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女性总是背痛是啥原因

时间:2018-08-25 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 244 次

文章简介:女性总是背痛是啥原因,家务劳动:女性做家务时总是弯着腰,扫地、拖地时常常一侧用力,这样很容易让背部承受更多压力。建议做一会家务一定要休息下,同一种动作别持续太久。

女性总是背痛是啥原因

女性总是背痛是啥原因

确切地说背痛不是一种病,而是一种症状,是一种从腰背部脊柱开始,涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等,继而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年龄段女性背痛的原因有所区别。

1、月经:年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛,特别是在腰椎部,但大多会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期情绪变化、激素水平改变有关。建议经期不要给自己太大压力、多休息。如果实在很疼,每月可服适量止疼药。

2、骨质疏松:这是引发背痛的第一大诱因。由于女性骨骼比男性更细更轻,因此患骨质疏松的几率更大。一旦骨质疏松,脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题,这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长。因此,女人从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳,适时补充雌激素。如果实在严重,就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状。

3、胸部太大:过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点,“过重”的乳房让脊柱发生变化,因此,胸部大的女性一定要戴合适的胸罩,运动时最好穿束身胸罩,减轻背部负担。

4、怀孕:怀孕之后,孕妇腹部肌肉支撑的力量降低,脊椎必须承受更多的压力。同时,坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动。这种背疼会随着孩子的出生而消失。因此,孕妇要控制好体重,避免弯腰、扭腰、搬重物,避免久坐、久站。

5、久坐不动:办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时,腰背疼痛成了通玻长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩,让间盘内的压力增高。平时尽量穿平底鞋,游泳散步都能有助于舒缓症状。

6、家务劳动:女性做家务时总是弯着腰,扫地、拖地时常常一侧用力,这样很容易让背部承受更多压力。建议做一会家务一定要休息下,同一种动作别持续太久。

7、疾病:背痛可能也是一些疾病的表现,比如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会背疼。急性疼痛一般4周内可以恢复,如果超过这个时间,最好及时去医院做相关检查,尽早确诊病情,进行治疗。

背痛该怎么办

1、在椅子后面放个靠垫,会减轻腰部的压力,感觉不舒服时就换个姿势坐。伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸。

2、坐一个小时就起来走走,伸个懒腰或者站起来晃动晃动身子。除了跟同事沟通、上厕所之外,你可以多去接接水,也可以多去洗洗手。看自己的实际情况而定,多走动有助于身体压力平衡。

3、早起或者睡觉前运动个10分钟左右,可以跑跑步、跳跳绳或者做些俯卧撑、仰卧起坐,或者做些简单的瑜伽动作。

4、午饭后不要马上就坐下,而是四处走走,放松一下。

5、白领朋友们回到家里,应该都会选择窝在沙发里拿着遥控器看电视。其实这样的做法是不健康的,因为在公司里坐着办公等了一白天,晚上回家要是再不运动一下,体质会渐渐的下降。大家可以选择把电视的遥控器放远一些,然后在换频道时,起身手动去调,这样就可以起到背部甚至全身运动的效果。

6、不妨每隔一段时间,左右摇动双腿五分钟,可改善下肢循环,舒缓膝腿、腰部的僵硬。站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘,使整只脚的背后经络感觉酸痛,使脚的循环逐步变好。


导致女性内分泌失调的原因

导致女性内分泌失调的原因

1、运动过度:

运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,影响激素的分泌,因而出现月经不规则,甚至导致闭经。

2、不正确减肥:

市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥,体重下降迅速而身体各方面机能无法适应,从而导致激素失调。

3、不当行为:

滥用精神科药物,吸食毒品,服用抗癌药物以及酗酒等,都会扰乱激素分泌。

女内分泌失调的危害

1、肥胖:肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存,与内分泌有很大关系。

2、月经不调:月经的

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1、女性裸睡应经常更洗床单

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2、经期女性不要裸睡

经期女性不要裸睡。这点应切记,作为女性朋友,虽然经期期间,女性裸睡具有很大的好处,比方可以调节月经周期等等,但是不要忘记女性月经期间也是身体敏感时期,抵抗力下降,一旦裸睡,不但不起

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盘点更年期女性的困扰 月经失调位居首位

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1、月经失调:绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,器官和第二

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女性吃海鲜要适量有度

在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。

女性们喜欢吃一些认为很有营养的食物,过年期间也会吃很多的海鲜,那么这些食物大量食用真的好吗?来看看女性的饮食注意吧。

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