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白领如何照顾自己的肠胃

时间:2018-08-12 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 91 次

文章简介:白领如何照顾自己的肠胃,整日处于紧张状态的白领们,说不定有时候忙的饭都忘了吃,也有时候会陪着客户吃上好几个小时的饭,有人为了排解紧张情绪,会不停的喝水或是吃零食,这样无疑会增加肠胃的负担,同时你加班加点的时候肠胃也在加班产生胃酸,慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状。

白领如何照顾自己的肠胃

白领如何照顾自己的肠胃

都市白领好像听起来是非常美好的词,其实白领们表面看起来是干练、时尚、年轻,可同时他们也承受着巨大的工作压力和不规律的生活习惯,经常加班是白领们普遍面对的问题,加班的时候如何照顾自己的肠胃呢?

整日处于紧张状态的白领们,说不定有时候忙的饭都忘了吃,也有时候会陪着客户吃上好几个小时的饭,有人为了排解紧张情绪,会不停的喝水或是吃零食,这样无疑会增加肠胃的负担,同时你加班加点的时候肠胃也在加班产生胃酸,慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状。这正是因为胃酸过多引发的胃病。

白领们要保护肠胃首先要做的就是改变不良生活习惯,尤其是饮食,定时进餐是必要的,但是不要吃得过饱,以减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;如果两餐之间的时间过长,中间也需要适当进食的。

注意补充营养,吃些容易消化的松化食品,如面条、米粥、牛奶等,还可以多吃点蜂蜜,以抑制胃酸分泌、纯净溃疡愈合。另外,如果你有胃病,即使是轻度胃病或偶尔胃痛,也要减少或不吃零食,减少胃蠕动和胃酸分泌。同时还可以服用抑制胃酸分泌的药物,从而达到减缓和治疗的目的。

另外尽量减少不必要应酬,少喝酒,改变吃宵夜的习惯,如果要喝酒,尽量用果汁替代,或者在喝酒前吃些饭菜,比如带叶的蔬菜和面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。


盲目养生小心伤及肠胃!不要过于相信杂粮

现在越来越多的人开始注重养生,但是有些人对养生也有一些偏见,认为养生就是吃素,多吃杂粮才能养生,事实果真如此吗?下面我们就具体来看看吧。

盲目养生小心伤及肠胃!不要过于相信杂粮

盲目养生小心伤及肠胃!

盲目养生1:吃素也会导致“吃不消”

大鱼大肉固然不利于肠胃健康,但是果断地吃素,又是否有益呢?而且随着不少明星开始吃素,在人群中,也掀起一股吃素的风潮,就如同一种时尚,在社会上流行起来。但是并非人人吃素都好,盲目跟风未免有益于健康。

素食的饱和

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做菜前先焯水 对肠胃健康有益

做菜前先焯水 对肠胃健康有益

众所周知,肠胃不好的人在饮食方面有许多禁忌,比如应该细嚼慢咽、吃易消化的食物等。不过,肠胃不好的人,做菜前最好先焯水。

做菜前先焯水,有益于肠胃健康

这是因为,蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维,还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。因此,即使是能生吃的蔬菜,肠胃不好的人最好也不要生吃,如生菜、紫甘蓝等。蔬菜经过焯水后,纤维得到软化,同时一些抗营养物质也会被去掉

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常梳发际线 缓解胃肠不适

中医学认为,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,通过这些经络,气血通达全身。人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官因此与头部有着十分密切的关系。

不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同,但只要找准部位,采用适合自己的方法多梳梳头,即可达到养生保健的功效。

脾胃不好的人,应多梳前发际线。因为胃经经过此部位,在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理,可以有效缓解胃肠不适。

体质差、易感冒、容易失眠的人,要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域,即从前额正中央沿头部中线梳到头后枕部,

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节后吃什么清肠胃?清肠胃食疗方与食物推荐

春节期间因生活作息和饮食习惯被改变,人的胃肠道首当其冲受到伤害。往往会导致肠胃负担过重,造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。那么,节后吃什么清肠胃呢?

节后吃什么清肠胃?清肠胃食疗方与食物推荐 节后吃什么清肠胃?5种食疗: 1、百合杏仁枇杷粥

材料:鸭梨、枇杷果各20克,杏仁12克,百合15克,粳米50克,蜂蜜适量。

做法:将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁,把百合、杏仁和粳米用武火煎煮,边煮边搅拌,一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮,然后加入梨丁、枇杷丁,稍稍搅拌,待粥熬好后,盛

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便秘怎么调理 按摩8个穴位调节肠胃

便秘怎么调理?大家知道吗,长期便秘容易使得毒素通过大肠进入身体,影响自身健康,就是便秘这个状态也十分让人痛苦。那么便秘怎么办呢?在下这里就给大家介绍几个穴位,经常按摩这些地方,就可以帮助大家调节肠胃,治疗便秘。

1、长强穴

长强穴位于调节阳经气血的督脉,有宁神镇惊,通便消痔的作用,是治疗便秘、痔疮的首选穴位。此穴在尾骨下方,尾骨端与肛门连线中点处。按摩的时候正坐,上半身前倾,以一只手伸到臀后,中指用力揉按长强1~3分钟即可,早晚各一次。除了能主治便秘痔疮外,经常揉按长强穴对腹泻、脱肛、

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