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吃甜食会让心情变好 吃甜食但也要注意运动

时间:2019-09-23 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 124 次

文章简介:吃甜食会让心情变好 吃甜食但也要注意运动,当人体血液中糖分降低时,人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。

每一天都是新的开始,能保持乐观的态度面对生活固然是好。但现代人生活中所肩负的压力已经不是仅仅靠心理调整能抑制的。工作压力、感情压力、家庭压力、车贷房贷......随便一个都能把人压得挺不直腰。谁不是凭借那一丝小小的希望而每天坚持着,人们被迫去寻求缓解压力的方法。有的人去做运动发泄积蓄已久的抑郁舒缓身心,有的人听轻音乐享受喧嚣中的一丝宁静,而有的人吃大量的甜品获取内心的满足。

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为什么吃甜食会让心情变好?

甜的食物都有心灵安慰剂的作用,因为甜品里面的牛奶可以松弛神经,巧克力可以振奋精神,面粉能够带来饱胀和满足感,柔软的口感让人有安全感。"还有一种解释是,甜品能让人的大脑分泌更多的苯多安,这是一种让人感觉幸福的物质。

当人体血液中糖分降低时,人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次,吃甜食会带来满足感,满足人体的味觉需求,从而可以缓解心情。

据一些研究表明,甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽,而脑内啡肽可调节情绪,令人兴奋。所谓“糖上瘾”也是这个道理。

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不过,我们一直提倡大家饮食要低糖、少盐。那么哪些时刻适合吃点糖呢?

1、呕吐或腹泻时。一般这种情况下人体容易电解质失衡,肠道吸收能力下降,需要糖来补充体能。

2、低血糖时,食用甜食可防止头晕目眩、体力不济。

3、剧烈运动前,需要甜食来补充体能。

4、两餐之间,如上午的10点,下午的3-4点,处于两餐之间,可通过甜食补充体能,提高工作效率,又可以缓解饥饿。

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但是,一直都以吃甜食这种方法来舒缓压力的话,也许心情不会那么压抑,但身体也会慢慢肥胖,摄入过多的糖是不健康的饮食习惯。很多人工作之后身材走形,虽说是各方面的压力所致,但直接因素是因压力而引起的食量增加或者糖分过量摄入。

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因此,舒缓压力的方法有很多,可以适量吃甜食,但也要注意运动,不然一旦身体开始肥胖,你就会加入到茫茫的减肥大军之中。

如果有胖友们通过普遍的方法也没能减肥的话,可以考虑一下减重手术,这是目前唯一长期有效治疗肥胖症的方法,很多长期肥胖的患者深受肥胖带来的痛楚,都选择减重手术来摆脱肥胖的困扰。


盘点都市人普遍存在的恶习 甜食过量

甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。

盘点都市人普遍存在的恶习

1、不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

2、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容

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