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睡前爱玩电脑手机小心疾病找上你 睡前保健招数介绍

时间:2019-07-20 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 323 views

文章简介:睡前爱玩电脑手机小心疾病找上你 睡前保健招数介绍, 现在很多人喜欢在睡觉之前抱着电脑和手机玩个不停,其实这对健康的危害是很大的。 现代人的生活节奏太快了,每天几乎被工作占据了全部的时间。于是睡前的那么几分钟成了唯

现在很多人喜欢在睡觉之前抱着电脑和手机玩个不停,其实这对健康的危害是很大的。

睡前爱玩电脑手机 担心疾病找上你

现代人的生活节奏太快了,每天几乎被工作占据了全部的时间。于是睡前的那么几分钟成了唯一能和自己独处的时间了。于是不少人都会用这个时间来玩游戏、追剧等等。那么你知道吗,其实睡前爱玩电脑和手机危害是很大。下面来了解一下吧。

1.影响工作——降低创造力,影响效率

美国研究人员发现,人们专心工作、学习时如果被电话打断,需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是,如果因电话铃声大作,人们不得不放下工作接听,则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示,工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

专家提醒:使用耳机时用免提耳机接听,并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。

2.眼睛——频繁接听手机易患白内障

浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实:即使手机在国际辐射安全使用标准内,长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体,破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

专家提醒:通话时间尽量控制在半个小时内,特别是热恋中的男女。

睡前爱玩电脑手机 担心疾病找上你

3.骨头——手机辐射或致骨质疏松

手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上,平均每天使用手机15个小时,并连续使用了6年的男性手机用户,并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示,靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

专家提醒:手机不要贴身携带,最好放包里,离我们的身体越远越好。

4.皮肤——或致“手机皮肤炎”

很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹,甚至某些患者手指也出现类似的皮疹,医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。对此,英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出,在长时间使用手机后,对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应,产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。

专家提醒:使用手机时最好用耳机接听,不要让手机长时间接触皮肤。

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5.精子——手机可杀死三成精子

研究人员发现,手机发出的射频电磁波(RF-EMW)对人类精子会产生不良的影响。研究人员通过对两份分别受RF-EMW手机辐射影响的精液样本和不受影响的精液样本的分析,发现,暴露于RF-EMW的精液样本精子活动力和生存力明显降低。

招式一:枕边滴点精油

精油是能改善睡眠的,特别是薰衣草精油,它有很好的安抚助眠的效果。在睡觉前,滴一滴在枕头背后,它的香气能让你安心,然后慢慢入睡。

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招式二:喝红参茶助眠

红参是可以养气血和安眠的,可以到药店买切好的红参片自己回来冲泡,也可以选择袋装的红参茶。如果你还想拥有一点养生的效果,可以搭配上枸杞和红枣,养血又助眠,非常棒。

招式三:换一个舒服的枕头

枕头和睡眠质量的好坏是息息相关的,一个超赞的枕头会让你一夜安眠。那市面上的枕头那么多,如何选择适合自己的呢?除了从自己的习惯出发外,枕头的材质,柔软度,高度等等都是挑选的关键。还有建议颈椎不好的人选择现在很流行的乳胶枕,对颈部有舒缓作用,还能改善睡眠质量。

可能会有人认为今天介绍的睡前玩电脑和手机的危害都是唬人,如果你这样想,那就很危险了。因为它对于健康真的是潜在的杀手。


睡前长时间玩手机的6大危害 长时间玩手机注意的四点

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危害2:视力下降

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巧克力

巧克力属于高脂肪食物,还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可

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