最新食谱大全清肠排毒

时间:2021-02-10 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 7 views

文章简介:最新食谱大全清肠排毒,排毒的说法在近几年越来越流行。毒素的累积不仅会使皮肤变差,导致肥胖,还会引起便秘等,会对人体的健康造成很大的伤害,因此日常生活中需要多排毒。日常排毒最好的方法就是饮食法,

排毒的说法在近几年越来越流行。毒素的累积不仅会使皮肤变差,导致肥胖,还会引起便秘等,会对人体的健康造成很大的伤害,因此日常生活中需要多排毒。日常排毒最好的方法就是饮食法,因为生活中很多常见的食物都有清肠排毒的作用,只要合理搭配,不仅口感更好,食物更加美味,还会进一步提高清肠排毒减肥的作用。那么排毒减肥食谱有哪些?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

一、红薯排毒食谱

1、红薯粥

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

2、麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

烹调步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

二、饮品

1、柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦!

2、益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积,是减肥者的最佳饮品选择。

三、水果

1、樱桃

樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还能有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的。

2、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。

3、无花果

富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

四、靓汤

红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g红豆200g

调料:盐

做法:

1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

排毒减肥食谱有哪些?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。排毒减肥的食谱有很多,大家可以多加了解,也可以自己尝试,将几种排毒减肥效果比较好的食物组合在一起,说一定会有意外的惊喜哦。


松花粉有什么减肥功效吗

松花粉被人们认为是一种非常好的食品,松花粉的的作用想必大家都有一定的了解,松花粉对于患有湿疹的患者了来讲是解决自己病情非常好的一种食物,当然对于一些外伤出血等情况也有着一定的功效。近期有人对松花粉是否具有减肥的功效表示非常的关注,那么松花粉到底有没有减肥的功效呢?

花粉不算是药品,应该算保健品,长期服用的话,要看是不是含有动物激素的,比如蜂蜜之类的,就是含动物激素的。作为男人,吃花粉可以比较有效地防止前列腺疾病的发生,这是有好处的.

松花粉有减肥效果,可以燃烧多余的脂肪,但要长期服

查看详情


西红柿减肥方法怎么做?

西红柿是生活中的常见食物,这不仅是蔬菜,也是一种水果。西红柿减肥方法是众所周知的,西红柿减肥可以榨成西红柿汁,这样西红柿的营养也能完全吸收,减肥效果也是更加明显。

.每天至少摄入15mg番茄红素

如果是生的西红柿,大的要吃2个,小的就17个。而1杯番茄汁里面大概就含有18mg,所以比较推荐喝番茄汁哦!而罐装的番茄汁(400g),喝一罐也才100kcal,但每100g就含有14mg的番茄红素!

2.坚持3~6个月

健康的减肥法是不可能即时见效的。晚间西红柿减肥法,并不是可以激减体重的减肥法,要达到减肥效果需

查看详情


减肥蜂蜜水怎么制作

很多女孩都比较爱吃甜食,其中最典型的就是蜂蜜水。之所以会有很多女孩喜欢喝蜂蜜水,主要是由于蜂蜜当中含有很丰富的不饱和脂肪酸,这种酸类具有调节肠胃功能的作用,使女人体内的毒素得到迅速的排除。据调查发现,现在的年轻女孩大都喜欢到咖啡厅或者茶馆等休闲场所喝蜂蜜水,下面,小编就为大家介绍一个减肥蜂蜜水的制作过程,让大家在家也能够喝上甘甜的减肥蜂蜜水。

减肥蜂蜜水制作过程:

1、需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和氺。

2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材

查看详情


薏米减肥法

相信大家或多或少的为自己体重所烦恼,肥胖不仅影响美观,同时也影响身体健康,肥胖者高血压,冠心病的发病率会提高很多,薏米减肥法多数和饮食有关,所以下面就给大家介绍一下薏米减肥法。

木瓜银耳薏米羹

材料准备:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

具体做法:

1首先,薏米洗净,用清水浸泡2小时

2其次,干银耳用清水泡发后,清洗泥沙等杂质,用刀去掉根部,最后撕成小朵,放在盆里备用

3再次木瓜去皮去籽切成滚刀块

4再其次,将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时

查看详情


啤酒酵母粉能减肥吗

减肥是很常见的,减肥有很多不错方法,常见的减肥方法就是运动,运动对消耗人体脂肪,有着很好的帮助,而且这样的减肥方式在使用的时候,都是比较轻松的,对很多人来讲是不错之选,那除了运动减肥之外,其他的减肥方法也是很不错的,啤酒酵母粉能减肥吗?

对啤酒酵母粉是很多人不太了解的,在对它选择的时候,也是要注意先对它进行认识,使得使用的时候,能够顺利的进行,那啤酒酵母粉能减肥吗?

啤酒酵母粉能减肥吗:

啤酒酵母粉减肥原理

一、减少脂肪的摄入:

啤酒酵母几乎不含脂肪和糖,优质完

查看详情

本文标签 

声明: 本文源自: 小常识123网 ,转载请保留链接: http://www.xcs123.com/20671.html/

扫描二维码,下载客户端,随时随地关注生活小常识