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苦瓜这种食物对于人们的来说并不是一种比较陌生的蔬菜，相反，苦瓜在我们的生活中非常的著名，因为苦瓜非常的苦，正应了那句，良药苦口的道理，苦瓜也是有一定的药物作用的，而且苦瓜汁液里面含有非常多的营养成分，甚至许多人都是认为生苦瓜汁对于减肥的效果非常好，那么，生苦瓜汁能减肥吗？怎么吃生苦瓜呢？

1.苦瓜必须要生吃。

2.不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效成分流失。

3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4.不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5.建议在餐前半小时食用。

6.去籽，但是千万不要去皮。

7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了的苦瓜也不要吃。

苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的。 一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。

从以上的讲解来看，生苦瓜汁能减肥吗这个问题是显而易见的，对于人们的身体来说喝生苦瓜汁能够帮助身体燃烧脂肪，或者是阻止脂肪的合成，因此，人们要是感觉自己的身体有异常的状况，或者是内部脂肪过多的话就可以喝生苦瓜汁能减肥。