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中医秘方 一道养气补肾清热去燥的家常菜

时间:2021-09-15 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 4 views

文章简介:中医秘方 一道养气补肾清热去燥的家常菜,越来越多的人呈现亚健康的状态,比如,气不足、血不足、身体虚弱等。如果我们的身体也出现这些状况应该怎么办呢?今天小编给大家推荐一道既能够养气补肾,又能清热去燥的家常菜吧。

越来越多的人呈现亚健康的状态,比如,气不足、血不足、身体虚弱等。如果我们的身体也出现这些状况应该怎么办呢?今天小编给大家推荐一道既能够养气补肾,又能清热去燥的家常菜吧。

山药不仅是味美食,而且还是益气养阴,滋补脾肺肾的中药哦,不仅能补气又可以滋阴,而且山药中还含有丰富的维生素以及游离氨基酸,最关键的是,山药吃起来容易消化,是非常好的食材。

冬瓜性微寒有利尿消肿,生津止渴,清热的功效,与排骨同炖,可以降低脂肪的摄入,减少肉类的燥性,同时冬瓜也可以降血脂保护血管,三者一起吃,既可以补充蛋白质,同时也具有一定的调节血糖血脂的作用,算的上一道不错的药膳。此外,日常三餐还可搭配超低热量的清蒸香茄子,因为不含油脂,对减肥有很不错的效果。

山药烧冬瓜

1.材料:山药150克、冬瓜150克、人参须15克、发菜5克、金针菇30克、荸荠30克、青葱2根、生姜3片、植物油1大匙、食盐少许。

2.做法:金针菇洗净、发菜洗净后放在水里泡软备用;山药、冬瓜去皮切成小丁状备用;荸荠去皮后切成丁状备用;人参须洗净后放到锅中,用热水冲泡2次,取参汁备用;在锅中倒入植物油1大匙,加热后放入青葱、生姜快炒爆香,再放入山药、冬瓜、荸荠、发菜、食盐、参汁,大约煮15分钟之后放入金针菇,煮约2分钟即可食用。

食用山药的注意事项

山药大家应该都吃过的,对于它的美味应该都轻忽,但是我们也要注意哦,吃山药也要注意哦。

1、对山药过敏的人不宜吃山药。山药也有可能成为过敏原的,如果小孩子是对山药过敏的话,食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用山药。

2、选用新鲜的山药。新鲜的山药的横切面肉质应呈雪白色,如果山药的横切面是呈黄色似铁锈的切勿购买。如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害。山药怕冻、怕热,掰开来看,冻过的山药横断面黏液会化成水,有硬心且肉色发红,质量差。

3、山药有收涩的作用,所以大便燥结者不宜食用,另外有实邪者也忌食山药。

4、切好的山药片或者丝我们要立刻放在盐水里面进行浸泡,这样做的目的是为了防止山药氧化发黑。

5、吃山药要去皮吃,发芽了的山药不可食用以免中毒。

6、山药不可以生吃,因为生的山药里有一定的毒素。

补肾养气的茶饮

长生是人们自古以来的追求,但是高贵如帝王,也不能够不朽,所以这长生是虚无缥缈的。但是养生却是确实存在的。对于女人来说,养生更是保养自己,让自己年轻的不二法宝。下面这些美味茶饮,帮助女人补肾养气。

补气养血糖茶

茶方:茶叶2克,红糖10克。

制服法:开水冲泡。

功效:有补中益气,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛经。

升压药茶

茶方:太子参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3g。

制服法:将太子参、炙甘草切成薄片,肉桂为末,共入一带盖的茶杯中,然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服,每日1剂,饮完再冲入沸水泡服,直至无味为止,最后太子参也可嚼服。

功双:温阳益气,升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。

补肾养气小方法

滋养身体是每个人都应该要做的事情,就拿补肾来说,女性也应该关注起来,为增强抵抗力,保持身体素质做出努力,而其实在生活中起到补肾养气的方法有很多,具体女人怎样补肾养气呢。想要养肾补气,方法有很多种,比如要多晒晒太阳,在日常生活中饮食上要注意起来,都会对改善身体素质起到一定的作用。

不要觉得肾虚是发生在男人身上的事情,女人也很容易出现肾虚状态,而且各个年龄段都有可能,且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异:20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。

一、打太极拳

想要补肾,除了滋补,还可以打太极拳,太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

二、按摩

在生活中多按摩也可以起到补肾的效果,手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。两手对掌搓热后,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

三、强肾操

两脚平行大概和双肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。呼气,身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛.

很多人对于女人怎样补肾养气都比较迷茫,相信大家在认识了女人怎样补肾养气的介绍之后,对于该如何进行都已经了解了吧,了解并在生活中应用起来,对于改变自己的身体素质作用极大。

结语:山药是非常好的补肾益气的食物,用它做的家常菜更是到美味哦,大家有时间不妨试试哦。不过,补肾养气的方法也有很多哦,以上小编都给大家介绍了哦,希望对大家有帮助哦。

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