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素食的好处:让美丽更持久,让身体更健康

最新更新:2014-10-22 10:15 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 1,001 次

文章简介:素食的好处:让美丽更持久,让身体更健康,当代社会,素食主义者越来越多,那么什么是素食?素食对身体的健康和美容有哪些好处?我们应该如何来实行素食计划?下面就一一做出解答

当代社会,素食主义者越来越多,那么什么是素食?素食对身体的健康和美容有哪些好处?我们应该如何来实行素食计划?下面就一一做出解答。

素食的概念

从严格意义上讲,素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。但是对于现在的人们来说,凡是从土地中和水中生长出来的食物,可供人们直接使用或加工使用的食品,我们都可以统称为素食。比如说蔬菜、果品、豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。

对于素食,现代东、西方都较为流行。但吃素绝不是皈依佛门的居士行径,而是珍视生命的全新选择,或者是平和心性使然。素食之于健康、美容和瘦身的好处,让世界的素食主义者不断增加。

每一个素食者都有这样的体会,选择素食成为一生中最为重要的一个生活转折,从此生命似乎打开了新的一页,对人生、对世界都有不同的理解和认识。素食意味着开始一种健康、自然的新生活时代。也有人把素食当作最理想的生活选择,选择这种生活方式,让人始终保持高尚和淡薄的生活基调,从而让我们的美丽更加持久。素食的好处:让美丽更持久,让身体更健康

一个有魅力的人,即属于人们共同认可的“内外兼修”——内在提升,外在表达。内在是魅力的源,外在是魅力的形。如果我们在饮食上,更加关注自身的品质,就可以真正成为一个魅力之人。因为我们很难想象,一个身体品质很差的人,能拥有美好的性情。乐观的情绪和快乐的笑容。

 素食与美容

人们品尝美食的机会增多了,其中免不了包括许多肉食。可是肉食过量就会使我们发胖,而且会使我们离漂亮越来越远。相反,素食会使我们越来越漂亮,尤其是女性,因为经验证明素食跟漂亮最接近,或者说素食与清秀最有缘。

覆盖我们全身表面的皮肤,最能把血液的好坏状况反映出来。有人说:“皮肤是健康的镜子”。的确,皮肤的变化,最能使人一目了然地把体内的健康状况看出来。很多人认为皮肤的粗糙、雀斑是体质使然,是生来如此,没有办法。诚然,皮肤的异常与体质有关,但为什么我们不把这有问题的“体质”设法改善呢?

皮肤粗糙的主要原因,是汗腺的作用发生异常。汗腺的作用是人体重要的新陈代谢之一,所以分泌出来的汗液内,含有一定的固体物质,这些固体物质主要是食盐、尿素、乳酸等,混在汗液内不断地分泌出来,虽然我们的肉眼看不见,但它们确确实实地涌出并停留在皮肤的表面,这就是造成“皱纹”的主要原因。

如果我们能够长期食用含碱性矿物质的植物性食物而使血液变成微碱性,则血液里的乳酸就大为减少,也避免大量的有害物质随汗液排至皮肤表面损害健康的皮肤。这样就能使全身各个器官功能健康,全身充满生气,皮肤自然柔嫩光滑,更加靓丽。

素食的选择

对于素食者来说,选择素食的方案是很讲究的。不同年龄、体质的人应该选择适合自己的素食类型。发育期的青少年,由于骨骼、肌肉、大脑的生长,需要更多蛋白质等等营养素,建议采用奶蛋素食。而对于中年妇女来说,在素食的过程中应该多吃豆类与深绿色的食物,因为豆类中含有丰富的异黄酮,能缓解更年期症状,而深绿色食物中的钙则能有效预防骨质疏松。

素食与减肥

现在不只是年纪大的人肥胖,年轻的肥胖者也屡见不鲜。肥胖在不知不觉中侵袭着您的身体,威胁您的健康。如果您是年轻的职业妇女或公务员,一天的工作结束后,虽然并没有什么病,但感觉有腰酸背痛、疲倦、懒散无力、无法集中注意力、喘气、心悸等症状,这就是老人病的前兆,是身体各部机能老化的现象,也是肥胖的贻害。

