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水果做熟了吃 功效会更加神奇更有营养

时间:2019-04-23 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 132 次

文章简介:水果做熟了吃 功效会更加神奇更有营养,许多人认为水果直接吃原汁原味,营养吸收的才更加全面,但其实,有些水果做熟了吃,功效会更加神奇、更有营养。肠胃功能虚弱的人这样既保证了营养的摄入,又解决了水果生冷的问题,更

许多人认为水果直接吃原汁原味,营养吸收的才更加全面,但其实,有些水果做熟了吃,功效会更加神奇、更有营养。肠胃功能虚弱的人这样既保证了营养的摄入,又解决了水果生冷的问题,更适于肠胃的吸收。

桂肉红酒煮苹果

功效:苹果加点红酒煮开,再配上养心安神,滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂,既可以讨个好彩头,又可以美容养颜抗衰老,还能缓解生理期的疼痛。

食材:苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量

做法:

1)青柠切片,泡在凉水中;

2)百合洗净剥成片;

3)苹果一个,去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中;

5)炖锅中加入红酒,依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖;

6)大火煮开后加入苹果和百合;

7)用中火炖煮15分钟后关火,等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。

木耳雪梨汤

功效:枇杷是止咳润肺的好食材,用白木耳和梨子清热解毒,效果超赞~

食材:枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量

做法:

1)准备食材;

2)先把白木耳掰碎;

3)枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用;

4)先把白木耳放入电压力锅压10分钟,加了一大碗的水;

5)压力锅消气以后在加入菠萝;

6)加入梨子、枇杷;

7)最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟)。

糖水桃子

功效:超级适合夏季,桃子具有养阴、生津、润燥活血的功效,对于夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,自汗,盗汗等都有很好的作用。

食材:鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml

做法:

1)锅内烧水;

2)将桃子洗净;

3)去核去皮,切成小块;

4)水开后放冰糖、放桃块;

5)大火煮开;

6)盖上盖子,小火二十分钟即可。

盐蒸橙子

功效:盐蒸橙子治咳嗽,秒杀一切止咳消炎药 。

食材:橙子1个、盐适量

做法:

1)准备材料;

2)用盐把橙子表面搓干净;

3)把橙子一端切开,然后撒上少量的盐;

4)再用筷子往果肉里面戳一戳,让盐渗透到里面去;

5)把橙盖子盖上,放到锅里隔水蒸10分钟就可以了。

荔枝马蹄火龙果汁糖水

功效:单独吃荔枝容易上火,可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝,再淋入桃红色的火龙果汁,颜色实在是惊艳~

食材:马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量

做法:

1)荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好;

2)荔枝剥去外皮去核,清洗干净,马蹄洗净去皮切成小块状备用;

3)红肉火龙果去皮取汁备用;

4)锅中放入冷水,将处理好的荔枝和马蹄放入锅中;

5)大火烧开后用勺子勺去浮沫,改小火炖煮20分钟;

6)放入冰糖再炖煮5分钟;

7)糖水放凉后,将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

炒红果

功效:对治疗肥胖症、腹胀腹痛,内积不消,小儿脾虚久泻均有一定的疗效

食材:山楂300g、冰糖100g、盐1g

2)把新鲜山楂泡泡洗净;

3)先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下,然后拔出;

4)在红果的另一端,用同样的方法把笔帽拧进去,红果核就能被笔帽完整的捅出来了, 这个方法很方便,也可以保持红果的完整;

5)干净的锅中,放清水,倒入一点盐;

6)把处理好的山楂一起放入;

7)开大火煮;

8)锅里水滚后,撇去浮沫,转中火盖上盖子,煮三四分钟至水渐少;

9)开盖,倒入冰糖;

10)中火不断翻动几分钟,至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后,可装瓶再淋点蜂蜜,放入冰箱冷藏后吃,更具风味。

蒸红枣

功效:红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅。并且干枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。蒸枣更容易消费,十分适合脾胃虚弱的人。

食材:大枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋一个。

做法:

1)将红枣对半切开,山药切丁;

2)枸杞洗净备用,鸡蛋打碎;

3)将红枣、山药、蜂蜜、枸杞混合,加入凉水隔着蒸;

4)慢火蒸20分钟即可食用。

柚子蒸着吃

功效:柚 子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。蒸着吃的袖子还是减肥良品哦~

食材:有着适量、蜜糖适量

做法:

1)将柚子自顶部平削(不要丢掉);

2)挖去果肉,柚子皮最好是完整的,去籽留用;

3)把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中;

4)隔水蒸15-20分钟,即可出锅食用(另外柚子皮一定要用盐仔细搓洗,去蜡)。


食用水果美白祛除黄褐斑 祛除黄褐斑食疗方法

色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病,多发于面颊和前额部位,日晒后加重,多见于女性,与妊娠 ,长期口服避孕药的月经紊乱有关,属于中医的黛黑斑、肝斑。经常食用和使用这些食物,可以美白祛除黄褐斑的哦。

1、草莓——能增白和滋润保湿

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。

另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面

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正确的清洗水果 是健康吃水果的第一步

我们平时吃的水果要如何洗最健康呢!我们在洗水果时可以选择用食盐碘盐,在水果表皮过水浸湿后,放入一点盐,那么表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,这样就可以放心吃了。同时这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,而且增强了摩擦,那么食盐也非常干净。

如果用牙膏涂在水果表面当清洁剂,所以这个办法也很好用。其实用热水洗水果也是个很好的办法,因为很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉。所以这样洗出来的水果就可以放心吃了。

一、除去杨梅中寄生虫

首先将杨梅清洗干净后

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可怕的癌症是否会传染 防癌蔬菜水果要多吃

癌症,大家都不陌生,这是一种比较难治疗的疾病,并且也不容易被治愈,对人体也有比较大的危害,那么我们如何预防癌症?如果想要预防癌症,我们平时应该吃什么好?很多人都会一些疑问,像是担心癌症会不会传染,癌症会传染吗?

如何预防癌症

1、很多老人的癌症是“省”出来的

很多人在生活方面都比较节俭,特别是上了年纪的人,在买菜或是买肉的时候,只图便宜,不在乎是不是新鲜。但是我们应该知道的一点是,新鲜的水果和蔬菜中都含有比较高的维生素,这些维生素可以帮助我们预防癌症,还有我

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甜甜的芒果被称为水果之王 吃芒果的六大健康益处

甜甜的芒果被称为“水果之王”。吃一口芒果,感觉就像是纯粹的幸福,所以你可能想知道,如此美味的东西是否真的对你有好处。答案是一个响亮的“是的”。虽然它们含糖量很高(一杯含有大约25克碳水化合物和100卡路里),但芒果提供了一些令人印象深刻的好处。以下是芒果的五大好处,以及一些简单的方法来享受多汁的水果。

芒果可以预防癌症

这种水果含有十几种多酚。这些植物化合物具有抗氧化活性,可以保护细胞免受DNA损伤,从而导致退行性疾病,包括2型糖尿病和癌症。(在对动物的研究中,芒果抗氧化剂实际上抑制了乳腺

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孕妈妈要常吃的水果

孕妈妈要多补充营养,水果要多吃。那孕妈妈吃什么水果好呢?下面就来具体的了解一下。

1、火龙果:火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。

2、杨桃:杨桃的营养价值高,含有对孕妈咪健康有益的多种成分,能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏,帮助孕妈咪降低血糖。

3、红毛丹:红毛丹富含碳水化合物、

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