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想要养好肠胃该怎么做

最新更新:2021-07-17 10:28 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 2 views

文章简介:想要养好肠胃该怎么做, 想要养好肠胃该怎么做 1、粥品养胃 节日期间,亲朋好友难得一聚,一起大快朵颐是常有的事。但平时饮食就无规律,给肠胃造成很大伤害,再暴饮暴食,可能引起许多问题。假日不可

想要养好肠胃该怎么做

想要养好肠胃该怎么做

1、粥品养胃

节日期间,亲朋好友难得一聚,一起大快朵颐是常有的事。但平时饮食就无规律,给肠胃造成很大伤害,再暴饮暴食,可能引起许多问题。假日不可贪食美味,大鱼大肉要少吃。食品应营养丰富、易于消化,忌食生冷及过硬过热食品,少吃油炸食品,最好不要吃辣椒,少喝浓茶、咖啡等。首选“养胃”佳品是粥,既可调节胃口,增进食欲,又能补充身体需要的水分,而且味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。“身体比较瘦弱的胃病患者可以选取营养丰富的粥类,如在米粥中加入牛肉、鱼肉、鸡血等同煮,还可以在其中加入百合、燕窝等药材防秋燥。”此外,假日不可因贪睡而省掉早餐,可吃些热稀饭、热燕麦片、热豆浆等配以蔬菜、面包、点心等。

2、合理饮食养肠胃

我们每个人平均一年都要吃掉453公斤以上的食物,而有一大半的人可能会被消化系统的毛病缠上,如便秘、消化不良等。中医上认为,养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主,只要利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理,应完全能够达到给身体“加油”的效果。

3、定时定量

男性朋友在日常饮食的时候要做到每餐食量适度,每天三餐定时,如果到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,防止过饥或过饱,这样也可以很好的帮助调养肠胃。

4、充足睡眠

睡眠充足,身体状况较好,抵御疾病的能力就会加强。相反,如果睡眠不足,肠道也会得不到充分的休息。此外,如果睡眠不好,作息不规律,植物神经调节功能就会发生紊乱,而胃肠都是在神经调节下工作的,因此必然会影响胃肠消化吸收。对于平时睡眠不足、肠胃功能较差的人来说,用这七天假期来补充睡眠是一剂最好的“补药”。假日不可纵欲过度,最好能按时休息,保证生活规律化。

5、补充维生素C

由于维生素C对肠胃有一定的保护作用,所以,在胃液中要保持正常的维生素C的含量,这样能够有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,男性平常可以多吃富含维生素C的蔬菜,以及水果。

6、细嚼慢咽

肠胃不好的时候忌讳的就是大吃大喝,狼吞虎咽的吃法,所以,男性们在吃东西时一定要慢一点,而且要细嚼慢咽,这样给肠胃带来的压力就小,就容易让充分的进行吸收了,如果只是暂时的肠胃吸收不好,那就要多注意饮食了。


经常按摩腹部的好处 肠胃保健腹部按摩法

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按摩,是中医治病的传统手法,能强身祛疾、延缓衰老,其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载:“腹部按揉,养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思

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8种偏方帮你解决不消化:

1、白萝卜汁

胃胀消化不良的患者可以用新鲜白萝卜1000克,洗净切片,然后用榨汁机榨汁即服,每日可温服2次。

2、苦瓜炒青椒

苦瓜250克,青椒2枚,葱一段,植物油少许。苦瓜、青椒切丝,与油、葱同炒,放入食盐即可。

3、当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜30克,羊肉50

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喝中药损伤肠胃呕吐 6个方法缓解中药的苦味

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如何避免或阻止因服用中药、汤药而带来的呕吐现象?

一是采用小量频服法。

即先让病人服一小口试探,若吐就让其吐出,如此两三次后,一般就可适应,然后再一次服下,一般就不会再吐了。

二是采用大量快服法。

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饮酒已经成为人们日常饮食中不可缺少的一部分,亲朋好友聚会,喝酒是不可避免的,适量的喝酒对身体健康还是有点好处的,但是饮酒过度,就会给身体带来不好的地方,尤其是饮酒过度出现的事故比比皆是,喝酒后如何解酒就成为一个重要的话题,现在小常识123网就教大家几种解酒的方法。

醉酒会对肝脏、肠胃造成损害,对此中医药有治疗之道。

老中医说,长期饮酒的人,容易滋生湿热,进一步损伤内脏,需要清理肝经湿热,这时可以用茵陈、黄芩、荷叶等中药。

长期饮酒的人易患胃病,如胃炎、胃食管反流病

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如何避免或阻止因服用中药、汤药而带来的呕吐现象?

一是采用小量频服法。

即先让病人服一小口试探,若吐就让其吐出,如此两三次后,一般就可适应,然后再一次服下,一般就不会再吐了。

二是采用大量快服法。<

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