过胖的原因有很多,除了遗传基因,更多都是由于脂肪过多,尤其是动物性脂肪,在体内不易排泄,堆积下来的结果。现在人们过于讲究营养,以为只有动物性食物才是营养最丰富的食物,过多吃肉类,以致动物性脂肪和动物性蛋白质摄入过多,在体内产生过多的热量而无处消耗,便囤积而发胖。

所以现代最新的营养学,已抛弃动物性食物的高热量学说,而以“低热量”为目标,进步到素食主义了。因为植物性食物的热量低,所以素食的人能保持适当的体重,而素食能使血液变为微碱性,使身体的新陈代谢作用活泼起来,得以把蓄积于体内过多的脂肪消耗掉,成功瘦身。

进行素食应循序渐进

所有素食者,在选择素食前,都必学掌握一定的营养学知识,切忌跟风而盲目素食。而素食的进行也需因应个人体质、生活习惯而定,如在一日三餐中,逐步减少肉食的量,循序渐进。


这样喝白开水最能养生

喝白开水的好处有哪些

1、色斑清晨一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水。这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

2、心脏病睡前一杯救命水

如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容

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可乐并非一无是处 喝可乐有这些养生功效

喝可乐的危害大相信很多人都知道,那么大家知道可乐的养生功效有哪些吗?现在大家就随小编一起来了解下吧!

可乐鲜为人知的养生功效

1、治感冒

可乐姜汤是很多人都听过以至喝过的方子,是缓解感冒的辅助疗法,可乐中含有咖啡因,咖啡因按西医的说法是“对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用,并能促进血液循环,扩张血管,促进脑中的血液流通。

2、止痛

可口可乐的化学成分对水母蜇伤有很强的止痛效果。夏天去海边的时候不妨带上一瓶可乐,将可乐倒在被蜇的区域,然后就会感觉到疼痛的减轻。

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白领喝什么茶能够养生

白领喝什么茶能够养生

明目茶:菊花茶

菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、还能抗辐射。所以,菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花还可以治疗眼睛疲劳、视力模糊,国人自古就知道菊花能保护眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,若每天喝三到四杯的菊花茶,有助于恢复视力。

养颜茶:玫瑰花茶

做法:用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花,可配上蜂蜜。

玫瑰花可以解郁,能理气清热,安神美容。在平时,女性可用它来泡水喝,特别是月经期间情绪不佳、脸色黯

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上班族的绝密养生方法 听摇滚延长锻炼时间

上班族的绝密养生方法

1、多瞌睡保护心脏:减少睡觉时间换取工作、娱乐的时光,是不少上班族的选择。挪威的一项研究表示,如果清晨起床没有神清气爽的感觉,心脏病发作风险增加27%。而且患上高血压、糖尿病等疾病的风险因素也随之增加。因此,不要等到筋疲力尽时才想起补个觉,应该随时随地抓紧机会打个小盹。

2、吃蛋白质预防肥胖:很多人嘴上喊着减肥,现实却没机会行动。对于这些有减肥愿望或是想保持体重的人来说,多吃蛋白质绝对是不增重的“秘密武器”,因为蛋白质能让饱腹感更持久。悉尼大学近期的研究也发

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利用工作空隙时间养生健身 做做广播体操吧

看看网友如何支招

★小运动

网友“轻盈精灵”:我的方法是每隔一小时便站起身活动一下,一般是闭上眼睛转转脖子,睁开眼睛举举胳膊,伸伸懒腰,向远处看看,别小瞧这些小动作,对缓解身体疲劳很有帮助的,尤其能预防颈椎病和腰椎病,因此身体健康很有好处。

★走路

网友“爱情睡醒了”:养生健身其实并不需要特别拿出时间的,我也是办公室一族,我的保养之道就是走路上班。走路是最好的健身方法,尤其是快步走。如果乘公交车的话,可在每日上下班时提早两站下车,坚持下来必有收获。时间都是挤出来的,

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