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如何养肝 春季养肝等于养命这些秘籍勿错过

时间:2021-10-18 编辑:admin 来源:http://www.xcs123.com/ 点击: 3 views

文章简介:如何养肝 春季养肝等于养命这些秘籍勿错过,春季养生应该先养肝,这是很多人都知道的道理,如果这个时候不好好养肝,或者养生不当,是可能伤到我们的肝的,因此,我们该如何养肝呢?你们知道哪些养肝的方法呢?今天我们就来详细

春季养生应该先养肝,这是很多人都知道的道理,如果这个时候不好好养肝,或者养生不当,是可能伤到我们的肝的,因此,我们该如何养肝呢?你们知道哪些养肝的方法呢?今天我们就来详细的介绍一下吧~

春季养肝等于养命 这些秘籍不要错过

首先,我们先来了解一下我们的肝脏,毕竟想要健康养肝也是需要一定的道理的,不是随随便便就能养好肝的。

位于腹部,横膈之下,右胁下而偏左。是人体最大的腺体,最重要的消化器官、代谢器官和防御器官,也是胎儿的主要造血器官,人体新陈代谢的枢纽。与胆、目、筋、爪等构成肝系统。主疏泄、主藏血、主筋脉,喜条达而恶抑郁。

肝不好,百病丛生

女性的很多疾病都和肝功能失常密切相关,肝郁气滞是直接的诱因,最常见的女性疾病有乳腺增生、子宫肌瘤,神经性头疼、慢性胃病等。下面一起来了解下哪些女性的疾病和肝功能失常相关吧。

1、眼病

中医讲“肝开窍于目”,连着目系。所以肝经和眼病有很大的关系,眼睛的视觉功能主要依赖肝血的濡养。因此,肝的功能正常与否可以通过眼睛反映出来。肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损,则两目干涩、视力减退;肝火上炎、则迎风流泪。

2、抑郁症

中医有一个病叫郁病,和现在的抑郁有比较密切的关系。中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。

3、妇科病

中医认为肝主疏泄、主藏血。肝喜柔和条达,肝失疏泄,会引发很多妇科疾病,如月经先后不定期、痛经、闭经、子宫肌瘤、盆腔炎,甚至是不孕症等。

月经前女性情绪不稳定,比较急躁、爱发火,是因为肝经不通、肝气不舒。通过疏肝理气的方法,这些妇科疾病是可以治好的。

4、乳腺增生

中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致。肝经走乳腺,平素情志抑郁,气滞不舒,气血周流失度,蕴结于乳房经络,使乳房经络阻塞不通,不通则痛。

肝有异,会影响脾胃的功能,津液代谢失调,痰浊内生,气滞血瘀挟痰结聚为核,循经留聚乳中,故乳中结块。

如何养肝

养护肝脏的穴位

1、大椎穴:乳腺问题的保健穴

大椎穴为手足三阳经的交会穴,具有疏通乳腺的作用,两手拇指指端分别按压大椎穴两侧,同时头部可略向后仰,一松一按,做20次,以按压后有酸胀感为宜。

2、太冲穴:疏肝解郁

太冲穴是肝经的原穴,是人体重要穴位之一,能够反映肝经以及肝的状况。此穴具有疏肝解郁的作用,十分适合肝火旺盛、心情焦虑、抑郁的人。当人的情绪起伏时,肝会受到影响。

此时太冲穴为了控制情绪会发出信号,而有温度、色泽的变化以及压痛感,而且对外界的感知很敏感。有时如果按压没有压痛感,可能是麻木、气血不通等原因所造成。所以,无论是否疼痛都可以经常按摩,以达到保健肝脏的效果。

3、睛明穴:养肝明目

睛,指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明,光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明。膀胱经之血由本穴提供于眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,故名睛明。主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾。

养肝明目药粥

菊花茶

用法:取菊花3克,用沸水冲泡代茶饮用。

功效:具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效,是用于防治各种眼疾的良药。菊花茶能使头脑清醒、双目明亮,被古人视为长寿饮料,所以食菊之习历代相传。尤其适合肝火较旺、用眼过度的双眼干涩、烧灼感、眼痒、眼红的人服用。

胡萝卜粥

用法:取胡萝卜适量,切碎,与200克大米共熬为粥。

功效:此方为《本草纲目》介绍,常服养肝明目,有益无损,还有抗衰老的作用,尤对夜盲效佳。

养肝的食物有哪些

1、草莓

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

2、柑橘

富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

3、梨

梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李

含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。

5、西红柿

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

结语:以上就是小编为大家介绍的关于如何养肝的相关内容,养肝的方法有很多,但是如何正确养肝却是需要谨慎的,大家可以参考文中的养肝方法去实践,不要忽略肝脏的重要性,好好的养肝吧~

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