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白领如何照顾自己的肠胃

时间:2018-08-12 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 564 views

文章简介:白领如何照顾自己的肠胃,整日处于紧张状态的白领们,说不定有时候忙的饭都忘了吃,也有时候会陪着客户吃上好几个小时的饭,有人为了排解紧张情绪,会不停的喝水或是吃零食,这样无疑会增加肠胃的负担,同时你加班加点的时候肠胃也在加班产生胃酸,慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状。

白领如何照顾自己的肠胃

白领如何照顾自己的肠胃

都市白领好像听起来是非常美好的词,其实白领们表面看起来是干练、时尚、年轻,可同时他们也承受着巨大的工作压力和不规律的生活习惯,经常加班是白领们普遍面对的问题,加班的时候如何照顾自己的肠胃呢?

整日处于紧张状态的白领们,说不定有时候忙的饭都忘了吃,也有时候会陪着客户吃上好几个小时的饭,有人为了排解紧张情绪,会不停的喝水或是吃零食,这样无疑会增加肠胃的负担,同时你加班加点的时候肠胃也在加班产生胃酸,慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状。这正是因为胃酸过多引发的胃病。

白领们要保护肠胃首先要做的就是改变不良生活习惯,尤其是饮食,定时进餐是必要的,但是不要吃得过饱,以减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;如果两餐之间的时间过长,中间也需要适当进食的。

注意补充营养,吃些容易消化的松化食品,如面条、米粥、牛奶等,还可以多吃点蜂蜜,以抑制胃酸分泌、纯净溃疡愈合。另外,如果你有胃病,即使是轻度胃病或偶尔胃痛,也要减少或不吃零食,减少胃蠕动和胃酸分泌。同时还可以服用抑制胃酸分泌的药物,从而达到减缓和治疗的目的。

另外尽量减少不必要应酬,少喝酒,改变吃宵夜的习惯,如果要喝酒,尽量用果汁替代,或者在喝酒前吃些饭菜,比如带叶的蔬菜和面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。


经常按摩腹部的好处 肠胃保健腹部按摩法

当你久坐出现肩膀的疼痛,会找一些按摩店进行放松,这对颈肩的放松,也是按摩手法的一种。如今很多白领或是工作人员去按摩放松,每次按摩以后,可以舒服一段时间。按摩是中医传统的养生方法之一,按摩有很多的手法,腹部按摩就是一个很好的养生方法,那么腹部按摩有哪些好处呢?下面大家就和小常识123网一起看看吧。

按摩,是中医治病的传统手法,能强身祛疾、延缓衰老,其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载:“腹部按揉,养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思

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想要养好肠胃该怎么做

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1、粥品养胃

节日期间,亲朋好友难得一聚,一起大快朵颐是常有的事。但平时饮食就无规律,给肠胃造成很大伤害,再暴饮暴食,可能引起许多问题。假日不可贪食美味,大鱼大肉要少吃。食品应营养丰富、易于消化,忌食生冷及过硬过热食品,少吃油炸食品,最好不要吃辣椒,少喝浓茶、咖啡等。首选“养胃”佳品是粥,既可调节胃口,增进食欲,又能补充身体需要的水分,而且味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。“身

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肠胃不适消化不良 8种偏方帮你解决不消化

消化不良是指具有上腹痛、腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等上腹不适症状,多属于功能性。下面小常识123网为您提供治疗消化不良的有效的8个偏方。

8种偏方帮你解决不消化:

1、白萝卜汁

胃胀消化不良的患者可以用新鲜白萝卜1000克,洗净切片,然后用榨汁机榨汁即服,每日可温服2次。

2、苦瓜炒青椒

苦瓜250克,青椒2枚,葱一段,植物油少许。苦瓜、青椒切丝,与油、葱同炒,放入食盐即可。

3、当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜30克,羊肉50

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喝中药损伤肠胃呕吐 6个方法缓解中药的苦味

喝中药呕吐怎么办?中药没有毒副作用所以越来越受大家的欢迎,但是在服用中药的时候一般都很痛苦,特别是一些对味道敏感的人群,在服用中药的时候很容易出现呕吐的情况,喝中药呕吐不仅损伤肠胃,还会让中药的药性大打折扣,今天小常识123网就给大家带来改善喝中药呕吐的方法。

如何避免或阻止因服用中药、汤药而带来的呕吐现象?

一是采用小量频服法。

即先让病人服一小口试探,若吐就让其吐出,如此两三次后,一般就可适应,然后再一次服下,一般就不会再吐了。

二是采用大量快服法。

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饮酒过度对肝脏肠胃造成损害 老中医提供的解酒方

饮酒已经成为人们日常饮食中不可缺少的一部分,亲朋好友聚会,喝酒是不可避免的,适量的喝酒对身体健康还是有点好处的,但是饮酒过度,就会给身体带来不好的地方,尤其是饮酒过度出现的事故比比皆是,喝酒后如何解酒就成为一个重要的话题,现在小常识123网就教大家几种解酒的方法。

醉酒会对肝脏、肠胃造成损害,对此中医药有治疗之道。

老中医说,长期饮酒的人,容易滋生湿热,进一步损伤内脏,需要清理肝经湿热,这时可以用茵陈、黄芩、荷叶等中药。

长期饮酒的人易患胃病,如胃炎、胃食管反流病

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