广告

吃玉米可以减肥的吗?

时间:2021-07-17 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 0 views

文章简介:吃玉米可以减肥的吗?,玉米是常见的粗粮,其实玉米的营养价值也是比较高的,而且长期吃玉米不会导致肥胖,有一定的减肥功效和作用,因为能够帮助补充大量的纤维素,产生饱胀感,就可以减少食物的摄入。 1、

玉米是常见的粗粮,其实玉米的营养价值也是比较高的,而且长期吃玉米不会导致肥胖,有一定的减肥功效和作用,因为能够帮助补充大量的纤维素,产生饱胀感,就可以减少食物的摄入。

1、长期吃玉米不会导致肥胖,玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的,不要担心会引起肥胖,但是建议您合理饮食,不要吃太多,配合蔬菜,肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。

另外可以用玉米须泡水喝,可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。

2、吃玉米肯定不会发胖,因为玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容,我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。

3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效。

玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

4、玉米汤具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。


不用节食还能减肥 10种减肥食材让你得到最完美身材

饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少,而在于如何加速机体的新陈代谢,更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。科学的饮食,合理的搭配是第一步,我们所处的环境和自身身体的条件有所不同,对合理化的饮食要求也有差异,但总的原则应该是科学、合理、均衡。要做到品种的多样化和互补性,烹调要适当,清淡,防止营养的流失。下面跟小常识123网一起来了解一下这些减肥的食谱吧, 不仅可以满足你对美食的欲望,还能起到减肥的效果,可谓是一举两得。

1、鸡蛋

鸡蛋,是一种富含优质蛋白的完美早餐选择。研究发现,

查看详情


喝蓝莓汁能减肥吗

说到了酸酸甜甜的水果,不得不提的一种水果就是蓝莓了。此外随着人们越来越注重我们的健康和形体,因而市面上推出了各种以蓝莓名义制作而成的蓝莓减肥胶囊,因此很多朋友都有跃跃欲试的冲动。但是又害怕蓝莓减肥药的副作用问题,所以他们通常都会改用蓝莓汁来减肥。那么到底喝蓝莓汁能减肥吗?

其实蓝莓又被人们称之为抗氧化之王,而且它还含有大量的蛋白质,维生素等不同的营养元素,因而常食用蓝莓不仅能够增强我们的体质,还能够预防心脏病的产生等。那么到底在减肥期间,喝蓝莓汁能减肥吗?喝蓝莓汁能减肥吗

蓝莓被

查看详情


山楂荷叶陈皮泡水可以减肥吗?

最近很多朋友都谈及起来瘦身的话题,有人提出山楂荷叶陈皮泡水喝能不能瘦身?那么今天小编就对于这个话题,为大家详细讲解,一起来看吧!

陈皮燥脾湿理气,山楂健胃消肉食,荷叶醒脾消暑化湿。脾有痰湿导致的虚胖的话可能有点效,因为方剂醒脾化湿。如果是营养富裕的肥胖,天天高脂肪,高蛋白,吃这个估计无效,至于脚好像没力,跟这个应该无关,有点发虚也许有关。这三位药都不伤身,但有点副作用。

陈皮虽然理气但在中药中理气力弱,副作用小,不像枳实,槟榔,而且陈皮也健胃。是中药常用药。不伤身,多用就不好了,

查看详情


如何合理饮食减肥?这些事项一定要注意

如果你想要减肥的话,必须要建立合理的饮食结构,从早晨起来的第一杯水开始一直到晚上睡前的最后一顿饭,每一次吃东西都要合情合理,不要图一时爽快吃了不该吃的东西。

1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤,先垫垫肚子,减少进餐食量。

2.早餐应吃得简单一些,以低脂肪,高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3.每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4.不要吃添加的糖(包括糕点

查看详情


喝咖啡是否具有减肥的效果

咖啡这种饮料我们在平时适当的饮用是有减肥效果的,主要是因为咖啡可以促进肠胃的消化,调节身体的新陈代谢等,所以咖啡是具有减肥效果。如果你们想要利用咖啡来减肥,你们应该要选择喝咖啡,并且咖啡不能够加糖,同时你们还注意自己的饮食问题,并且适当的进行锻炼才能够实现。

如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖,建议使用牛奶、健康糖来代替。为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡因的

查看详情

本文标签

声明: 本文源自: 小常识123网 ,转载请保留链接: http://www.xcs123.com/23136.html/

猜你喜欢

广告
  • 牙龈肿痛怎么办
  • 牙龈肿痛实指牙齿根部疼痛,主要是牙龈发炎。秋季天气干燥,容易因上火引......
扫描二维码,下载客户端,随时随地关注生活小常识