11个小方法帮你抵制衰老

时间:2018-08-04 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 58 次

文章简介:11个小方法帮你抵制衰老,不要忽视了防晒,要知道阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一哦。在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来,这是肌肤的自动修复功能。但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢的减退,于是发现只要一晒黑,就很难白起来了。

11个小方法帮你抵制衰老

11个小方法帮你抵制衰老

1、参加有氧运动

适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3~5次,每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

2、每天吃维生素

维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

3、远离烟酒

吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久,主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量,加快水分流失,间接影响皮肤的正常功能。

4、保证充足睡眠

当你熟睡时,皮肤的代谢工作才真正开始,进行不断的新陈代谢和自我调整。

5、避免毛孔粗大

如果天生毛孔粗大,可以经常做面膜清洁护理,保持毛孔清洁,防止细菌感染,避免毛孔更加粗大。

6、紧肤

寻找“紧肤”护肤品,每次涂抹时要连带上颈部,并由下向上推抹,防止肌肤下垂松弛。

7、积极防晒

不要忽视了防晒,要知道阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一哦。在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来,这是肌肤的自动修复功能。但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢的减退,于是发现只要一晒黑,就很难白起来了。所以,一定要做好防晒工作哦。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。

8、补水保湿

选择富含矿物质的配方,有助于皮肤的自我恢复,它可以使皮肤最大限度地吸收氧气,在细胞中储备充足的能量。含银杏、人参、大豆天然提取物、金缕梅等植物萃取液等的细胞保护配方可加快血液流通,细胞保护配方也可防止皱纹过早出现。

9、使用清爽型眼霜

眼霜属于营养型产品,营养成分较多,质地比较厚重,而三十岁并不需要过多的营养,只须要确保水分充足,可以选择质地轻薄的着哩状眼霜。

10、定期使用各种功效的面膜

进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡,使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽,恢复皮肤的弹性。

11、常做舌头操抗衰老

(1)、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出缩进,各做十次,然后把舌头放在嘴巴外面,左右摆动为一组,做五组。

(2)、坐在坐在凳子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,鼻子吸气嘴巴大大的张开,舌头吐出来并呼气,睁大双眼,平视前方,反复操作5次。

(3)、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次,接着舌头伸出与缩进,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次即可。


导致女人衰老的毒素有哪些 自由基是最大因素

导致女人衰老的毒素有哪些

1、胆固醇:胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料,但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高,增大心血管疾病的危险性。

2、自由基:自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

3、脂质沉积:现代人经常摄入含有

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透支年轻资本让你越来越老!

透支年轻资本让你越来越老!

第一,饮食结构不合理。

皮肤是营养的晴雨表,几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食,可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配,需要强调的是,过分清淡的饮食,像过分油腻的饮食一样,对皮肤质地和身体素质不利。

第二,透支年轻资本。

很多女性,尤其是较年轻时,完全没有保养皮肤或身体的意识,生活、工作严重透支了年轻资本。

建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化

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皱纹不是唯一衰老信号!头发越来越稀疏也是其中之一

揭秘女性衰老的信号

1、肠道——不洁

你没有想到-这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是便便,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收。

于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,

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生活中这些污染让你快速衰老 茶水积垢引起人的早衰

生活中这些污染让你快速衰老

黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中,如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象,使人早衰,严重者会引起癌变。

1、烟雾尘埃使人早衰

烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体,会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部,尼古盯焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件,日积月累会造成动脉硬化,使人早衰。

2、茶水积垢引起人的早衰

经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具,

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常看电视竟然会让你提前衰老 女人少看电视老的慢

经常看电视的女人容易提前衰老,今天生活小常识首选网站小常识123网给您从两方面详细介绍下。

常看电视竟然会让你提前衰老?

看电视是女人常见的一种娱乐方式,但是某项研究表明,经常看电视会使得你的寿命缩短老得也比较快。这主要有两个方面的影响:

第一、女人看电视的时候,大多数是坐着或者躺着的,以这样的姿势一直看电视,让女人减少了活动的时间。人体活动时间减少了,身体内部细胞就容易储存糖分,时间长了就容易长胖,超重的情况越来越明显,体力却不断下降,最后出现早衰的现象。

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