广告

太极养生有哪些特点

时间:2021-07-22 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 0 views

文章简介:太极养生有哪些特点, 太极养生有哪些特点 1、连贯均匀 整套太极拳的动作,从“起势”到“收势”,不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换,都是紧密衔接、前后连贯,看不出有什么

太极养生有哪些特点

太极养生有哪些特点

1、连贯均匀

整套太极拳的动作,从“起势”到“收势”,不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换,都是紧密衔接、前后连贯,看不出有什么明显停顿的地方。整套动作演练起来,速度均匀,前后连贯,好像行云流水,连绵不断。

2、轻松柔和

太极拳的架式比较平稳舒展,动作要求不僵不拘,符合人体的生理习惯,没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。所以,练习一两遍太极拳以后,会感到身上微微出汗,但不会出现气喘等现象,给人以轻松愉快的感觉。由于太极拳具有这个特点,所以,不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。

3、协调完整

太极拳不论是整个套路,还是单个动作的姿势,都要求上下相随,内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体,身体各部分之间要密切配合。在练习过程中,要以腰为轴,上肢和下肢动作都由躯干来带动,并且互相呼应,切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。

4、圆活自然

太极拳的动作不同于其他拳术,它要求上肢动作处处带有弧形,避免直来直往。通过弧形活动进行锻炼,使动作圆活自然,体现出刚柔相济的特点,使身体各部分得到均匀的发展。

声明: 本文源自: 小常识123网 ,转载请保留链接: http://www.xcs123.com/35793.html/

猜你喜欢

广告
  • 牙龈肿痛怎么办
  • 牙龈肿痛实指牙齿根部疼痛,主要是牙龈发炎。秋季天气干燥,容易因上火引......
扫描二维码,下载客户端,随时随地关注生活小常识