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冬天喝粥减肥的效果好吗

时间:2021-03-02 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 10 views

文章简介:冬天喝粥减肥的效果好吗,相信很多朋友到了寒冷的冬季,一方面管不住自己的嘴巴,一方面又想竭尽所能的去减肥,所以这就成为一件矛盾的事情了。于是就有朋友提出,能不能找到一些不用节食的方法来进行减肥。因

相信很多朋友到了寒冷的冬季,一方面管不住自己的嘴巴,一方面又想竭尽所能的去减肥,所以这就成为一件矛盾的事情了。于是就有朋友提出,能不能找到一些不用节食的方法来进行减肥。因此一些瘦身专家就提出可以通过喝粥来进行减肥,那么冬天喝粥减肥的效果好吗?接下来的时间就让我为大家作出一个详细而具体的解答。

冬季喝粥减肥

主食是国人膳食中主要提供热量的部分。不吃主食,可以大量减少摄取的热量。而主食(大米、小麦等)作为植物的种子,含有最丰富的营养,不吃主食也会造成身体的损害。为了减少主食的量,我们可以采取喝粥减肥法。

大米遇水会膨胀,如果把每天的主食由米饭换成粥。进食大米的量,就可以大大减少。而大米的保健作用更能达到最好的发挥。

为了增加粥的营养和纤维,可以在米粥中加入蔬菜、红薯、南瓜、豆类、银耳等天然物质。不但保护肠胃,还能延长消化的时间,减少饥饿的产生。因不同体质,加入各种食补的食材,还能够帮助调整身体状况。

【红薯粥】美容瘦身

材料:大米和红薯适量。

做法:先将红薯去皮切丁。等水沸腾后,放米让锅里,然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动,待到两者混合一起后即可。

功效:红薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。

【苡仁红薯粥】营养减脂

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

【豆蔻粥】消食减肥

材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

以上几段文字内容就是我为大家作出的解释,相信只要认真阅读了上述内容的朋友们,心中对于冬天喝粥减肥的效果,已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。也希望大家在减肥的工作上一定要保持身体的营养,因为我们要明确地知道任何减肥都是积累在健康的体质上进行的。


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原料:

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