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睡前爱玩电脑手机小心疾病找上你 睡前保健招数介绍

时间:2019-07-20 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 203 次

文章简介:睡前爱玩电脑手机小心疾病找上你 睡前保健招数介绍, 现在很多人喜欢在睡觉之前抱着电脑和手机玩个不停,其实这对健康的危害是很大的。 现代人的生活节奏太快了,每天几乎被工作占据了全部的时间。于是睡前的那么几分钟成了唯

现在很多人喜欢在睡觉之前抱着电脑和手机玩个不停,其实这对健康的危害是很大的。

睡前爱玩电脑手机 担心疾病找上你

现代人的生活节奏太快了,每天几乎被工作占据了全部的时间。于是睡前的那么几分钟成了唯一能和自己独处的时间了。于是不少人都会用这个时间来玩游戏、追剧等等。那么你知道吗,其实睡前爱玩电脑和手机危害是很大。下面来了解一下吧。

1.影响工作——降低创造力,影响效率

美国研究人员发现,人们专心工作、学习时如果被电话打断,需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是,如果因电话铃声大作,人们不得不放下工作接听,则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示,工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

专家提醒:使用耳机时用免提耳机接听,并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。

2.眼睛——频繁接听手机易患白内障

浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实:即使手机在国际辐射安全使用标准内,长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体,破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

专家提醒:通话时间尽量控制在半个小时内,特别是热恋中的男女。

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3.骨头——手机辐射或致骨质疏松

手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上,平均每天使用手机15个小时,并连续使用了6年的男性手机用户,并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示,靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

专家提醒:手机不要贴身携带,最好放包里,离我们的身体越远越好。

4.皮肤——或致“手机皮肤炎”

很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹,甚至某些患者手指也出现类似的皮疹,医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。对此,英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出,在长时间使用手机后,对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应,产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。

专家提醒:使用手机时最好用耳机接听,不要让手机长时间接触皮肤。

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5.精子——手机可杀死三成精子

研究人员发现,手机发出的射频电磁波(RF-EMW)对人类精子会产生不良的影响。研究人员通过对两份分别受RF-EMW手机辐射影响的精液样本和不受影响的精液样本的分析,发现,暴露于RF-EMW的精液样本精子活动力和生存力明显降低。

招式一:枕边滴点精油

精油是能改善睡眠的,特别是薰衣草精油,它有很好的安抚助眠的效果。在睡觉前,滴一滴在枕头背后,它的香气能让你安心,然后慢慢入睡。

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招式二:喝红参茶助眠

红参是可以养气血和安眠的,可以到药店买切好的红参片自己回来冲泡,也可以选择袋装的红参茶。如果你还想拥有一点养生的效果,可以搭配上枸杞和红枣,养血又助眠,非常棒。

招式三:换一个舒服的枕头

枕头和睡眠质量的好坏是息息相关的,一个超赞的枕头会让你一夜安眠。那市面上的枕头那么多,如何选择适合自己的呢?除了从自己的习惯出发外,枕头的材质,柔软度,高度等等都是挑选的关键。还有建议颈椎不好的人选择现在很流行的乳胶枕,对颈部有舒缓作用,还能改善睡眠质量。

可能会有人认为今天介绍的睡前玩电脑和手机的危害都是唬人,如果你这样想,那就很危险了。因为它对于健康真的是潜在的杀手。


睡前最不该吃5大食物 易引发胃酸影响睡眠

据美国《预防》杂志最新报道,近50%的美国人不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的“反酸”问题。睡前避免吃一些食物,有助于防止反酸。

坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益健康。但是,无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示,睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。

柑橘类水果或果汁

柑橘属水果富含维生素C,但口感较酸,睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示,睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。

巧克力

巧克力属于高脂肪食物,还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可

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睡前一盆水 益寿保健康

养生益寿,古往今来就是人们的一个美好愿望。古语云:“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。”可见古人对于足部的保健和养护早有研究。

热水泡脚 胜吃补药

中医认为,人有四根,分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟。四根中最基本的就是脚跟。而现代医学认为,人的脚掌上密布着许多血管,用热水泡脚能加快血液循环,促进脚腿部的新陈代谢。

同时,热水具有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连,刺激脚部神经,可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡,还可

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睡前按摩五部位 祛病强身更健康

中医理论上,背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,强健体魄、祛病延年要健康,睡觉前不妨揉揉这四部位,有些动作可以夫妻两人相互协助。而足三里是常见保健穴位,经常按摩也可以抗衰老助长寿。

一、摩腹

睡前平卧,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。

专家介绍说,以上四法各有作用,通过推背,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节,提高机体免疫功能。触腋可以加速神经体液循环。摩腹改善胃肠功能,有利于肠蠕

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男性睡前做什么事情好

导语:在睡觉之前做一些适合的事情是可以对睡眠有好处的?那男性在睡前做什么事情好?下面大家一起随小编来看看吧。

男性睡前做什么事情好

对于睡前适合做的事情来讲,其实是可以分性别进行的,当然,有必要的话,也可以分年龄来进行的。相对来讲,下面的几件事情是男性在上床前最适合做的事情,让男性健康提升一个档次。

1、男性睡前可按摩涌泉穴

涌泉穴在我们的脚心处,男性睡前,可以先泡一下脚,然后好好地按摩自己的涌泉穴,这个地方主要是可以用你的一个脚趾去刺激另一个脚心的涌泉穴,达到按摩的效果。用脚趾去搓

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睡前常做三件事_延缓衰老精神好

谁都想年轻,都希望自己精力充沛,但现代社会的超快节奏和各种压力,使得许多人睡眠质量变差,甚至失眠,从而导致体质下降、精神不振、加速机体老化。其实,拥有一个好的睡眠质量并不难,本文提到的睡前常做的三个小运动,可以有效地改善人们的睡眠质量,令人更健康、更年轻、更有活力。

一、手指梳头保护头发、有助睡眠

每天晚上睡觉之前用手指梳头,能够有效地缓解白天紧张的心情,对于消除疲劳以及提高睡眠质量都很有帮助。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠就有深切的体会,他说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。

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