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红小豆的减肥吃法

时间:2021-04-20 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 2 views

文章简介:红小豆的减肥吃法,肥胖是让人很烦恼的一件事,想要减肥并不是一件容易的事,很多人因为常常不能坚持而放弃,很多爱美的女士为了快速达到瘦身的目的,经常会选择一些瘦身的药物,或者是行抽脂减肥,这样

肥胖是让人很烦恼的一件事,想要减肥并不是一件容易的事,很多人因为常常不能坚持而放弃,很多爱美的女士为了快速达到瘦身的目的,经常会选择一些瘦身的药物,或者是行抽脂减肥,这样做对身体的危害是非常大的,而且不是一劳永逸的办法,下面我们就来教大家通过饮食来达到减肥的方法。

红小豆肥粥的做法1、

红豆减肥粥的做法,食养家红豆、食养家薏米各一把(两个人两天的量),洗净,不用泡,砂锅加3L水。加入食养家红豆和食养家薏米后。大火熬开,开锅后接着煮五分钟,然后关火。千万不要开盖,等着锅凉下来,其实是在里面焖熟。差不多手摸着锅不烫了,再开火,中火接着熬,依旧不要开盖,半小时,关火,还是不要开盖,焖半小时,汤就煲好啦!

红小豆肥粥的做法2、

1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的

2、泡红豆,24小时

3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。

红小豆肥粥的做法3、

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

红小豆肥粥的做法4、

陈皮红豆沙 制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。女性:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。

每年到天热的时候,把自己家里不常用的一个暖壶洗净,抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里,再烧一壶开水,水开了以后直接灌到暖壶里,最后把盖盖上。如果你想早晨起来喝,头天晚上灌进去,第二天早上壶里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回来喝,那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶,下班以后到家喝正合适。

利用红小豆来减肥,无论男女老少,一般人群都可以使用,对我们的身体没有任何伤害,是一款可以减肥,又可以从根本上调理身体的方法。引起肥胖的原因很多种,但是少吃多运动是不变的原理,长期坚持锻炼身体,也可以起到很好的减肥作用,同时还能强健体魄。


为何肥胖一直不远离?食素的五大饮食误区!

从严格意义上讲,素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。但是对于现代的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物,可供人们直接使用或加工使用的食品,我们都可以统称为素食。比如说蔬菜,果品,豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。

误区一:没有限制加工食品的数量

不少素食者以为,只要不含动物食品原料,就是营养价值很高的食物。实际上,不少加工食品都是以植物性原料制成,但是其中大多用精白米和精白面粉制作,除去了其中的膳食纤维,并添加了大量的油、糖或盐,并不能替代新鲜天然

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只吃早饭减肥的方法

大家都听说过只吃早餐减肥的方法吧。现代女性普遍追求纤瘦美,各种各样的减肥方法都映入眼帘。很多女孩子都选择不吃早饭来达到瘦身的目的,可是早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。下面我教大家几个即可以吃到早餐又达到瘦身的方法吧。

1 起床不要太迟,洗漱后喝200~300ml的温开水,以利于消化液的分泌;早起后一杯水,健康长寿哦。

2 晨起后最好做一些身体的舒展运动,使整个机体、特别是消化系统的机能活跃起来。

3 前一天的晚饭不要吃的太晚,不要过于油腻;

4 用心安排早餐

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经常用蒲公英泡水喝有减肥的功效吗?

小的时候,我们总是喜欢在田野边,小路上,摘些蒲公英来玩,吹一下蒲公英,看着白花花的绒毛随着风飘扬,这场景很是美好。随着科技的不断发展,医疗学的进展,蒲公英也成为了一种药物。那么,像蒲公英这类东西能不能起到减肥的一定的作用?大家一定都很想知道,别着急,就让小编来一一告诉大家。

冠军:蒲公英薄荷瘦身茶

材料:蒲公英100g(或干品30g),干薄荷20g,干苦瓜20g,鲜柠檬10片。

做法:材料洗净入锅,加3碗大水同煮,熬至2碗水时,停火即可。

用法:每天早、晚饭前各喝一碗,可加少量蜂蜜,15日

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减肥茶减腿的方法

现在不管是男人还是女人,是胖子还是瘦子,都走在减肥的路上,特别是女性朋友们越来越意识到身材的重要性,所以越来越多的人都选择健身减肥。要么是瘦腹要么是瘦腿还有瘦胳膊之类的,很多人胖的形式不一,今天本文主要是讲述减肥茶减腿的方法,腿粗的美眉们赶紧来看看吧。

三款瘦腿减肥茶,去水肿超燃烧

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目前有很多减肥茶种类引起减肥MM们的注

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一日三餐营养减肥食谱怎么安排

减肥的情况在我们身边很多,不同的肥胖进行减肥的方法也不同,不过平时我们减肥的时候主要是两种,一是运动减肥,二是饮食减肥,不管是哪种减肥方法,讲究的也是科学对身体还有好处,不健康的减肥方法最不可取,在进行饮食减肥的时候,一日三餐的营养减肥食谱特别关键,下面我们就一起了解一下。

营养减肥食谱之一

早:咖啡、苹果

午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤

晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

营养减肥食谱之二

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

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