降低患乳腺癌,糖尿病、高血压及中风的几率。也大大降低了糖尿病的发生几率。

2、坚持每天散步半个小时左右,在走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用。每天都坚持散步的话,患糖尿病的几率就会降低80%,是一种很好的糖尿病的预防措施。

3、糖尿病患者多喝咖啡。患者如果能坚持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡,患糖尿病的几率可降低约29%。但是如果喝1~3杯咖啡对糖尿病患者的预防几乎不起作用。所以要注意咖啡的量。

4、在做事前先进行3次深呼吸以缓解压力,防止血糖升高。

5、每周吃快餐不要超过两次,这样体内各器官对胰岛素的敏感性可降低50%,才能有效预防糖尿病。少吃火腿和香肠。火腿和香肠中含有食品添加剂是导致糖尿病的主要诱因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香肠。在吃肉前喝勺醋。喝醋可降低餐后的血糖水平,也可吃些醋拌的凉菜。

6、减轻自己的体重,患糖尿病的几率就会下降70%。因为肥胖是糖尿病的病因之一。


糖尿病要注意什么?只要做到这4点,保你血糖稳稳的!

糖尿病是一种慢性疾病,患上此类疾病的患者不仅仅要服用药物来进行治疗,在日常生活中还应该多多注意自己的饮食,在平时一定要多吃健康营养的食物。糖尿病患者在饮食方面有很多需要注意的地方,尤其需要注意这几点。

第一:不能吃太多的盐。

糖尿病患者在平时一定要注意自己的饮食,如果可以的话,尽量不要吃含盐量较多的食物。食盐当中含有钠元素,糖尿病患者不能吸收过多的钠元素,这会影响他们的身体状况,加重其肾脏的负担。

第二:不能吃得过饱。

糖尿病患者在平时还应该要注意自

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不吃早餐竟有这些危害!

经常不吃早餐会导致胆结石,而胆囊癌与胆结石关系密切,胆囊很怕石头在里面“硌”。不少胆囊癌患者都同时伴有胆囊结石,而且他们有着共同的饮食习惯———长期不吃早餐。

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1、心脏病

研究显示,经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。

2、糖尿病

和每天规律吃三餐的人相比,每天不吃早餐的男性糖尿病风险会升高25%。

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3、影响智力发育

研究表明:如

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糖尿病患者的3个饮食误区

进食高糖分的食物,的确对预防糖尿病有百害而无一益。可不吃糖,就不得糖尿病了?事情远没有这么简单。这是因为我们每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物。

糖尿病患者的3个饮食误区

误区1:粗粮不含糖,可以多吃

错。粗粮是比精米面含更多有益健康的膳食纤维,但粗粮也是主要由碳水化合物构成,在进食时总量也要控制。从控制热量的角度上看,正确的原则是对所有含碳水化合物的食品一视同仁,控制每天的总热量,膳食品种要争取多样化。

糖尿

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喝红茶可以预防糖尿病

导语:“喝茶降低糖尿病危险”在每天喝茶最多的人群中体现最明显。每天喝4杯红茶可使2型糖尿病危险降低20%。然而,每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。

喝红茶可以预防糖尿病

每天喝茶养生是中国人流传了几年的传统。近日报道,每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危险。为了揭开喝茶与糖尿病之间的奥秘,糖尿病研究中心科学家对欧洲人口展开了大规模的相关研究。

喝红茶可以预防糖尿病

新研究负责人表示,早期分析研究结果表明,肥胖症是2型糖尿

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糖尿病人应该如何吃水果?

很多糖尿病患者为了控制血糖选择不吃水果,虽然这样可以控制住自己的血糖不会升高,但是却导致身体里缺乏了每日所必需的维生素。其实对于糖尿病患者来说,水果并不是一个不可触碰的“雷区”,只要选择恰当,不仅不会导致血糖升高,还可以满足糖尿病患者的味蕾和保证维生素的摄入,这不是一举多得的事情吗?下面我们就来看看糖尿病患者应该怎么食用水果才是正确的!

糖尿病患者的食谱中,水果占有重要位置,它可以提供人体所需要的一部分碳水化合物、多种维生素、纤维素和矿物质等,对人体十分有益。尤其新鲜的应季水果种类繁多、

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