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疲劳的症状有哪些?

最新更新:2014-10-22 11:30 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 949 次

文章简介:疲劳的症状有哪些?,在我们的工作或者学习生活中,出现疲劳是常有的事情,轻度的疲劳稍事休息就会缓解或者消除,如果经常出现疲劳现象,或者通过休息不能缓解的话,就要引起重视了。在劳动过程中人体各系统、器官或全身生理功能和作业能力出现明显下降的状态称为疲劳。它是人体的正常的生理反应。疲劳的长期积蓄会造成过度疲劳,发展为病理状态。疲劳是人们熟悉但又十分复杂的一种现象,不论从事何种作业,随着劳动时间延长,均会出现疲劳,表现为作业能力下降,感觉疲倦,对任何用力都感到厌烦等。

在我们的工作或者学习生活中,或者睡眠不足,出现疲劳是常有的事情,轻度的疲劳稍事休息就会缓解或者消除,《经常感到身体疲劳怎么办?》有一些常见疲劳的消除方法,如果经常出现疲劳现象,或者通过休息不能缓解的话,就要引起重视了。在劳动过程中人体各系统、器官或全身生理功能和作业能力出现明显下降的状态称为疲劳。它是人体的正常的生理反应。疲劳的长期积蓄会造成过度疲劳,发展为病理状态。疲劳是人们熟悉但又十分复杂的一种现象,不论从事何种作业,随着劳动时间延长,均会出现疲劳,表现为作业能力下降,感觉疲倦,对任何用力都感到厌烦等。

那么疲劳的症状有哪些?主要的表现形式有几种呢?下面小常识123网的小编就给大家介绍一下

疲劳的形式及相应的症状有以下几种:

1、局部疲劳:疲劳主要发生在身体的某一部分或个别器官,如抄写、折页、打字等引起的上肢疲劳和仪表工人的视觉疲劳。这类疲劳发生在局部,一般不影响其他部位的功能。如手指疲劳时,对视力和听力并无明显影响。

疲劳的症状有哪些?

2、全身疲劳主要是由于全身参加较为繁重的体力劳动所致,表现为肌肉关节酸痛、疲倦、运作迟缓、反应迟钝、错误增加、作业能力下降等。

3、智力疲劳主要是长时间从事紧张的脑力劳动所引起头昏脑胀、全身乏力、嗜睡或失眠等。这种疲劳与对某项工作缺乏兴趣而产生的厌倦感不易区别。

4、技术性疲劳常见于需要脑力体力并重且精神紧张的作业,如驾驶员、报务员、流水线上的操作工等,这种疲劳与前两种疲劳无本质上的差别。

能够引起疲劳的原因很多,主要有劳动组织和制度不合理,如劳动强度过大或速度过快,不良体位或节奏单调,劳动时间过长等;劳动环境不符合卫生要求,如存在有毒物质及高温、高湿、噪声、振动、照明不足等,以及生产设备和工具太差,不适合劳动者生理特点等;劳动者个体的因素,如年龄及健康状况、营养状况、技术熟练程度等,都与疲劳发生的早晚有关。在生产劳动过程中,采取相应的措施,防止疲劳发生,可以延长工作时间和提高工作效率。

以上我们了解了疲劳的4中形式以及出现的症状,孙子兵法讲知己知彼才能百战不殆,我们对待身体也是同样的道理,当我们了解了出现疲劳的这些形式以后,我们就可以对照自己的工作和生活,有效地避免因疲劳而对人体造成的伤害。如果您想了解更多关于身体保健方面的生活小常识,请关注小常识123网的保健养生栏目,您会发现生活其实很简单。


引起全身乏力的原因是有哪些?

随着现代人生活节奏的加快和工作压力的增强,好多人会感到莫名奇妙的全身乏力的感觉,有些通过休息很快就会恢复,但是有些人经常出现这种情况,可能就是身体给我们发出的信号,说明我们应该注意身体了,出现这种全身乏力的感觉,经常感到疲劳怎么办呢?首先我们要知道引起全身疲乏的原因才可以,那么现在小常识123网的小编就给大家介绍下引起全身乏力的原因有哪些。

1、由于食盐中的钠能能加强神经肌肉的兴奋性,所以体力劳动者饮食太淡易导致全身乏力。

2、如果睡眠不足,或者第一天晚上睡觉太晚,可使人感到全身乏力,

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缓解疲劳吃什么最好?

疲劳这个词相信我们并不陌生,持续工作一段时间以后发现没有精神,不想再继续工作,这就是疲劳的表现,那么出现疲劳症状后吃什么好呢?

为了避免由疲劳引发免疫力低下进而引发疾病侵袭我们的身心健康,除了养成科学健康的生活方式、保持良好的心态、适当运动、适时就医之外,我们不妨将饮食调理作为缓解疲劳的手段之一,帮助身体恢复青春活力。那么有哪些营养素和食物能让我们“吃”掉疲劳呢?

维生素

如果感到疲劳或者压力大的话,不妨多补充些维生素B1、B6、B12等B族维生素,因为它是一种很好的减压剂,能够调节

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