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进入春天，人们会说养肝，的确，春天适合养肝、春天应该养肝，肝脏保养好了，对身体非常重要，如何养肝？方法有很多，而在这之前，先来了解一下，哪些外在的表现，能直接显示你的肝脏并不健康。

哪些情况显示肝脏不健康

面部变黑

不少人会说通过观察面部，能知晓一个人肝脏健不健康，相关数据显示，三分之一患有慢性肝炎、肝硬化的患者，其脸部、眼睛周围的皮肤会呈现出晦暗黝黑的一面，同时，伴随着面容消瘦、枯萎。不少医生会把这个情况称作“肝病面容”。

出现这个情况很有可能是因为肝功能减退导致的，肝功能减退，会导致身体黑色素生成不断增多。

出现黄疸

除了皮肤出现异常黝黑的情况需要注意外，在生活中，要是发现皮肤变得异常发黄，也很糟糕，在医学上，这个情况称作黄疸。肝硬化患者，其实更加容易出现这个症状。

乳房肿胀

在生活中，要是发现乳房出现肿胀，很有可能也是肝脏出现病变导致的，这是因为肝脏对身体血液中的性激素的平衡起到较大的作用。当肝脏发生病变时，很有可能会造成体内雌激素不断增加，雄性激素减少，进而会出现乳房肿胀的情况。

肝掌

观察手部，对了解健康也是非常重要的事情，特别是出现慢性肝炎，会在手掌上出现片状充血的情况，这一个情况可能是出现红色斑点、斑块，在对其施加压力后，可能会使得手部出现苍白色。这个情况会被称作肝掌。

不少医生会根据肝掌，判定病情，将其判定为慢性肝炎、肝硬化的标志。

如何养肝

控制体重

了解了身体出现某些症状，可能是肝脏不健康的表现后，如何保护肝脏成了重要事情。通过控制体重，对保健身体、预防肝脏疾病显得非常重要。

例如，在某段时间里，因为饮食不合理，造成体重明显升高，这无疑是不好的情况，容易罹患脂肪肝。

某些用品不能共用

在生活中，最好要避免共用输血用具、对打针、刺青等用用品，更是要远远避开，即使是一家人，也不要共用剃须刀。

注意饮食卫生

而就饮食来说，做到不喝生水，对于某些容易造成肝炎病症的食物，最好不要多吃，以免造成肝炎病毒感染，造成不必要的伤害。

不熬夜

在夜间，最好不要熬夜，这是因为在凌晨一点到三点，其实是进入睡眠的重要时间，对肝脏来说，养肝最重要，要是进行熬夜，很有可能会造成肝脏调节异常，这无疑非常危险。

这就是在生活中，关于肝脏不健康，可能呈现出的外在表现，关于如何养肝，也做了相关描述，希望对大家有所帮助，正确科学的进行，才能让你更健康。