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人体上半身全靠我们的脊椎这一条骨头支撑起来，而且脊椎这一条骨头里面还含有很多重要的血管，神经等等，哪一个出了问题都是会给我们带来直接性的伤害，富贵包基本有一大半的都是颈椎上面血管等方面出现了堵塞或是别的什么问题，从这点上看很多女性出现富贵包，要比男性多很多，比如中年女性朋友以上都有可能出现。下面小常识123网和你一起去了解一下！

富贵包可以说就像是一个定时炸弹，不去理会就等着爆炸，那说了这么多，到底这个富贵包是在我颈椎的那个位子呢，我们可以将头部贴于胸部，用手去摸我们颈椎最突出的一个骨头上人后在摸到第二块骨头，两块骨头的中间如果出现一个小小的包，这就说明开始出现富贵包的症状了，发现的越早越好。它是怎么形成的？这个大包真如传说中的那样是“夺命包”吗？如何消除这个大包呢？脖子后长肉包 传说中的“富贵包”真能夺命吗？

脖子后面的大肉包，位于颈椎和胸椎的结合部位，具体来说是颈椎的第七节和胸椎的第一节的交界处。

因为这种大包多见于胖人身上，所以被大家美名其曰“富贵包”。富贵包还有个名字叫颈后大包。

那么这个大包是怎么形成的呢？原因有三种：

1、脂肪堆积。

有富贵包的人群中有一部分是胖人，他们的脂肪较多，会显得脖子短，并且颈部的脂肪堆积，看起来就像脖子后面长了个大包。

2、颈椎受损。

长时间低头玩手机、低头看电脑、睡觉时选择的枕头不合适、枕枕头的姿势不正确、站姿走姿坐姿不标准、含胸驼背等不良习惯经过日积月累都在慢慢伤害着我们的颈椎。颈椎受损，引起生理曲度的不健康改变，就会让人的脖子后面看起来有个大包。可以说富贵包某种程度上是颈椎病的预警信号。

3、韧带钙化粘连。

颈椎后方有一条纵向的项韧带，由于长期伏案或姿势不正确，项韧带会被颈椎磨损，从而发生局部无菌性炎症。若有不良习惯而长期不改变，则会导致韧带钙化、组织粘连，久而久之就在患处形成了一个大包。

富贵包真如传说中的那样是“夺命包”吗？

长了富贵包，影响形象，穿衣不美，还可能会背痛，于是大家就很担心。甚至在网上还有人称长了富贵包是脑梗前兆，富贵包其实是“夺命包”，真有这么严重吗？

前面我们讲到富贵包的形成原因有三种，第一种是胖，如果是这种原因形成的，减肥就好了，并不会夺命。

第二种原因是颈椎受损，这种情况就要引起大家的注意了，颈椎受损压迫神经就会导致手麻、压迫血管就会导致头晕，如果时间长了造成脑供血不足，还会引起低血压。但是如果说会“夺命”，则略显夸张。

第三种原因韧带钙化粘连，这种情况会有局部弹响的症状，也会导致局部血液循环不畅，但通过改变姿势和锻炼就能改善，也没有到“夺命”这么严重的程度。

长了讨厌的富贵包，该怎么改善？

很多人发现自己长了富贵包之后，就跑去按摩店要求按摩师把包按掉，但医生提醒，发现富贵包后不要对患处进行按摩，很可能会因为过度的刺激而导致炎症或者颈椎损伤加重。那我们能做的有哪些呢？说起来也非常简单。

别含胸驼背、别总是低头

玩手机、看电脑的时候，把头抬起来！走路坐着的时候，把胸打开！这些相信大家都知道，但道理都懂，大胸妹也做不到……不过为了我们的健康，大家努努力啊！

选一个合适的枕头。

很多人都存在“枕头就是用来放头”的误区，但其实！枕头是用来枕脖子的！

做一些改善练习

可以利用泡沫轴来进行滚动，放松背部肌肉；瑜伽中的猫式动作也能帮助背部进行放松。另外每天坚持靠墙站1-3分钟，对于改善姿势也很有帮助。

如果富贵包变大了很明显了也不要着急，下面我们可以通过几个瑜伽的训练方式来调整。

单腿鸽王式，这个动作如果是有鸽王式基础的朋友，相对会比较容易，鸽王式也是能够改善我们的颈椎脖子的，那么首先我们先说单腿鸽王式的动作，首先我们大小腿充分折叠，臀部坐与我们的脚后跟，然后将一侧腿，大小腿成大概90度平行与地面，另一侧腿慢慢向后伸直，上半身保持正常的生理位置，保持一段时间30秒后在慢慢回到起始位置。

单腿轮式，这个动作会比较困难一些，首先我们可以在瑜伽球上做这个动作的简单版，首先我们仰卧与我们瑜伽球上面劲量将我们的身体紧贴于瑜伽球上，保持30秒以上，在慢慢的利用自己的身体，形成一个瑜伽球的圆形的状态，保持30秒，慢慢的一步步加强，在能够保持成一个圆弧形的时候，我们就可以离开瑜伽球了，基本这个动作就已经成型了，我们在在这个动作的基础上将我们的一侧腿慢慢向上抬起伸直，保持云速呼吸。

猫狗式，大多数人家里是有小猫小狗的，没事的时候可以看看它们伸懒腰的样子，首先我们四足触摸地面，下肢膝关节与脚尖触摸地面，然后收紧腹部，背部，头像上抬起，将我们的腰背部形成一道圆弧状，就有一种头部劲量去贴近我们的臀部肌肉，保持30秒的时间，反复练习。

瑜伽，作为一个能够修养身心的训练动作，它的一个动作能够变成很多种的姿势，但原理不变，我们要根据自己的身体状况来合理的调整我们的瑜伽动作，从而更好的改善我们的身体，还有就是重点提醒，富贵包不要以为是块脂肪或者是什么没有大问题的东西，很多时候就是一些看是小小的毛病就给自己带来了很大的问题。