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心情不好怎么办?还你好心情

最新更新:2014-10-22 11:03 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 1,136 次

文章简介:心情不好怎么办?还你好心情,人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候,已经显现自己心灵的电瓶严重缺电,急需充电的危机时刻快快充电!那么心情不好怎么办呢?小常识123网的小编建议在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下方法去减压和放松。

人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候,已经显现自己心灵的电瓶严重缺电,急需充电的危机时刻快快充电!那么心情不好怎么办呢?小常识123网的小编建议在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下方法去减压和放松

控制情绪的有效方法:

1、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

2、到水边散散步,到雨中沐浴,洗尽身心的疲劳和烦恼。

3、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气!

4、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。

心情不好怎么办?还你好心情

5、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。

6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。

7、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。

8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒,抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。

9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和,不伤身体。

10、帮助他人,快乐自己;关爱他人,幸福自己;原谅他人,解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运。

11、每天早晨读一段有益的座右铭。如:烦恼天天有,不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱心融化自己,融化整个世界。

12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。

13、每顿饮食不要太饱,吃到七分饱就可以了,详见《每餐七分饱:七分饱是什么感觉?》一文;吃得多了胃肠负担重,大脑缺血会昏昏沉沉,容易办糊涂事。

14、每天静坐一会,把身心倒空,会得大智慧,处理事情非常理智。

15、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性。

16、多征求、多听取别人意见和建议,三思而行。

17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,困意来时搓搓手,治疗失眠有特效。闭目静坐一会,反思一天或一周的言行,那些错误,那些不合适,需要改正。孔子说,吾日三省吾身是有道理的。

18、自己的身心自己做主,不要追潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的,是错误的。

19、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉;红色给人热烈、积极的感觉,但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别,暖色给人积极、热烈、火爆的感觉;冷色给人消极、宁静、平和的感觉,家具、物品、着装也要注意这些。

心情不好怎么办?还你好心情

20、从孝敬父母,为父母洗脚、伺候父母开始,进而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。

21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处,可能改变一生的烦恼和痛苦。

22、远离黄、赌、毒和网络游戏,多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。

23、心里极度郁闷时,在空旷无人的地方大喊几声,把体内郁闷之气吐出去,或者嚎啕大哭一场,把心中的苦水倒出来。

24、暂时换一换环境,或旅游或到别处小住几天,避开周围人、事、物的不良刺激,其实也是换一种心情。

25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯,不熬夜,早睡早起,劳逸结合。

26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。

27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法!

28、门窗前避开障碍物,视野要开阔,否则有压抑感。

29、室内家具、物品摆放整齐,不要占据太大空间,否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。

30、人生要过三关:财、色、权。要淡泊名利,贪欲是万恶之源。

每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!

当心情不好的时候,要以积极的心态去面对面前所发生的一切,不管你现在如何,事实就是这样,所以情绪低落也无济于事,还不如坦然面对。常怀感恩之心,感谢父母给了我们生命,感谢老师给予我们知识,感谢国家给我们提供太平的环境,感谢周围的朋友对我们的关心,总之要感谢所有的人,甚至是我们的对手,是他们给了我们前进的动力。做一个乐于奉献的人,我们每个人来到这个世界上不是仅仅为了我们自己,我们还要实现我们的人生价值来回报这个社会,可以帮助那些需要我们帮助的人。然后躺下来好好睡一觉,第二天醒来你会发现阳光更加明媚,生活更加美好,你会更加积极地面对眼前的生活,而且你已经又对这个世界找回了自信,祝福你,你在人生的道路上又成长了一步。

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情绪低落按摩这些部位来缓解 耳穴合谷穴太冲穴

情绪低落按摩这些部位来缓解 耳穴合谷穴太冲穴

每个人都难免会出现情绪低落的时候,面对情绪低落的情况不同的人可能有不同的方法,今天给大家介绍的方法是利用按摩穴位来缓解情绪低落,穴位包括耳穴、合谷穴、太冲穴,这些穴位分别在哪个部位,如何按摩?一起来看下吧。

情绪低落按摩这些部位来缓解

1、耳穴:耳朵是人体最敏感的部位,耳朵上的穴位也最密集,对于心情不好、经常生气的人,可以用按压耳穴的养生方法,补救坏情绪产生的恶劣影响。因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统,而大

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情绪食物让你保持良好的状态

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情绪食物,就是能够让我们保持良好情绪的食物。肾上腺素和5-羟色胺类是影响人们情绪的主要神经递质,食物中的有些营养素正是这些神经递质的前体。当体内摄入这些食物后,经过脏腑的一番加工、传递,最终可以影响我们的情绪。

蛋白质类的食物

蛋白质类的食物可以在体内分解为酪氨酸,它是肾上腺素的前体,可以提高此类神经递质的含量,从而使人处于比较主动的状态中,活跃、反应快、爱思考。像鱼、肉、蛋、奶等都是高蛋白食物的代表。

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