腰间盘突出患者如何锻炼

时间:2020-05-28 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 12 views

文章简介:腰间盘突出患者如何锻炼, 腰间盘突出的症状 1、腰背部疼痛 这种疼痛症状一般出现在腿痛之前,不过也可能同时出现,并且疼痛的主要部位为下腰部或者是腰骶部。疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤
腰间盘突出患者如何锻炼

腰间盘突出的症状

1、腰背部疼痛

这种疼痛症状一般出现在腿痛之前,不过也可能同时出现,并且疼痛的主要部位为下腰部或者是腰骶部。疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。腰间盘突出的疼痛部位较深,难以定位,一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

2、腰腿痛

多数腰间盘突出患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时,常先表现不同程度腰部疼痛,轻者仅为钝痛和酸痛,重者腰间盘突出患者常会出现卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后,逐渐减轻或消退。数日或数周后,渐感一侧下肢放射性疼痛,站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时,腰痛加剧。

3、肌肉瘫痪

腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者,可引起神经麻痹或肌肉瘫痪,有的还可引起间歇性跛形,脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给腰间盘突出患者带来诸多不便,有的甚至失去运动能力。

4、单纯下肢痛

腰间盘突出常见的症状都有哪些?腰椎病中单纯下肢疼痛不适的情况虽较少见,但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成为最先出现的症状,一部分中老年腰间盘突出患者可以因为单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊,如果仅仅在下肢寻找病因,往往不得其果,造成腰间盘突出的误诊漏诊。

5、间歇性跛行

间歇性跛行指的是病人步行时随距离增加而感腰腿痛发作或加重,被迫停步,蹲下休息缓解后再走。间歇性破行的原因是椎管或神经根管狭窄,步行时神经根充血加重厂狭窄或阻碍卜申经根血运供应所致椎间盘突出可促使狭小的椎管产生狭窄,或造成侧隐窝或神经根管的狭窄。

6、脊柱运动受限

腰部正常时,其运动范围为前屈900,后伸300;左右侧屈各为200-300;左右旋转各为300。当腰间盘突出,脊柱屈曲时,椎间盘前部受到挤压,后侧间隙加宽,髓核后移,使突出物的张力加大,同时髓核上移,牵拉神经根而引起疼痛。当患者进行腰部后伸的时候,则突出物会增大,并且黄韧带皱褶向前突出,这也就造成了前后挤压神经根而引起疼痛,所以疼痛限制了脊柱的活动。

腰间盘突出患者如何锻炼

1、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。

2、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。

3、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。

4、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。


腰椎间盘凸出的按摩和锻炼方法

除了口服中药,外用贴剂以及针灸治疗腰椎间盘突出症外,还有一种更有效的方法就是推拿按摩疗法。大家都知道,推拿按摩疗法经济安全,方便简单,疗效显著,使用非常广泛,特别是在对各种疼痛的治疗方面。

治疗腰椎间盘突出症的推拿按摩法 1、按压法

腰椎间盘突出症患者可用按压法来治疗,方法是:术者双手交叉,右手在上,左手在下,以手掌自第1胸椎开始,沿督脉向下按压至腰骶部,左手在按压时稍向足侧用力,反复3遍。再以拇指点按腰阳关、命门、肾俞、志室、居髎、环跳、承扶、委中等穴。

2、揉摩法

用揉摩法来治疗腰椎

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腰椎间盘突出的按摩治疗方法

腰椎间盘突出的表现

腰椎间盘突出是种常见的骨科疾病,现在生活中人们对于自身的生活质量要求也很高,对于腰椎间盘突出患者在出现了症状之后,可能就会非常的在意,那么腰椎间盘突出的表现有哪些呢?

腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前,也可二者同时发生;大多有外伤史,也可无明确之诱因。

脊柱侧弯畸形:主弯在下腰部,前屈时更为明显。侧弯的方向取决于突出髓核与神经根的关系,如突出位于神经根的前方,躯干一般向患侧弯。

脊柱活动受限:髓核突出,压迫神经根,使腰肌呈保护性紧

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